一
心情不好
當精神緊張時
，機體發(fā)生應(yīng)急反應(yīng)，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內(nèi)兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。同時緊張也造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮
，子宮頸分泌發(fā)生異常，這些變化都不利于精子通過宮頸、輸卵管而影響受精，從而也可以導致不孕。而在男性方面過度緊張可出現(xiàn)陽痿、早泄、暫時性的功能障礙，以及影響精子的質(zhì)量，導致男性不孕。我們在生活當中
，可以見到一些女性朋友結(jié)婚后長時間沒懷孕就精神緊張，尤其是隨著年齡的增大，天天憂心忡忡、精神焦慮，四處求醫(yī)原因就在于她心情放松后
二
、在懷孕期間要注意什么呢首先
，在懷孕期間最好不要穿高跟鞋，因為在穿高跟鞋后，導致骨盆傾斜，對胎兒的正常生長發(fā)育不利，在懷孕的時候，最好穿軟底布鞋，因為軟底布鞋穿著比較舒服，走路起來比較輕便，對胎兒的生長發(fā)育也沒有什么影響。在懷孕期間，最好不要接觸電腦
，因為電腦有輻射波，正常人在經(jīng)常接觸電腦后，都會出現(xiàn)神志恍惚，疲倦的現(xiàn)象，更何況腹中有胎兒的孕婦，為了保證胎兒的健康發(fā)育，孕婦最好不要接觸電腦，如果必須使用電腦，在懷孕期間可以穿上防輻射隔離服。在懷孕期間
，孕婦最好不要使用指甲油在懷孕期間，孕婦還要記住不要涂抹口紅
三
1：香蕉：香蕉里含有豐富的快樂激素
2：土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物
3：葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)
4：谷物類食品：早在中世紀，歐洲人就把金黃
海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應(yīng)者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養(yǎng)元素
四
孕早期會出現(xiàn)妊吐等身體不適
心情不好
有的孕婦懷孕期間
孕期保健操是非常好的活動身體的方法
女人孕期情緒不好
女人孕期情緒不好，很多女性懷孕之后內(nèi)心難免都會產(chǎn)生一些負面情緒
女人孕期情緒不好1 女性在懷孕之后身體內(nèi)部機能發(fā)生變化
1、消除恐懼與擔憂心理
2
3
、適當宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復平和的心態(tài)。4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象
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6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕后
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女人孕期情緒不好2 1
、打扮自己：孕婦不要因為肚子大就不打扮，每天把自己打扮得漂漂亮亮心情也會變好，所以懷孕之后也要注意形象。2
、適當運動：懷孕之后也是可以適當進行運動的，孕婦可以報一個瑜伽班。在瑜伽教練的指導下學孕期瑜伽，這樣可以舒緩身心、減輕壓力，也有利于情緒的調(diào)節(jié)。3
、學會傾訴：孕婦出現(xiàn)情緒低落是有原因的，應(yīng)該把心里不痛快的因素告訴身邊的朋友或者家人，這樣可以在朋友和家人的疏導下讓問題得到解決。
4、堅持上班：懷孕之后也不要辭職
，堅持正常上班可以找到存在感，也可以增加和同事朋友接觸的機會，讓自己變得忙碌，這樣就沒有時間胡思亂想了。5、做自己喜歡的事情：孕婦心情低落的時候可以做一些自己喜歡的事情
，比如購物、看書、看電影、吃美食、聽音樂、看喜劇等等，這樣可以有效舒緩不良情緒。6、給自己放個假：孕婦不要整天呆在家里
，平時可以給自己適當放個假孕婦出現(xiàn)情緒情緒低落不用過于緊張
，這種情況是正常的，任何人都會出現(xiàn)不良情緒，都會有情緒上的波動，只要注意調(diào)節(jié)就可以了。孕婦平時要盡量想一些開心的事情，不要過于擔心胎兒的發(fā)育和分娩，有時間應(yīng)該多到戶外去散步或者做一些簡單的運動。女人孕期情緒不好3 懷孕期間容易有哪些情緒
心不在焉
懷孕后的女人經(jīng)常心不在焉或是健忘
，加上荷爾蒙會讓關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，這會讓女性變得笨拙，常常發(fā)生東西拿不穩(wěn)的狀態(tài)。心情突然變差
因為荷爾蒙的變化
，會改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，很容易讓感情受到波動，可能前一刻還很開心和樂觀，等下就變得憂郁和焦慮了。暴躁憤怒
女人懷孕是一件很辛苦的事項，即使在休息的時候孕婦也是很辛苦的
，常常出現(xiàn)反酸、脹氣、便秘、背痛或是水腫等不適應(yīng)感覺。所以，常常會因為一點小事或是不順心的事情，而變得暴躁憤怒。總想清潔東西
為了讓寶寶擁有一個良好的生活環(huán)境，女性很自然的就想將身邊的物品收拾到最佳的狀態(tài)
，但是不管有多么的想打掃衛(wèi)生，畢竟一個體力活適量即可。
如何解決懷孕期間的情緒
找人傾訴
當心情不好的時候或是特別郁悶
，可以試著找人傾訴、聊天將心里的郁悶一吐為快，這樣說出來后，心情就會相對要好。多散步
飯后散步能讓恢復精神
向大孩子解釋
如果還有其他的小孩
練習深呼吸
深呼吸是一個很好的冷靜方式
觀看有趣的東西
平時可以多看看電視節(jié)目或是書籍
經(jīng)常吃點心
血糖急速下降會加重焦慮問題，而吃點心對孕婦心情不好有很大的幫助
。但是，孕婦吃甜食需適量，這樣會導致不規(guī)則的體重增加，可以選擇一些營養(yǎng)健康的點心吃。心情不好會影響胎兒嗎
孕婦心情會影響寶寶。
胎兒是有感知力的
，很多時候，胎兒是能夠清楚地辨別出母親的態(tài)度、感情、心理變化的，如果孕媽媽的情緒一切良好，那么，其寶寶也相對處于一個比較良好的狀態(tài)。如果媽媽孕期心情不好，情緒波動比較大
心情不好對胎兒有什么影響
影響胎兒的活動
研究表明，孕婦的情緒會直接影響到胎兒的活動
發(fā)育不良
心情不好導致母體食欲不佳，母體的營養(yǎng)不足
新生兒脾氣差
有報道稱
胎兒缺氧
孕婦心情不好會導致血壓升高，進而導致胎盤血液流通不順暢
注意事項：
孕媽媽要保持積極的心態(tài)
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