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    排毒養(yǎng)顏的小訣竅
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 03:45:07
        
    

        
    
           
    補(bǔ)充抗氧化劑適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑
    ，以消除體內(nèi)的自由基。除去“藥片”之外，注意多通過(guò)一些新鮮食材來(lái)保證抗氧化劑的補(bǔ)充
      ，比如橄欖油、橙子、胡蘿卜等。在日常飲食中控制鹽分的攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿
      、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積
      。應(yīng)該注意養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣
      。
    吃東西不要太快，多咀嚼這樣能分泌較多唾液
      ，中和各種毒性物質(zhì)
      。三餐定時(shí)在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象
      ，有利身體排毒
      ；反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)
      ，產(chǎn)生便秘
      。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘
    ，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒
    。多流汗除了運(yùn)動(dòng)之外
    ，泡澡是很好的排毒法
    ，它利用熱氣讓毛細(xì)孔張開(kāi)、肌膚大量排汗
    。如果想讓效果更顯著
    ，在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水
    。
    如果懶得泡澡
    ，每周固定運(yùn)動(dòng)也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒
    。多清潔皮膚是身體抵御毒素侵害的一項(xiàng)重要武器
    。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸
    ，順利排毒
    。肌膚的排毒保養(yǎng)最重視清潔，比如利用去角質(zhì)或深層清潔面膜產(chǎn)品帶走肌膚表面臟污
    ，如此就能保持毛孔通暢
    。
    

          
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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