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    補(bǔ)氣-讓罩杯慢慢升級(jí)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 17:22:25
        
    

        
    
           
    在身體氣息充足時(shí)，肺經(jīng)方能有效運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，在有力的一呼一吸中
    ，胸部會(huì)不知不覺地變大
    ！研究發(fā)現(xiàn)
      ，七成白領(lǐng)女性需要補(bǔ)氣
    ！下面向你介紹5個(gè)補(bǔ)氣妙招
    ，只要做到3條以上
    ，你的罩杯就會(huì)慢慢升級(jí)！
    1
      ， 呼吸時(shí)用舌頭頂住上顎
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上
      ，任脈的端口在舌下
      。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開
      ，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎
      ，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由
      ，呼吸暢通
      ，胸部會(huì)有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進(jìn)行10分鐘正確的呼吸練習(xí)：嘴唇微張
    ，用舌尖頂住上顎
    ，氣息貫注于腹部，每次呼吸時(shí)間持續(xù)為15-30秒
    。每天清晨進(jìn)行這樣的呼吸練習(xí)
    ，兩周即可出現(xiàn)明顯效果！
    2
    ，用步行代替電梯
    用步行代替辦公樓里的電梯
    ，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強(qiáng)肺部功能
    ，讓呼吸更有力
    ，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果！如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉
    ，可以在開始時(shí)只爬3-4層樓梯
    ，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，這樣一來
    ，你在豐胸的同時(shí)
    ，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果！
    3
    ， 每周吃一次百合
    肺主全身之氣
    ，百合被中醫(yī)專家成為“最好的宣肺補(bǔ)氣”食物。據(jù)說法國影星蘇菲 瑪索家的廚房里
    ，總擺著一小袋百合
    ，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯
    ，因?yàn)榘俸喜还饽苡行岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力
    ，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣
    ，讓她呼吸有力
    、胸部高聳！
    4
    ， 遠(yuǎn)離汽車尾氣
    汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質(zhì)
    ，當(dāng)你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣后，體內(nèi)就會(huì)氣血失衡
    ，健康的呼吸環(huán)境被破壞
    ，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分，胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水
    ！建議你上班時(shí)盡量選擇空氣清新的人行道
    ，實(shí)在不行，就戴個(gè)口罩好了
    ！
    5
    ，常看驚險(xiǎn)片
    要想補(bǔ)氣
    ，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息
    ！導(dǎo)息看似深?yuàn)W，其實(shí)很簡單
    ，就是減少短暫呼吸次數(shù)
    ，增加深呼吸頻率
    ！研究發(fā)現(xiàn)
    ，在觀看情色片時(shí)，女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%
    ，觀看驚險(xiǎn)片時(shí)
    ，深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%！
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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