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    腸道清潔大掃除-排除毒素一身輕松
    
        
    
            佚名
            2024-03-14 20:10:26
        
    

        
    
           
    腸道清潔大掃除 排除毒素一身輕松
    一
    、堿性浴療法
    堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉
    ，從而使肌膚變得更有彈性
    、緊實
    。
    可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥
    、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長
      ，浴療排酸的效果越佳（可根據(jù)浴水混濁情況判斷）
      。由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時間
      。如果想快速浴療
      ，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果
      。
    方法如下：在潔膚后
      ，在浴巾上撒一點浴鹽，然后從兩腳開始往上搓擦全身
      ，待肌膚略干后
    ，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈
    。
    二
    、多吃富含堿性的食品
    首先，來做個體內清潔大掃除
    ，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉
    。
    最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水
    。平時為了預防酸過度癥
    ，食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%
    ，而酸性食品如肉類
    、牛奶、精制面粉食品
    、咖啡
    、甜食等只占20%。
    平日所攝入的食品
    ，如肉
    、魚
    、蛋和谷類等，均屬生理酸性
    ，而水果如蘋果
    、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品
    。倘若酸性食品成為每日進食的主要組成部分
    ，這必將導致體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加
    。
    如果又不能將它們及時排出體外
    ，那么它就會侵害表皮細胞，使皮膚失去彈性和細膩
      ，多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法
      。
    三、強力按摩法
    早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩
      ，它被譽為促進身體排毒的真正妙方
      。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去
      。通?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向
      。若想提升按摩的效果，在按摩結束后
      ，再用一條預先在添加了蘋果酸（比例為1湯匙蘋果酸：3升水）的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚
      。
    有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體一次，它不僅能清潔堵塞的毛孔
      ，促進肌膚順利排酸
      ，而且還能緊實肌膚。
    四
      、身心放松 集聚能量
    倘若想要進行身體排毒
      ，呼吸是一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅給身體輸送氧氣，而且對內臟施以按摩
      ，清除體內廢物
      ，保持循環(huán)系統(tǒng)正常運轉和提高人的情緒。
    正確的呼吸方法
      ，要通過練習才能掌握：采取直立體姿
      ，手心放在腹部上，這樣才能感覺呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合
    ，用口緩慢地吸氣
    ，然后用鼻做腹式深呼氣
    ，重復做5次
    。此外，健康睡眠能促進體內凈化進程
    。肝臟作為人體最大的排毒器官
    ，在凌晨2點鐘全力以赴地進行運轉并不容干擾，因此
    ，睡眠充足尤其重要
    。
    五、印度排毒手指操
    這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物
    。
    解毒：先將兩手放在身前
    ，然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節(jié)的內關節(jié)上，保持此姿勢5分鐘
    。
    排毒：兩手的大拇指
    、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)
    。保持此姿勢不超過3分鐘
    。每天分配不同時間進行操練，共5次
    ，這樣就能經(jīng)常不斷地促進體內排毒
    。
    

          
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