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    這些食物在空腹時千萬別吃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 11:24:24
        
    

        
    
           
    西紅柿
    西紅柿含有大量的果膠
    ，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使胃內(nèi)壓力增強
      ，造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時應(yīng)該進食一些容易消化
    、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物
    ，而西紅柿屬單—營養(yǎng)
    ，只含有維生素、纖維素和水分等
    ，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收
    。
    香蕉
    香蕉中有較多的鎂元素
    ，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高
    ，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
    ，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康
    。
    黑棗
    黑棗不是棗類
    ，屬于柿科，是一種野柿子
    。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合
    ，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊
    。
    山楂
    山楂中含有大量的有機酸、果酸
    、山楂酸
    、枸櫞酸等，空腹食用
    ，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激
    。若在空腹時食用
    ，會增強饑餓感，使胃發(fā)脹滿
    、泛酸
    ，并加重原有的胃痛。
    菠蘿
    內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強
    ，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分
    ，最好在吃完飯后食用
    ，才能更好地被吸收
    。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀
    ，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心
    。
    辛辣食物
    不宜空腹吃辛辣食物
    ，辛辣食物對胃腸道有刺激作用
    ，經(jīng)常空腹食用會造成腸胃疾病
    。
    咖啡
    咖啡會刺激胃黏膜
    ，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動
    ，有效促進消化，所以咖啡宜在飯后飲用
    ，不可在早餐前飲用。
    豆?jié){
    空腹喝豆?jié){
    ，沒有進食其它食物
    ，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富
    ，空腹喝豆?jié){時
    ，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉
    ，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收
    ，不僅達不到補充營養(yǎng)的作用，更會增加胃腸的負擔(dān)
    。
    蜂蜜
    空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加
    ，時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍。蜂蜜加熱到67度以上
    ，會破壞當(dāng)中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好
    。
    

          
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    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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