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    補氣養(yǎng)血的食療食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 16:40:54
        
    

        
    
           
    氣血不足的患者以女性居多。中醫(yī)認為
    ，氣和血都是生命的載體
      ，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作
      。女性由于經(jīng)期
      、體質等方面的原因，容易出現(xiàn)氣血不足的情況
    。會導致身體各臟腑功能減退
    ，引起早衰月經(jīng)量少的病變
    。
    沙鍋核桃魚頭
    材料：草魚頭1個（約1斤）、核桃肉2兩
    、首烏5錢
    、天麻2錢、適量冬筍
    、香菇
    、生姜、米酒及精鹽
    、胡椒粉等調味料
    。
    做法：將核桃用開水泡漲，剝去皮
    ，洗凈
    ；首烏、天麻洗凈
    ；魚頭去腮洗凈
    ，下顎劈開、頂部不劈
    ，先用食油炸酥；冬筍剖成兩半
    ，切成薄片
    ，生姜洗凈拍破，蔥切成長段
    ；香菇洗凈切片
    ，凈鍋置火上，加入植物油
    ，待熱時下姜
    、蔥爆出香味
      ，入清水約2500毫升
      ，再放魚頭、核桃仁
      、首烏
      、天麻、冬筍
      、香菇
      、料酒、精鹽
      、胡椒粉
      ，用大火燒開，打去浮沫
      ，倒入砂鍋內
      ，改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥
      、姜
      、首烏不用，即可食用
      。
    功效：補腎平肝驅風，適用于用腦過度之頭暈
      、頭痛
      ，健康人食用可健腦益智，補氣養(yǎng)血
      。
    黃精蒸雞
    材料：黃精
    、黨參、山藥各30克
    ，母雞1只（重約1000克），生姜
    、川椒、食鹽
    、味精各適量
    。
    做法：將雞宰殺，去毛及內臟
    ，洗凈
    ，剁成1寸見方的塊，放入沸水鍋燙3分鐘撈出
    ，洗凈血沫
    ，裝入氣鍋內
    ，加入蔥
    、姜、食鹽
    、川椒
    、味精，再加入黃精
    、黨參
    、山藥，蓋好汽鍋蓋
    ，上籠蒸3小時即成
    。空腹分頓食用
      ，吃雞喝湯
      。
    功效： 益氣補虛。適宜于體倦無力
      、精神疲憊
      、體力及智力下降者服食。濕熱內盛者不宜食用
      ；感冒時暫停。
    杞精燉鵪鶉
    材料：鵪鶉1只
      ，枸杞子
      、黃精各30克，鹽
      、味精少許
      。
    做法： 將鵪鶉宰殺，去毛及內臟
      ，冼凈
    ，枸杞
    、黃精裝鵪鶉腹內
    ，加水適量，文火燉酥
    ，加鹽
    、味精適量調味即成。棄藥
    ，吃肉喝湯
    ，每日1次。
    功效：滋養(yǎng)肝腎
    ，補精益智。鵪鶉是良好的益智食品
    ，含有豐富蛋白質
    、無機鹽、維生素等，有助于小兒發(fā)育
    、增進食欲
    、提高記憶力。腦力勞動者常食
    ，能消除眩暈健忘癥狀，能提高智力
    ，有健腦養(yǎng)神之作用
    ；枸杞子能補腎益精、養(yǎng)肝明目
    、抗疲勞
    、增強體力和智力；黃精能補脾潤肺
    、養(yǎng)陰生津
    、強化筋骨
    、益智強身
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/216052.html.
    
          
    
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    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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