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      空腹能喝牛奶嗎
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 11:29:15
        
      

        
      
           
      空腹能喝牛奶嗎
      有人說空腹喝牛奶會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量白白消耗掉，實(shí)際上
      ，牛奶中含有約4.5%的乳糖
        ，會(huì)優(yōu)先分解供能
      、節(jié)約蛋白質(zhì)
      ；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應(yīng)能量的作用
      。
      所以
      ，空腹喝牛奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。 不滿1歲的嬰兒都可以空腹喝奶
      ，證明奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面
      ，可以為人體充 分利用。即便消化率略有降低
      ，在來不及吃早飯時(shí)
      ，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
      如果喝牛奶后有腹脹
      、腹瀉現(xiàn)象
      ，說明不宜空腹喝太多的牛奶，應(yīng)該吃些淀粉類食物之后再小口地喝
      ，也可以改吃酸奶
      。
      此外，清晨不宜把牛奶當(dāng)成惟一的飲品
      ，起床后最好先喝一大杯白開水（北方供暖季節(jié)室內(nèi)干燥
      ，喝點(diǎn)蜂蜜水更好），然后再喝牛奶
      ，因?yàn)榕Ｄ淘谘a(bǔ)充水分方面遠(yuǎn)不如白開水迅速
        、有效。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214988.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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