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    5種民間戒煙偏方來幫忙
    
        
    
            佚名
            2024-03-14 17:59:19
        
    

        
    
           
    5種民間戒煙偏方來幫忙
    戒煙湯
    炙紫菀
    、炙款冬花，補(bǔ)骨脂
    、清半夏
    、枇杷葉
    、前胡
    、茯苓
    、橘紅
    、桔梗
    ，川貝
    、射干
    ，干姜，肉桂
    ，細(xì)辛
    。每日1劑，一般6～9劑
    ，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙
    。
    戒煙藥酒
    魚腥草，遠(yuǎn)志
    、甘草
    ，地龍、廣藿香
    、薄荷
    ，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中
    ，7～15天即可服用
    ，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次
    ，每次10～15毫升，直至戒煙為止
    。
    戒煙膏
    取甘草
    ，炒杜仲，川貝母
    ，研粉
    ，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀
    。溫開水送服
    ，每次一湯匙，早晚各一次
    。注意服藥期間忌食酸
    、辣。
    戒煙藥茶
    南瓜藤
    ，洗凈切碎
    ，搗爛取汁，加紅糖適量
    ，開水沖后代茶飲
    。
    戒煙嗅藥
    將檳榔（中藥店有售）的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔
    ，滴入煙袋油封好
    ，然后浸入淘米水中1周
    ，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)
    ，就在小孔上用鼻子聞幾下
    ，會(huì)感到氣味香甜；而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭
    ，不想再吸
    。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可
    。
    這10種戒煙方法，土到掉渣卻很有效
    你還在苦苦尋找最好的戒煙方法嗎
    ？

    不如
    ，先試試這10種土到掉渣卻有著出其不意效果的戒煙方法吧。
      
      1
    、喝水的“姿勢”要對 
      
     一般煙癮來襲
    ，你都是怎樣喝水的呢？大口大口
    ，囫圇吞棗式
    ？或是還在糾結(jié)喝冰水好，還是喝溫水更有效
    ？
      
     冰水和溫水都可以
    ，關(guān)鍵是喝水的“姿勢”要對。
      
      第一種姿勢是
      ，慢慢地
      、小口小口喝； 

    第二種姿勢是
      ，將水含在嘴里停留5秒左右再咽下
      。 
      
     多喝水能緩解煙癮，耳朵都要聽起繭了
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒牵阏娴淖鰧α藛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
      
      2
    、呼吸調(diào)節(jié)法 

    用鼻子緩慢的深吸氣5秒，再用嘴慢慢呼出5秒
    。該方法很實(shí)用
    ，不受地域、時(shí)間的限制
    ，適用于任何人
    ，但對于習(xí)慣性依賴較強(qiáng)的煙民來說效果相對會(huì)差點(diǎn)
    。
      
      3、淋浴法 

    有戒友說按照教練的方法
    ，一呼……一吸
    ，感覺沒啥用。
      
     但是他發(fā)現(xiàn)淋浴之后
    ，也有助于擊退吸煙的沖動(dòng)
    ，每次淋浴十分鐘，盡管腦子里還有吸煙的想法
    ，但每次都能安然挺過去
    。
      
     其實(shí)，不是呼吸法沒用
    ，而是對你來說
    ，效果不明顯。所以
    ，教練們一直都有強(qiáng)調(diào)
    ，盡量多嘗試嘗試不同的方法，總能找到適合自己的戒煙好方法
    。
      
      4
    、按摩療法 

    當(dāng)煙癮突襲，勢不可擋之時(shí)
    ，用拇指食指揉捏耳垂
    。刺激耳垂部位的穴位正好可以幫助抑制煙癮。該原理來源于傳統(tǒng)中醫(yī)的耳穴針灸療法
      。
      
      5
      、敲擊按壓法 
      
     尼古丁戒斷癥爆發(fā)了
      ，立馬握拳輕敲胸腺
      ，即身體中線上胸骨的位置，或用指尖敲打
      ，一指禪
      、二指禪、多指都不是問題
      ，就是別敲得太重了
      。
      
     該方法具有很強(qiáng)的應(yīng)急效果，不妨一試
      。
      
      6
      、每天列出一個(gè)戒煙的理由 

    我不希望給我的孩子樹立了一個(gè)壞榜樣；
      
     我不希望因?yàn)槌闊熡锌跉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就讓美女同事離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
      ；
      
     我想要一個(gè)健康的身體
      ；
      
     ……
      
     羅列出每一條戒煙的理由，會(huì)不斷增強(qiáng)戒煙的自信心
      ，是非常棒的方法
      。
      
      7、糖漬白蘿卜絲 
      
     將白蘿卜洗凈切絲
      ，擠掉汁液后加適量白糖
      。每天早上空腹吃1小盤，抽煙的時(shí)候
      ，會(huì)沒味道
      。
      
      8、口含話梅 

    每逢想抽煙時(shí)
    ，先口含一顆話梅再抽煙
    ，嘴里會(huì)覺得味兒不對，就不想抽煙了
    。
      
      9
    、多喝茶 
      
     茶葉應(yīng)以綠茶為主，記住是熱茶
    ，還要小口小口地慢慢喝
    。
      
     茶水中含有豐富的維生素、茶多酚以及咖啡堿
    ，這些正好是尼古丁的克星
    。
      
     此外，茶水還具有很好的鎮(zhèn)靜提神作用
    ，對于戒煙者來說
    ，可以幫助他們在很大程度上抵制煙癮戒斷癥狀。
      
      10
    、多喝蜂蜜水 
      
     蜂蜜具有潤肺止咳
    ，清熱解毒的功效，對感冒
    、支氣管炎
    、肺炎都有輔助療效。
      
     尤其是長期吸煙的煙民更要經(jīng)常吃蜂蜜
    ，對肺部有保護(hù)效果
    。
      
     雖然蜂蜜的好處有很多，但是這年頭
    ，真正好的東西太少了
    ，假的東西太多了，想要找到一罐貨真價(jià)實(shí)的好蜂蜜
    ，難啊
    。

    為此
      ，教練親自上陣，發(fā)現(xiàn)了一款良心好蜂蜜——【爺爺家的蜂蜜】  
      
     真金不怕火來煉
      ，酒香不怕巷子深
      ，命好不怕運(yùn)來磨，天生我材必有用……土到掉渣的戒煙方法
      ，也會(huì)有春天
      。
    怎樣戒煙 戒煙的六種建議
    1，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笆凇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，更利于戒煙。
      
     “煙癮”是一種讓人難受的感覺
    ，通過“漱口”有助于吸煙者消除煙癮
    ，如果你覺得白開水漱口沒有感覺，建議你可以用檸檬水漱口
    ，“加糖檸檬水”當(dāng)中的葡萄糖會(huì)刺激舌頭上“碳水化合物的感受器”
    ，接下來就會(huì)向大腦發(fā)出信號，提高身體的注意力
    ，從而就會(huì)幫助戒煙者提高機(jī)體的自控力
    ，有利于戒煙的順利實(shí)現(xiàn)。
      
     2
    ，用健康零食來消除煩惱
    ，消磨時(shí)間。
      
     在你煙癮來臨之時(shí)
    ，建議可以用花生
    ，開心果等堅(jiān)果，或者酸奶
    ，天然晾曬的果干
    ，水果
    ，能生吃的蔬菜等健康零食占住自己的嘴巴
    。實(shí)在不行
    ，也可以嚼點(diǎn)香糖讓自己的嘴忙起來
    。
      
     3
    ，用積極的事情轉(zhuǎn)移注意力。
      
     用各種事情將你的生活變得足夠緊湊
    ，在你很想吸煙的生活
    ，可以用積極向上的事情轉(zhuǎn)移注意力。從實(shí)處出發(fā)
    ，平時(shí)和家人聊天
    ，打球
    ，游泳，看電影
    ，用這些來代替吸煙
    ，讓自己足夠開心。
      
     4
    ，延遲吸煙
    ，更利于戒煙。
      
     當(dāng)你想要吸煙的時(shí)候
    ，請給自己足夠的心理暗示
    ，稍等一下，再等十分鐘
    ，再等二十分鐘
    ，以此來緩解戒煙時(shí)出現(xiàn)的壓力。
      
     5
    ，拒絕飲酒與喝濃咖啡
    。
      
     人在做某些事情的時(shí)候，會(huì)增強(qiáng)想要吸煙的沖動(dòng)
    。比如飲酒
    ，“煙酒不分家”的理論早已深入人心，喝酒時(shí)的你總想伴以香煙
    ，既然如此
    ，戒煙的過程中你更應(yīng)該拒絕碰酒，不給自己的戒煙之路制造麻煩
    。還有喝咖啡
    ，咖啡當(dāng)中所含的咖啡因會(huì)讓人感覺到不安和惶恐，這樣就會(huì)給戒煙帶來負(fù)面效果
    。
      
     6
    ，戒煙的過程中多喝水。
      
     白開水是一種健康之物
    ，當(dāng)你很想吸煙的時(shí)候
    ，建議你可以飲用100-200毫升白開水，占嘴的同時(shí)還可以促進(jìn)代謝
    。同時(shí)也利于提高代謝
    ，促進(jìn)微循環(huán)的暢通和利于身體健康。
    怎樣戒煙小偏方
    竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡
    、牙齒發(fā)黃的照片
    。看到它，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮
    。
    

    
竅門2：把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個(gè)儲錢罐內(nèi)
    ，一個(gè)月，一年
    ，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)一下自己
    ，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等
    。
    

    
竅門3：找些東西（除了食物）占著你的手
    。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品
    、家居修理
    、園藝、甚至填字游戲等
    。
    

    
竅門4：拋棄消極的想法
    。憧憬一下沒有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上
    。
    

    
竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中
    ，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
    

    
竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物
    ，將它放到不易取到的地方
    。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其他吸煙用具
    。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無煙環(huán)境
    。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-戒煙難是方法不對教你戒煙8個(gè)小竅門
    戒煙的偏方有哪些
    ？
    1
    、補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物
    ，會(huì)使維生素A
    、B、C
    、E等的活性大為降低
    ，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此
    ，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物
    ，如牛奶、胡蘿卜
    、花生
    、玉米面、豆芽
    、白菜
    、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏
    ，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能
    。
    
2、經(jīng)常喝茶
    。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚
    ，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積
    ，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血
    、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶
    ，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)
    ，茶能利尿、解毒
    ，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出
    ，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
    
3
    、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低
    ，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此
    ，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物
    ，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等
    。
    
4
    、我們知道有些人吸煙是由于壓力大，其實(shí)吸煙也是有好處的
    ，吸煙的人可以在飲食上面調(diào)理
    ，吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟
    、肉
    、海帶、豆類
    。
    
5
    、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少
      ，易致腦萎縮
      ，加速大腦老化等
      。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等
      ，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物
      ，如牛奶、魚類
      、豆制品及一些高纖維性食物
      ，如辣椒粉、肉桂及水果
      、蔬菜等
      。
    
6、堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%
      。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類
      ，特別是杏、扁桃
      、榛果和榛子
    、核桃、葵花子以及粗糧
    。
    
7
    、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮
    ，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用
    。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜
    、豌豆苗
    、苜蓿、辣椒等
    ，吸煙者可以適量多吃
    。
    

          
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