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    女人補氣血吃什么好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 18:46:32
        
    

        
    
           
    女人補氣血吃什么好
    1、銀耳
    銀耳具有美白的功效
    ，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)
    ，是很好的美容食材
    ，也有提振精神
      ，補充氣血之用
    。
    2
      、番茄
    番茄作為十大補氣養(yǎng)血的食物之一
      ，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定，每人每天食用50克~100克鮮番茄
      ，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要
      。
    3、胡蘿卜
    胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加
      ，提高血液濃度及血液質(zhì)量
      ，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵
      ，有助于補血
      。
    4
      、龍眼肉
    龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
      。龍眼含有維生素的A
      ，B，葡萄糖和蔗糖等
      ，而且具豐富的鐵質(zhì)
      。龍眼湯，龍眼酒等食物
      ，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用
    ，是頗佳的補血食物。
    5
    、紅米
    紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫
    。它富含眾多的營養(yǎng)素
    ，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效
    。
    6
    、甘蔗
    甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵
    ，鋅
    ，鈣，磷
    ，錳等等
    ，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克
    ，位居水果之冠
    ，因而有了補血果之稱。不過
    ，從中醫(yī)的角度來看
    ，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用
    。
    7
    、葡萄
    歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵
    ，以及多種維生素和氨基酸
    ，是老年，婦女
    ，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品
      ；懷孕的婦女也建議可以多多食用
      ，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤
      ，血脈暢通
      。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/216478.html.
    
          
    
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    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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