白天嗜睡的原因及對策

，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計(jì)謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因

，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、深呼吸等。

3

、肝出問題了

危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

最近衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定

，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

解困計(jì)謀：少吃油

肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官

，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進(jìn)食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。

4

、糖尿病正在發(fā)生

危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力

、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

解困計(jì)謀：查血糖

定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動

，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5

、睡眠性呼吸障礙

危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦

、乏力