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      孕婦可以空腹吃水果嗎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 10:40:45
        
      

        
      
           
      孕婦可以空腹吃水果嗎
      孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對于正常孕婦來說
      ，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用
      ，甚至用水果來代替正餐絕對不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法
      ，若食用不當
      ，不僅達不到保健效果，而且有可能對母兒健康造成危害。
      和蔬菜相比
      ，水果中的纖維素成分其實并不高，過多地攝入水果而不吃蔬菜
      ，會直接減少孕婦對纖維素的攝入量
      ，容易導致孕婦便秘。此外
      ，水果中的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低
      ，若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取，會不利于子宮
        、胎盤及乳房的發(fā)育
        。如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果，也有不利之處
        。孕婦的運動量較少
        ，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高
        ，在正餐后大量食用的話
        ，很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂
        ，進而有可能引發(fā)妊娠糖尿病
        ，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。因此
        ，孕婦吃水果最好要適量
        。孕婦可以空腹吃水果嗎？
      孕婦最好不要空腹吃水果
        ，空腹吃水果不利于吸收
        ，而且會給胃腸道增加負擔，可能會引起腹瀉等情況
      ，吃水果的時機最好選在兩餐之間
      ，不要大量進食水果甚至影響正餐。最好飯后再吃
      ，還有就是上午吃的話營養(yǎng)價值要比中午和晚上吃的相對高一點
      ，因為吸收較好。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214808.html.
      
          
      
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