按摩緩解痛經(jīng)的穴位,為什么有的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢(穴位按摩緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題)
中醫(yī)世家
2024-03-14 14:11:59
按摩緩解痛經(jīng)的穴位,為什么有的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢
一
、各種痛經(jīng)形成的原因
1.氣滯血瘀
的穴位,為什么有的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢.png)
主證：每于經(jīng)前一
、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按
，經(jīng)血量少
，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊
，血塊排出則疼痛減輕
，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫暗
，舌邊或有瘀點(diǎn)
，脈沉弦。
分析：沖住氣血郁滯
，氣血運(yùn)行欠暢通
，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛
、拒按，經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯
，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通
，故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄，故經(jīng)后疼痛自消
。但若郁滯之因未除
，則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗
，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象
。
2.寒凝胞中
(l)陽(yáng)虛內(nèi)寒
主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按
，得熱痛減
，經(jīng)量少，色暗淡
，腰腿酸軟
，小便清長(zhǎng)，苔白潤(rùn)
，脈沉。
分析：腎陽(yáng)虛弱
，沖任
、胞宮先煦
，虛寒滯血，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛
，經(jīng)少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實(shí)寒凝血
，故喜按。余癥均為腎陽(yáng)不足之象
。
(2)寒濕凝滯
主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減
，按之痛甚
，經(jīng)量少
，色暗黑有塊，惡心嘔吐
，畏寒
，便溏
，苔白膩
，脈沉緊
。
分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中
，血被寒凝
，行而不暢
，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻
，陽(yáng)氣被遏
，水濕不運(yùn)
，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致
。
3.濕熱下注
主證：經(jīng)前
、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多
，色紅，質(zhì)稠或有塊
，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩
，脈弦數(shù)。
分析：外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱
，流注沖任，阻滯氣血
，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來(lái)腹痛;熱擾沖任
，則量多色紅有塊;熱灼津液
，則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注
，傷及任帶
，則平日帶下色黃或有穢臭
。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
二
、痛經(jīng)食療方法
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克
，益母草50克
，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮
，待雞蛋熟后去殼
，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯
，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)
、補(bǔ)血
、悅色
、潤(rùn)膚美容功效。
烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克
，雞蛋2個(gè)
，黃酒或米酒100毫升
。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中
、下氣
、止痛功能
。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效
。
姜艾薏苡仁粥：干姜
、艾葉各10克
，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁
，將薏苡仁煮粥至八成熟
，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)
、化瘀
、散寒
、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。
益母草香附湯：益母草、香附各100克
，雞肉250克
，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉
、益母草
、香附加水同煎
。飲湯，食雞肉
。適用于痛經(jīng)
，并能光艷皮膚
。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克
，紅糖30～50克
。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗
，用文火煎剩1碗時(shí)
，加入紅糖，調(diào)勻
，煮沸即可
。具有溫經(jīng)通脈
，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者
。
姜棗紅糖水：干姜、大棗
、紅糖各30克。將前兩味洗凈
，干姜切片，大棗去核
，加紅糖煎
。喝湯，吃大棗
。具有溫經(jīng)散寒功效
。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑
。
姜棗花椒湯：生姜25克
，大棗30克
，花椒100克
。將生姜去皮洗凈切片
，大棗洗凈去核
，與花椒一起裝入瓦煲中
，加水1碗半
，用文火煎剩大半碗，去渣留湯
。飲用，每日一劑
。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)
，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克
，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈
，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸
，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用
。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效
。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
。
三
、緩解痛經(jīng)的幾個(gè)穴位
1、三陰交穴
按揉三陰交：具有交通心腎
，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用
。
位置：在小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴
，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
2
、太沖穴
揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)
，還可以治療一切婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間
。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3
、子宮穴
點(diǎn)揉子宮穴：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法
，療效顯著
，具有活血化淤、理氣止痛的作用
。
位置：子宮穴位于下腹部
，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力
，緩緩點(diǎn)揉
，以酸脹為度
，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳
。
4
、血海穴
揉按血海穴：具有引血?dú)w經(jīng)
，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛
。
位置：屈膝
，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸
，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
。坐在椅子上
，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方
，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴
。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛
，多刺激左腿
。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
四
、3種按摩法緩解痛經(jīng)
1、中醫(yī)按摩法
這個(gè)按摩手法操作簡(jiǎn)便
，治療痛經(jīng)也有較為不錯(cuò)的效果
，具體的做法如下：
1
、舒適地平躺在床上
，兩腿彎曲
，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次
。
2、用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次
。
3、用食指
，中指
，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘
，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>
4、從大腿內(nèi)側(cè)
，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線(xiàn)
，用手的根部及手指的指腹按摩
，能消除下腹部的緊張
，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位
，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位
。
5
、用拇指按壓在尾骶骨上方
，找出使你感覺(jué)舒服的地方
，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和
，頭痛也會(huì)減輕
。
6
、從肚臍以下
，約四指寬度距離的下方
，到陰毛際的邊緣
，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏
，用中指慢慢做指壓，能消除痛感
。
2
、按摩小腹法
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹
，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜
，摩腹5分鐘后
，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝
，以透熱為度。
3
、斜擦小腹兩側(cè)
按摩方法：具體的按摩位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹
，操作方法為雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦
，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)
，要方向一致
，以摩熱為度
。共操作5分鐘即可。
穴位按摩緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題
痛經(jīng)
，幾乎是所有女性都會(huì)面臨的問(wèn)題
，是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一
。由于個(gè)體差異
，每個(gè)女性痛經(jīng)的程度不盡相同，行經(jīng)前后或月經(jīng)期腰酸
、下腹墜脹痛疼
，疼痛劇烈嚴(yán)重影響女性的生活
。疼痛劇烈的女性
，很多都會(huì)選擇服用止痛藥緩解疼痛
，這僅是一個(gè)治標(biāo)不治本的辦法，并且
，長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，對(duì)身體也會(huì)有一定的危害
。
中醫(yī)常說(shuō)痛則不通
，通則不痛，在行經(jīng)期間會(huì)引起氣血兩虧
，血?dú)膺\(yùn)行不暢通
，所以經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生疼痛感
。在講解緩解痛經(jīng)的辦法之前，先讓我們一起來(lái)了解一下引起痛經(jīng)的因素
。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的原因分為氣滯血瘀、寒
、濕熱下注、氣血虛弱
、肝腎虧虛
。
氣滯血瘀
主證：行經(jīng)小腹脹痛
、拒按，血量少呈紫暗有塊
、血塊排出則痛疼減輕
，舌質(zhì)紫暗、舌邊或有淤點(diǎn)
，脈沉弦。
1
、陽(yáng)虛內(nèi)寒
主證：小腹冷痛、喜暗，血量少
、色暗淡，腰腿酸軟
，舌苔白潤(rùn)、脈沉
。
2
、寒濕凝滯
主證：小腹冷痛
、按之痛甚，經(jīng)量少
、色暗有塊，畏寒
、惡心，舌苔白膩
，脈沉緊。
濕熱下注
主證：腹痛
、血量多
，色紅
，質(zhì)稠或有塊
，平時(shí)白帶色黃或有穢臭
，舌紅苔黃膩
，脈弦數(shù)。
氣血虛弱
主證：經(jīng)期或經(jīng)凈后
，小腹隱痛
、喜揉按
，色淡量少
、質(zhì)稀，乏力
，面色蒼白
、舌淡苔薄，脈虛細(xì)
。
肝腎虧虛
主證：經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸
、量少而質(zhì)薄
、色暗淡，或有頭暈耳鳴
，小腹空墜不溫
，舌質(zhì)淡苔薄白
，脈沉細(xì)。
防治痛經(jīng)需要從多個(gè)方面入手
，痛經(jīng)的女性要注重日常保養(yǎng)，少食性寒水果
，以免性寒傷陽(yáng)；平日注意保暖
，以免受寒
；疏肝理氣
，肝主疏泄
，溫升肝血
，助肝疏泄
。參考經(jīng)期的生理病理特征有針對(duì)性的選方用藥
，建議可以找中醫(yī)調(diào)理
，從根本上改善痛經(jīng)問(wèn)題
。在疼痛發(fā)作時(shí)
，可以嘗試自行按摩穴位止痛
，相信大家聽(tīng)得最多的就是掐虎口止痛
，掐虎口其實(shí)按摩的是合谷穴
，除了合谷穴還有哪些穴位能達(dá)到緩解經(jīng)期疼痛的效果
？
合谷穴
合谷穴是止痛第一穴位，位于大拇指與食指掌背肌肉隆起處，痛經(jīng)時(shí)按壓會(huì)有痛
。痛經(jīng)時(shí)用拇指點(diǎn)按此穴20下
，左右手共計(jì)40下
。注意：體質(zhì)差者刺激不宜過(guò)強(qiáng)；孕婦禁按此穴
。
關(guān)元穴、氣海穴
關(guān)元穴在肚臍下3寸
，氣海穴在肚臍下約1.5寸
，這兩個(gè)穴位是治療痛經(jīng)的有效穴位，熱敷這兩個(gè)穴位或者是用兩拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位都可以緩解疼痛
。
三陰交
小腿部的三陰交是太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處
，在足內(nèi)踝尖直上三寸
，脛骨后緣，左右各一
。按壓此穴3分鐘左右，有較明顯的緩解感受
，是常用的緩解痛經(jīng)穴位。
地機(jī)穴
地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴
，位于陰陵泉穴下3寸
，有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效
，適用于月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、陰道炎等癥
。用拇指尖沿骨頭向內(nèi)按壓，可以感受到一個(gè)痛點(diǎn)
。
背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴
這兩個(gè)穴位位于腰椎部
，在其旁開(kāi)1.5寸位置
，按摩可找到痛點(diǎn)
，這兩個(gè)穴位需要在旁人幫助下按摩
，如果條件允許
，熱敷這兩個(gè)穴位效果更佳。
注意事項(xiàng)
1
、找準(zhǔn)穴位，用準(zhǔn)確的手法按摩才能起到好的效果
。
2、點(diǎn)按穴位前
，注意指甲修剪干凈
，以免操作中損傷皮膚而發(fā)生疼痛
、充血
、感染等。
3
、點(diǎn)按穴位前可適當(dāng)引用溫水
，有利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢
。
4、繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)查明病因
，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療
，以按摩為輔助治療。
女性痛經(jīng)是可以按摩這些穴位
引起我們痛經(jīng)的原因是有很多
，生活中一些不良的習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)
，大家如果是在平喜歡吃辛辣油膩的食物
，時(shí)間長(zhǎng)了也是會(huì)引起痛經(jīng)，所以痛經(jīng)的人群是可以多食用一些清淡的食物
，我們痛經(jīng)的話(huà)也是可以按摩學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行治療
。
痛經(jīng)的根源在于子宮
，因此
，按摩法治療痛經(jīng)的方向主要有2個(gè)：一是止痛，這屬于治標(biāo)
；二是改善子宮功能，這才是治本
。由于痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，疼痛的部位并非一處
，所以
，可以根據(jù)痛處的不同，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩
。例如，按摩太沖穴對(duì)于痛經(jīng)引起的各處疼痛均有一定的效果
；按摩血海穴對(duì)于下半身的疼痛有較明顯的緩解作用；應(yīng)對(duì)劇烈的腹痛
，可以考慮按摩子宮穴
。在改善子宮功能方面，最直接的一個(gè)穴位就是子宮穴了，但是大家需要很好的注意的是
，如果是經(jīng)期長(zhǎng)期疼痛難忍的話(huà)，就是最好不要用按摩的療法
，我們是可以在平時(shí)的生活中按摩
，這樣是可以預(yù)防痛經(jīng)。
推薦穴位
掌揉氣海穴
位置：肚臍下約2橫指寬處
。
按摩方法：雙掌交疊，放于氣海穴
，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，揉至發(fā)熱時(shí)療效佳
。
祛病功效：我們按摩這個(gè)穴位是可以很好的幫助女性朋友調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、閉經(jīng)
、腹痛、腹脹
、便秘
、腹瀉等。
按揉關(guān)元穴
位置：當(dāng)臍中3寸
。
按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時(shí)針?lè)较虬慈嚓P(guān)元穴2分鐘
，再點(diǎn)按半分鐘，以局部有酸脹感為宜
。
祛病功效：我們按揉關(guān)元穴是可以很好的治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、羽經(jīng)
、腹痛、腹瀉
、腹脹等
。
按揉中極穴
位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線(xiàn)5等分
，恥骨聯(lián)合上1等分處
。
按摩方法：中指放于穴位上，順時(shí)針?lè)较虬慈?～3分鐘
，以局部有酸脹感為度
。
祛病功效：大家如果是有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)來(lái)潮前小腹冷痛
、小便不通
、帶下病
、閉經(jīng)是可以很好的按摩這個(gè)穴位來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)理。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)遭受痛經(jīng)對(duì)于我們身體的影響是非常的大
，大家是可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解自己的癥狀
，是可以很好的幫助早日擺脫痛經(jīng)的癥狀
。同時(shí)也是可以很好的改善我們的子宮功能
。
痛經(jīng)按摩那些穴位有用？
中醫(yī)按摩既能夠治療疾病
，又可以預(yù)防一些疾病
，按摩也是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，按摩對(duì)身體的好處很多
，有痛經(jīng)毛病的女孩就可以學(xué)習(xí)下穴位按摩來(lái)治療痛經(jīng)
，那么
，痛經(jīng)按摩那些穴位有用
？按摩什么穴位能緩解痛經(jīng)
？下面來(lái)看看文章的解答
。
1、按摩子宮穴按摩子宮穴位可以起到活血化瘀以及理氣止痛的作用
，在月經(jīng)來(lái)之前或者是結(jié)束后按摩子宮穴位的話(huà)
，都會(huì)起到治療以及預(yù)防痛經(jīng)的功效。
2 、按摩八_穴
泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病可以通過(guò)按摩八_穴來(lái)治療，按摩八_穴還可以起到預(yù)防的作用
，特別是對(duì)于女性的生殖系統(tǒng)來(lái)講
，按摩八_穴位的話(huà)，可以起到血化瘀以及運(yùn)行氣血的作用
，痛經(jīng)的時(shí)候也可以使用按揉以及按壓的方式
，對(duì)于痛經(jīng)的療效也是很好的。
3、按摩太沖穴太沖是肝經(jīng)的穴位
，起到了疏肝解郁以及行氣止痛的作用
，按揉太沖穴位的話(huà)有利于改善痛經(jīng)的癥狀。
4、按壓合谷穴
很多穴位對(duì)于痛經(jīng)都可以起到止痛的作用
，合谷穴只是其中之一，按壓合谷穴
，可以起到鎮(zhèn)靜止痛以及通筋活絡(luò)的作用
，對(duì)于合谷穴位使用的是按揉的方法。
5、痛經(jīng)要注意
1
、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白
，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥
，保暖
，必要時(shí)就診
。
2
、對(duì)痛覺(jué)敏感及精神緊張者
，尤其青春期少女
，因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛
，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識(shí)
，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢
，痛經(jīng)自會(huì)減輕
。
3、痛得受不了的
，可采用針灸止痛：委中
、足三里
、三陰交
、合谷、內(nèi)關(guān)
。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通
、安靜、舒適、溫度及濕度適宜
。
5
、保持外女性私處清潔，可用1／5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰
，1~2次／日。經(jīng)期及余血未凈禁止同房
、游泳及坐盆
，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊
。忌坐臥潮濕之地
。
6、正值經(jīng)期
，注意腹部保暖，兩足勿下冷水
，防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居
，避風(fēng)寒
，防感冒
。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)度勞累
。
7
、經(jīng)前期及行經(jīng)期
，勿食冷飲、辣椒
、酸醋、甜品及田螺等寒性食物
。
8、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)
，適當(dāng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)。
推拿哪些穴位可以治痛經(jīng) ？
如果難以忍受痛經(jīng)的折磨
，女性朋友們首選就應(yīng)該想到先去醫(yī)院看看是怎么回事，然后再來(lái)對(duì)癥治療
，治療痛經(jīng)的方法很多的
，中醫(yī)就有好幾種治痛經(jīng)的方法
，比方說(shuō)穴位推拿，那么
，推拿哪些穴位可以治痛經(jīng)
？穴位按揉可以治痛經(jīng)嗎？來(lái)看看
。
1、中醫(yī)穴位推拿治痛經(jīng)腎俞：在后腰，與肚臍相平
，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;
阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;
氣海：肚臍正下方1.5寸;
關(guān)元：肚臍正下方3寸處;
三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸
，脛骨后緣處。
另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)
，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)
，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上
，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推)
，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng))
，不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱
、酸脹感為宜
。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療，每日1次
，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí)
，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法
，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里
，敷在腹部痛的地方，一天一次
。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是
，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過(guò)度疲勞
。
2、痛經(jīng)中醫(yī)的幾種類(lèi)型氣滯血瘀型
經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛
、乳頭觸痛、心煩易怒
，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等
。氣滯血瘀型患者情緒波動(dòng)比較大
，經(jīng)前容易急躁發(fā)脾氣或者憂(yōu)郁沮喪
。建議此類(lèi)患者日常生活中不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
，多結(jié)交朋友
，鍛煉身體，釋放工作壓力來(lái)達(dá)到肝氣舒暢
，緩解氣滯血瘀的效果。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型又分為外感寒濕和陽(yáng)虛體質(zhì)
，主要是由于經(jīng)前游泳、經(jīng)期淋雨
、貪吃涼飲等不良習(xí)慣而引起的痛經(jīng)。這種情況的病人往往要溫經(jīng)散寒
、暖宮止痛
。建議不要貪吃涼飲，少吃冷飲
，注意保暖。
素體陽(yáng)虛型
素體陽(yáng)虛型主要表現(xiàn)在平常不在經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)身體寒冷
、下腹部的不舒服的情況
。此類(lèi)患者比較氣血不足，適宜吃補(bǔ)腎養(yǎng)血的食品
