• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      預(yù)防高血壓-急脾氣更要戒煙
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 16:05:40
        
      

        
      
           
      預(yù)防高血壓 急脾氣更要戒煙
      了解了這么久的高血壓知識，相信大家也都明白了影響高血壓的眾多因素都有什么
      。除了飲食
      、生活習(xí)慣
      、對于血壓影響最大的就是一個(gè)人的情緒或者脾氣
      。不良的情緒會引起血壓的升高，這是醫(yī)學(xué)上一個(gè)不爭的事實(shí)
      。因此
      ，控制情緒是很重要的。
      有著急脾氣的人要特別注意調(diào)整心態(tài)
      ，以降低高血壓
      、冠心病發(fā)病幾率。吸煙的危害自然無需多說
      ，高血壓患者必須戒煙
      。因?yàn)槲鼰煴旧頃又匮懿∽冞M(jìn)展，再加上急脾氣的人容易激動
      ，情緒起伏大
      ，血壓升高的幅度會更大。
      急脾氣的人要學(xué)會調(diào)整情緒
      ，最好是在家人的幫助下進(jìn)行
        。急脾氣的人發(fā)脾氣時(shí)，旁人最好不要馬上勸解
      ，否則可能讓他們氣上加氣
      ，應(yīng)該事前提醒和事后勸誡。若急脾氣的人已患上高血壓
      ，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥
      ，這樣即便情緒波動引發(fā)高血壓，血壓升高幅度也會小很多
      。另外
      ，急脾氣的人若感到疲勞，千萬不要硬撐
      ，應(yīng)充分休息
      。
      急脾氣的人可以通過改變生活習(xí)慣來改變脾氣，還可進(jìn)行放松訓(xùn)練
      。訓(xùn)練方法如下：
      1
      、全身放松端坐
      ，有意識地放慢呼吸頻率；
      2
      、暫時(shí)拋開繁重的工作
      ，給自己一點(diǎn)時(shí)間想象大自然的美景；
      3
      、參加體育運(yùn)動也是不錯(cuò)的調(diào)整方式
      ，年輕人可選擇慢跑和游泳，老人可以選擇釣魚和下棋
      ，都能平復(fù)情緒
      ，磨煉人的心性。
      急脾氣的人脾氣來的快去的也快
      ，可是就在這個(gè)發(fā)脾氣的過程中則很容易引發(fā)血壓的升高
      ，如果本身已經(jīng)患有高血壓，經(jīng)常發(fā)脾氣是很危險(xiǎn)的
      ，所以
      ，急脾氣的人要更能控制自己的情緒
      ，雖然難
      ，不過只要努力相信會改變的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/215901.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >