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      孕中期胸悶氣短怎么辦!
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 07:09:40
        
      

        
      
           
      孕中期胸悶氣短怎么辦
      1、不要緊張
      孕期出現(xiàn)氣短的情況是正常的
        ，不要緊張。緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的癥狀加劇
        。保持上身挺直
        ，并且肩向后展開，這樣做可以讓肺部盡量擴展開
      。
      2
      、擴展肺部
      在坐著的時候盡量擴展胸部
      。晚上睡覺的時候采用側(cè)睡姿勢
      ，并多用一個枕頭墊高頭部。這樣可以使氣短狀況不明顯
      ，身體要好受多了
      。
      3、慢節(jié)奏
      把生活節(jié)奏放慢些
      ，活動或運動的時候，不要太勉強自己
      。購物
      、布置家里或做家務(wù)時做不了不要勉強，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)
      。
      4
      、保證營養(yǎng)均衡
      既要保證供給寶寶的營養(yǎng)充足，也要避免孕期增長太多
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥嗍秤眯└缓F和維生素C的食物，如瘦肉
      、深綠色蔬菜和深色水果等
      。
      5、可以定期補氧
      及時和定期補氧
      ，不僅可以防止各種缺氧癥狀
      ，同時有利于安胎
      、保胎，有效提高嬰兒智商和發(fā)育能力
        ，促進胎兒發(fā)育
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214057.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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