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    空腹喝豆?jié){會拉肚子嗎
      ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 06:12:25
        
    

        
    
           
    空腹喝豆?jié){會拉肚子嗎
    豆?jié){被稱為是“中國人的牛奶”
      ，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，還含有多種人體所需的氨基酸
      。 所謂“早上要吃好，中午要吃飽
      ，晚上要吃好”
      。早上補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于保持一整天的機能代謝，所以早上喝豆?jié){是上上之選
      ，不過豆?jié){不宜空腹喝。
    由于豆?jié){富含蛋白質(zhì)
      ，為了確保蛋白質(zhì)的吸收
    ，最好是要先補充一些碳水化合物，如面包之類的
    ，如果空腹喝的話，機體就會直接分解蛋白質(zhì)為機體提供能量而浪費掉
    ，營養(yǎng)就會大打折扣
    ，因此
    ，飲豆?jié){時最好吃些面包
    、饅頭等淀粉類食品。另外
    ，喝完豆?jié){后還應吃些水果
    ，因為豆?jié){中含鐵量高，配以水果可以促
    。
    1
    、豆?jié){屬于偏性的食物，具有促進腸道蠕動的功能。因此
    ，脾胃虛寒的人盡量不要飲用豆?jié){。如果是著涼引起的腹瀉
    ，也要避免飲用豆?jié){
    ，以免使腹瀉的癥狀加重。如果是上火或體質(zhì)偏熱引起的腹瀉患者
    ，就不需要禁忌了
    。
    2、一定要掌握好飲用豆?jié){的時間
    。通常情況下
    ，早晚的溫度比較低，是寒氣旺盛的時候
      ，如果腹瀉或者你是脾胃虛寒的人
      ，就要把豆?jié){放在中午飲用。此外
      ，濕氣比較重的季節(jié)也不適宜飲用豆?jié){
      。
    3、豆?jié){要與其他食物合理搭配
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭共灰孙嬘枚?jié){，更不要與瓜果梨桃等濕涼的食物一同食用
      。豆?jié){最好與一些溫熱的食物搭配食用
      ，比如包子、油條
      、燒餅等
      。進人體對鐵的吸收。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/213887.html.
    
          
    
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