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    疲勞癥癥狀有哪些
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 15:37:37
        
    

        
    
           
    疲勞癥癥狀有哪些
    疲勞癥癥狀是診斷和治療的依據(jù)
    ，疲勞癥癥狀有哪些
    ？這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了疲勞癥癥狀
    ，才會據(jù)此找到適合的治療方案，那么究竟疲勞癥癥狀是什么呢
    ？
    疲勞癥又稱雅痞癥
    、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白血球增多癥等等
    ，其癥狀包括發(fā)燒
    、喉嚨痛
    、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞
    、失去食欲
    、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染
    、小腸不適
    、黃疽
    、焦慮
    、憂郁、煩躁及情緒不穩(wěn)
    、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力
    、無法集中注意力、頭痛
    、痙攣
    、肌肉與關(guān)節(jié)痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似
    ，因此容易誤判
    。通常醫(yī)師會誤診為臆想病
    、憂郁癥、或精神引起的身體疾病
    。尚無對付此病毒的藥或疫苗
    ，辨識此病并不容易
    ，而且其癥狀變化很大
    。
    推拿手法具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用
    ，可以提高動脈血流速度
    ，改善微循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的清除
    ，有利于肌纖維的再生和肌力的恢復(fù)，進一步改善肌肉組織的力學(xué)特性
    。
    認識疲勞癥癥狀一定要具體情況具體分析
    ，以上是對疲勞癥癥狀做出的分析，專家指出疲勞癥癥狀很多
    ，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，這樣才能夠更好的治療疲勞癥
    。
    女性警惕“慢性疲勞綜合癥”
     女性慢性疲勞綜合征初始癥狀主要有4個：體重增加
    、性欲減退、悶悶不樂和精力衰退
    。如果你是職業(yè)女性
    ，且有這些癥狀，那就得警惕了
    。多數(shù)患者并非4種癥狀都有。所有變化都是有過程的
    ，因此，哪怕只有其中一種癥狀出現(xiàn)
    ，也得警惕
    。
         慢性疲勞綜合征偏愛女性 
        壓力是導(dǎo)致女性疲勞綜合征最主要的因素
    。在面臨壓力時
    ，男人身體會進入一種對抗狀態(tài)
    ，會產(chǎn)生睪丸激素
    ，使之變得更加活躍
    ，甚至更有性欲
    。而女人的體內(nèi)則會產(chǎn)生氧化反應(yīng)，她們的性沖動會減少
    ，更容易得心臟病
    ，甚至食欲紊亂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的職業(yè)女性
    ，像男性一樣承受著很大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動
    ，加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因，導(dǎo)致女性較男性更容易患上慢性疲勞綜合征
    ，包括抑郁癥、纖維肌肉疼痛
    、甲狀腺功能衰退等
    。
        也許正是因為慢性疲勞綜合征癥狀太像感冒了
    ，所以常不被女性重視，她們一般認為疲勞感是免不了的
    ，只要休息一下就行了
    。實際上，年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的許多失調(diào)
    ，這些失調(diào)如果得不到及時改善
    ，那么肯定要鑄成更為嚴重的后果
      。
          纖維肌肉疼痛多發(fā)于20～50歲間的女性。這種疾病可由于外傷或心理創(chuàng)傷造成
      ，比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng)
      ，也有研究者認為這可能與生物化學(xué)不正常有關(guān)，比如血清素水平的改變
      。早晨起床時身體有僵硬感，頸
      、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感
    ，有時還有瘙癢
    。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。研究表明，游泳
    、步行之類的運動可以提高肌肉的力量和柔韌性
    ，減少肌肉疼痛
    。熱療和按摩也能起到放松的作用
    。
        甲狀腺功能衰退是悄悄襲來的，所以超過一半的女患者并無意識
    ，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因為是年齡增大的原因
    。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀 腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙
    ，制約了代謝功能
    ，如不治療
    ，甲狀腺功能衰退會損害器官
    ，包括心臟和腦
    。女性的發(fā)病率要比男性高出5～8倍
    。如果你出現(xiàn)下 列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙，體態(tài)變得臃腫肥胖
    ，易患感冒
    ，經(jīng)血過多，指甲變脆
      ，眉毛變疏，掉頭發(fā)
      ，就應(yīng)該到醫(yī)院檢測體內(nèi)甲狀腺激素的水平
      。
        慢性疲勞綜合征還包括皮膚蒼白、頭暈
      、氣短
      、情感冷漠
      、煩躁易怒和注意力降低等。這也是缺鐵性貧血的表現(xiàn)
      。過去認為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血
      ，但現(xiàn)在沒有懷孕的職業(yè)女性患此病的人數(shù)開始快速增加。體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運動量運動
      、節(jié)食、月經(jīng)期長等情況時缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血
      。
          這些癥狀，職業(yè)女性最易得      職業(yè)女性
      ，除了慢性疲勞綜合征
      ，還特別容易出現(xiàn)以下癥狀
      ，須引起格外重視：
         頭痛癥狀： 經(jīng)常一跳一跳地頭痛
      ，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象
      。
         原因： 工作中用眼過度
    、長時間專注于電腦屏幕
    、睡眠不足
    、壓力太大等
    ，都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。
         易患人群： 文秘工作者
    ，尤其是經(jīng)常操作電腦的人
    ，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人
    。
         解決方法： 放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展的運動
    ，打開窗讓室內(nèi)空氣流通
    。
         腰痛癥狀： 除疼痛外，腰部變沉
    、發(fā)脹
    、變硬，嚴重者起不了床
    。
         原因： 女性較男性易腰痛
    。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負擔(dān)過重
    ，較易患腰痛。
         易患人群： 經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多
    、原來運動但突然停下來的人
    。
         解決方法： 若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可
      。若是嚴重腰痛，不可強力按揉
      ，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖
      、血流順暢。
           眼睛疲勞癥狀： 眼皮沉
      、刺痛
      、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字
    。
         原因： 配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡
    、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大
    。此外
    ，眼睛干燥也是導(dǎo)致眼睛疲倦的主要原因。
         易患人群： 文秘人員
    、眼疾患者、低血壓
    、睡眠不足的人
    。
         解決方法： 用眼時要有意識地眨眼，補充淚液
    。此外
    ，選擇適當?shù)难鬯幩窝鄯栏稍铩?/p>
         便秘癥狀： 若2～3天沒有大便，但沒有感到不適
    ，這并非便秘;若只有一天沒有大便
    ，卻感到不適
    ，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘
    。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙
    、心情煩躁、患上痔瘡
    。
         解決方法： 多吃蔬菜
    ，補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌
    ，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水
    ，有助于胃腸代謝。
          休息治療      醫(yī)生對CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力
    。因為CFS是自限性疾病
    ，許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況
    ，也許該找心理咨詢顧問談?wù)劇?/p>
         草藥治療 
                枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物
    ，非常適合用來消除疲勞
    。它能夠促進血液循環(huán)
    、防止動脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他命
    、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作
    ，更可以促進體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化
    。
           但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當強
    ，患有高血壓、性情太過急躁的人
    ，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地
    ，若是體質(zhì)虛弱
    、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
    。
         少量活動 
        證據(jù)顯示
    ，溫和運動對本病頗有幫助
    ，你可以試試瑜珈功，但注意避免運動過度
    。
         謹用阿司匹林 
        最好不用阿司匹林
    ，因它可能引起雷氏癥候群。
    過度疲勞會有什么癥狀
    ？吃什么食物可以抗疲勞
    ？
    疲勞是人學(xué)習(xí)工作過度會出現(xiàn)的狀態(tài)，人在太疲勞的時候容易打瞌睡
    ，做事的時候沒有精神
    ，總?cè)菀鬃呱瘢鍪裁词露继岵黄鹁瘢粘Ｉ钪形覀円侠戆才抛约旱臅r間
    ，讓自己不要過度疲勞
    ，那么過度疲勞會有什么癥狀？吃什么食物可以抗疲勞
    ？
    1
    、過度疲勞患者的行為
    (1)注意力分散，不能充分關(guān)心和全神貫注于工作對象
    ；
    (2)動作節(jié)律失調(diào)，行動怠慢
    ，不準確；
    (3)工作能力下降
    ，無法按規(guī)定的要求繼續(xù)工作下去
    ；
    (4)體力勞動者出現(xiàn)記憶故障，腦力勞動者思維過程受損
    ；
    (5)意志衰退
    ，工作士氣低落
    ，自我控制能力減退，煙酒量遞增
    ，心理障礙的指數(shù)上升
    ；
    (6)引發(fā)婚姻和家庭矛盾；
    (7)睡眠要求強烈
    ，甚至在任何姿勢下都能入睡等。過度疲勞
    ，不僅使勞動能力急劇降低
    ，工作效率明顯下降，而且對工作本身也是十分有害的
    ，以致加速了事故險情的發(fā)生
    。
    2
    、吃什么食物抗疲勞
    1
    、適當補充糖分和碳水化合物
    作為最基本的營養(yǎng)成分
    ，糖分和碳水化合物是體能的主要來源
    。人們所有器官的運行，尤其是大腦
    ，都需要消耗糖分。每天
    。50%—55%的體能補充都要依靠糖分
    。
    最為有利的是復(fù)合糖(即“慢吸收糖”)
    ，因為它不會很快被身體消耗
    ，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點
    、米飯、面包
    、干菜不過，沒有必要每餐都食用
    ，一天一次就足夠了
    。
    2、別忘了維生素C
    維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外
    ，它還有助于增強免疫功能(抵抗病毒入侵)
    。
    獼猴桃、柑橘類水果(如橙
    、檸檬、柚子)
      ，紅色水果(如草莓
      、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜
      、西紅柿
      、青椒等)都含有大量的維生素C
      。
    3
      、鐵的吸收不容忽視
    許多女性都不喜歡吃紅肉(牛肉
      、羊肉等)
      ，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分
      ，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導(dǎo)致貧血
      ，表現(xiàn)為極度疲乏。
    鐵的最好來源是血腸
    ，肝
    ，紅肉類，乳鴿
    ，貽貝等
    。
    4
    、牛奶很重要
    每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣
    ，而鈣則是強健骨骼的重要元素
    。
    失眠的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?—羥基色胺
    ，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠
    。
    

          
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