• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦氣虛怎么保健
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 12:14:25
        
      

        
      
           
      孕婦氣虛怎么保健
      1
      、拋空：端坐
      ，左臂自然屈肘，置于腿上
      。右臂屈肘
      ，手掌向上，做拋物動作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動作
      ，與右手動作相同。每日可做五遍
      。
      2
      、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開
      ，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上
      。與兩耳平
      ，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度
      。隨即復(fù)原
      ，可連做十次。該動作對氣短
      、吸氣困難者
      ，有緩解作用。
      3
      、“吹”字功：直立
      ，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭
      ，然后彎腰
      。雙手觸地。繼而下蹲
      。雙手抱膝
      ，心中默念“吹”字音?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B續(xù)做10余次
      ，屬于“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣
      。
      4
      、摩腰：端坐，寬衣
      ，將腰帶松開
      ，雙手相搓
      ，以略覺發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間
      ，上下搓摩腰部
      ，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部
      ，實際上是對腰部命門穴
      、腎俞、氣海俞
      、大腸俞等穴的按摩
      。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時
        ，可起到疏通經(jīng)絡(luò)
        、行氣活血、溫腎壯腰的作用
        。
      5
        、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂
        ，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次
        ，然后，兩腳懸空
        。前后擺動十余次
        。本動作可以活動腰、膝
        ，具有益腎強(qiáng)腰的功效
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/215103.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                              ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃