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    排出你的毒素還你健康肌膚
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 00:40:10
        
    

        
    
           
    排出你的毒素還你健康肌膚
    排出你的毒素還你健康肌膚
    胃部排毒
    毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升
    ，好多人都感覺(jué)“吃不飽”
    ，除了一日三餐之外
    ，零食不離手
    ，下午茶
    、消夜一個(gè)也不能少
    ，如此一來(lái)
    ，胃部的壓力增加
    ，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼
    ，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收
    ，使毒素上升， 從而出現(xiàn)有口氣
    、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題
    。
    掃毒行動(dòng)：腹式按摩
    最佳排毒時(shí)間：7～9點(diǎn)
    清晨起床時(shí)，先別急著穿衣
    、做早餐
    。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)
    ，用雙手的中指按壓肚臍3～ 4 次
    。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度
    。將雙手的中指用力按壓肚臍
    ，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板
      ，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣
      。
    放松手指，慢慢直起腰
      。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)， 迅速用嘴呼氣
      ，同時(shí)挺胸
      ，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～ 3 遍
      。每天堅(jiān)持
      ，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝
      ，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力
      ，順利排出毒素。
    脾臟排毒
    毒素表情：面部長(zhǎng)斑
      、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)
      ，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳
      ，讓毒素沉積于此
      。春季來(lái)臨，胃口很好
      ，此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物
      ，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑
      、白帶增多等現(xiàn)象
      。
    掃毒行動(dòng)：上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳
    排毒時(shí)間：9～11 點(diǎn)
    上午9～11 點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)
      ，便可以增加脾臟的鈍感力
      。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)
    ，為此
    ，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適
    ，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿
    ，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘
    。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此
    ，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能
    ，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出
    。
    小腸排毒
    毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱
    ，而身體垃圾分給大腸
    ，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)
    ，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低
    ，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送
    ，連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸
    ，排便也就成了每日的最大問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘
    。
    掃毒行動(dòng)：午后可以后蹬腿
    最佳排毒時(shí)間：13～15 點(diǎn)
    在午后的這兩個(gè)小時(shí)里
    ，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”
    ，大量喝水固然重要
    ，還有一個(gè)小竅門——午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿
      ，就可以刺激小腸經(jīng)
      ，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且
      ，還可以解決午后的春困問(wèn)題
      ，讓下午的生活
      、工作更加清醒。
    腎臟排毒
    毒素表情：面部或者身體水腫
      、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行
      ，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低
      ，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象
      。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象
    ，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量
    ，當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力
    ，體倦思睡
    。
    掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地
    最佳排毒時(shí)間：17～19 點(diǎn)
    在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工
    ，以便盡快享受家庭生活
    。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)
    。為此
    ，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選
    。放下手中的工作
    ，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面
    ，全身向上提拔的同時(shí)
    ，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘
    。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢
    ，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”
    。
    心臟排毒
    氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上
    ，則是心火旺的表現(xiàn)
    ，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘
    。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)
    ，會(huì)影響睡眠
    ，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象
    。
    掃毒行動(dòng)：沒(méi)事兒吃點(diǎn)苦
    最佳排毒時(shí)間：19～21 點(diǎn)
    當(dāng)心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候
    ，正在享受著，這當(dāng)然少不了小吃的助興
    ，或許
    ，可以在此期間試試吃點(diǎn)苦。這里首推蓮子心
    ，雖然味苦
    ，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性
    ，但并不會(huì)損傷到人體
    。可以用蓮子心泡茶
    ，可以再加入一些甘草
    ，這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外
    ，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)
    ，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力
    ，可謂一舉兩得
    。
    肝臟排毒
    習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著
    ，此時(shí)肝臟由于被迫工作
    ，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化
    、吸收
    、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)
    ，毒素也隨之越來(lái)越多
    ，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。肝主筋
    ，指甲是筋的一部分
    ，所以毒素在肝臟 蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)
    。
    掃毒行動(dòng)：安睡
    最佳排毒時(shí)間：1～3 點(diǎn)
    在凌晨1～3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間
    ，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此
    ，懂得放松自己
    ，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇
    。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液
    ，同汗液和尿液一樣
    ，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以
    ，難受時(shí)
    、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧
    。定期讓自己看看感人的電影
    ，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率
    。
    怎么給皮膚排毒
     怎么給皮膚排毒
                        怎么給皮膚排毒
    ？如果想自己的皮膚一直健康，就要注意日常皮膚的清潔保養(yǎng)
    ，同時(shí)還要經(jīng)常給皮膚排毒
    ，不然皮膚中毒素堆積就會(huì)誘發(fā)皮膚疾病，不利于肌膚健康
    ，下面講講怎么給皮膚排毒
    。
      怎么給皮膚排毒1   1、正確保濕非常重要 
      怎么樣給皮膚排毒呢
    ？健康專家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作
    ，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復(fù)的速度
    。
      在炎熱的夏季
    ，皮膚很容易暴露在干燥的空氣里，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害
    。但是大家一定要記住
    ，在選擇保濕產(chǎn)品的時(shí)候，一定要選擇純天然
    ，避免性刺激成分的護(hù)膚品
    。
        
       2、皮膚清潔是關(guān)鍵 
      想要做好皮膚排毒工作
    ，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎(chǔ)
    。皮膚的清潔工作在護(hù)理過(guò)程中是一個(gè)非常關(guān)鍵的'環(huán)節(jié)
    ，但是不少人都忽略這個(gè)步驟。
      而且很多人在選擇清潔皮膚的產(chǎn)品時(shí)候
    ，都不會(huì)仔細(xì)看里面的成分
    ，其實(shí)大多數(shù)的護(hù)膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學(xué)物質(zhì)
    。
      如果長(zhǎng)期使用很容易導(dǎo)致皮膚更加的干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)破裂的情況
    。所以應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚情況
    ，選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。
       3
    、多飲水促進(jìn)排毒 
      健康專家提醒大家注意
    ，日常應(yīng)該多喝水，這樣有助于毒素的排出
    。喝水是促進(jìn)皮膚排毒性價(jià)比最高的方法
    ，如果身體長(zhǎng)期處于缺水的狀態(tài)就會(huì)造成脫水。脫水會(huì)給身體帶來(lái)很多健康影響
    ，不但會(huì)導(dǎo)致身體疲勞還容易情緒波動(dòng)
    。
      最主要的就是皮膚會(huì)直接顯現(xiàn)出來(lái)缺水狀態(tài)，所以說(shuō)要多攝入水分
    。這樣大家一定要記住
    ，攝入水分的同時(shí)一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。
       4
    、多鍛煉有助于去雜質(zhì) 
      如果皮膚中存在毒素
    ，大家也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式將毒素排出體外。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用
    ，還可以提升睡眠質(zhì)量
    。運(yùn)動(dòng)對(duì)于血液循環(huán)，也有很好的幫助可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)向皮膚的流動(dòng)速度
    。
      當(dāng)人們?cè)诔龊沟臓顟B(tài)下身體里面的毒素以及雜質(zhì)會(huì)快速的排出體外
    ，但是要特別注意的運(yùn)動(dòng)量一定要適度，如果運(yùn)動(dòng)超標(biāo)
    ，很容易刺激皮膚
    ，造成濕氣加重的情況。
      想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護(hù)理工作
    ，同時(shí)還應(yīng)該注意自己的飲食
    ，要多運(yùn)動(dòng)。
      怎么給皮膚排毒2   皮膚排毒方法1：勿過(guò)度保養(yǎng) 
      皮膚本身有其天然的排泄及保護(hù)功能
      ，能把皮膚上的污垢排出及代謝
      ，建議定期用成分較天然的產(chǎn)品清潔及保養(yǎng)即可，切忌過(guò)度保養(yǎng)
      ，近年亦有人提倡「肌斷食」護(hù)膚法
      ，有助讓皮膚適度地喘口氣。
       皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔 
      不少人以為早上起來(lái)時(shí)皮膚還算干凈
      ，用清水洗面就夠了
      ，其實(shí)睡眠過(guò)程中皮膚會(huì)排出很多污垢
      ，所以早晚均必須以潔面產(chǎn)品洗面才涂上護(hù)膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜
      ，有助促進(jìn)皮膚代謝
      。
        
       皮膚排毒方法3：涂護(hù)膚品的手法 
      涂上護(hù)膚品的手法也會(huì)影響其發(fā)揮的果效，相比起「打圈」的涂抹精華和面霜方式
      ，更建議先把護(hù)膚品涂在掌心中
      ，再以手心的熱力以「點(diǎn)印」及「輕拍」的方式涂上，這樣能更有效地把護(hù)膚成分進(jìn)入肌膚
    。
       皮膚排毒方法4：化妝排毒法 
      每天化妝對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)
    ，尤其是覆蓋全面的粉底會(huì)Block住每個(gè)毛孔；不妨在狀態(tài)較好的日子舍棄粉底
    ，只需涂上防曬底霜
    、遮瑕膏、胭脂
    ，也能帶出好氣色
    。
       皮膚排毒方法5：干刷法 
      「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統(tǒng)，有效加速新陳代謝及促進(jìn)血液循環(huán)
    。
      有研究指每天干刷皮膚5分鐘
    ，相等一天做了30分鐘運(yùn)動(dòng)，連國(guó)際名模Miranda Kerr也曾表示每天會(huì)以干刷法保養(yǎng)肌膚
    ；建議于洗澡前進(jìn)行干刷
    ，讓洗澡后毛孔打開(kāi)有助護(hù)膚品吸收。
       皮膚排毒方法6 ：浸浴 
      流汗是皮膚排毒的最直接方法
    ，如果遇上冬天或疲倦不想做運(yùn)動(dòng)的日子
    ，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存于皮下組織內(nèi)的酸性廢棄物
    ，并把體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來(lái)
    ，達(dá)至皮膚排毒的效果。
       皮膚排毒方法7：睡眠作息時(shí)間 
      晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)是肝臟排毒時(shí)間
    ，人體必須處于熟睡狀態(tài)才妥善地完成排毒工作
    ；如長(zhǎng)時(shí)間睡不夠或睡不好便會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛
      、暗沉
    、皺紋等衰老癥狀
    。
       皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝 
      身體有充足的水分才能有效地排尿并把體內(nèi)毒素排出
    ，同時(shí)皮膚彈性及滋潤(rùn)度也受身體水份所影響，所以平日補(bǔ)充足夠水分是簡(jiǎn)單不過(guò)的護(hù)膚方法
    ；但要僅記喝水時(shí)不要一次過(guò)喝太多
      ，每次大約喝100至200cc份量
      ，好讓身體有時(shí)間慢慢吸收。
       皮膚排毒方法9：做帶氧運(yùn)動(dòng) 
      帶氧運(yùn)動(dòng)是最快能加速新陳代謝的方法
      ，過(guò)程中會(huì)排汗亦能加強(qiáng)排毒。建議每星期進(jìn)行2至3次帶氧運(yùn)動(dòng)
      ，每次30分鐘以上方為有效
      ，如：跑步、單車或跳繩
      。
       皮膚排毒方法10：飲食節(jié)制 
      中醫(yī)學(xué)指皮膚屬肺經(jīng)
      ，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節(jié)制飲食少不了
      ，其中最重要是少吃糖份
      ，因?yàn)槭澄镏械奶菚?huì)破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚松弛并失去彈性
      。
    肌膚排毒怎么做
     肌膚排毒怎么做
                        　　肌膚排毒怎么做
      ，給皮膚排毒是比較重要的，女性經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒
      ，或是自己在家食療排毒也是可以的
      ，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢，下面我們來(lái)看看肌膚排毒怎么做
      。
      　　肌膚排毒怎么做1  　　 保養(yǎng)Tips： 
      　　將一條腿放于另一腿的膝上
      ，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹
      ，用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴
      ，并配合呼吸：吸氣時(shí)，手向后搓
      ，
      　　呼氣時(shí)
    ，手向前搓，一吸一呼為一次
    ，時(shí)間少時(shí)八次
    ，時(shí)間多時(shí)六十四次。然后換另一只腳
    ，方法相同
    。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復(fù)推搓可以降低血壓
    ，養(yǎng)肝明目
    ，解決你的疲勞狀態(tài)。
      　　借助按摩
    ，還可以將排毒養(yǎng)膚油
    、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層，對(duì)改善血液循環(huán)
    、增強(qiáng)細(xì)胞再生
    、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝
    ，可以使身體的皮膚得到滋潤(rùn)
    ，防止皮膚干燥、騷癢
    ，延緩皮膚衰老
    ；身體中大小血管暢通，還可以達(dá)到瘦身
    、護(hù)腎
    ，避免血稠的目的。
        
      　　30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤(rùn)細(xì)膩的黃金時(shí)期
    ，這一時(shí)期雌激素分泌最為旺盛
    ，“紅顏”究竟能留駐多久，關(guān)鍵要看雌激素分泌是否正常
      ，月經(jīng)是否調(diào)和
      。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)治。
      　　女性特有的體質(zhì)
      ，適合多吃些富含“造血原料”的蛋白質(zhì)
      、卟啉鐵、銅
    、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物
    ，可以幫助造血。如動(dòng)物肝
    、腎
    、血、瘦肉
    、魚(yú)
    、蝦、貝類
    、蛋黃
    、牛奶及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入
    ，并戒煙
    、少酒、飲淡茶
    。加強(qiáng)飲食上的調(diào)理
    ，可以促進(jìn)女性養(yǎng)血排毒
    。最佳的飲食是定期、定時(shí)地服用養(yǎng)血藥膳
    。
      　　養(yǎng)血藥膳DIY
      　　 紅棗黑木耳湯： 
      　　紅棗5枚
    ，黑木耳15克。將紅棗
    、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中
    ，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)
    。吃紅棗、木耳
    ，喝湯
    。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒
    ，紅棗12枚
    。將雞去毛洗凈內(nèi)臟。胡椒納入雞腹內(nèi)
    ，紅棗去核洗凈
    。水煮沸，放進(jìn)雞
    、紅棗煲5小時(shí)
    ，肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食
    。
      　　 龍眼肉糯米粥： 
      　　龍眼肉15克
    ，糯米60克，紅糖適量
    。粥熟入龍眼肉及紅糖
    ，再煮片刻，即可服食
    。
      　　 上班族滋養(yǎng)好方法： 
      　　加班熬夜后
    ，mm們一定好累，在認(rèn)真清潔完面部后
    ，實(shí)在做不動(dòng)其他護(hù)理了
    ，只想上床睡覺(jué)。但又怕皮膚受到傷害哦
    。 這時(shí)
    ，mm們的首選就是整夜修護(hù)的眼霜和眼貼。通過(guò)一整夜的補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)
    ，充分補(bǔ)充白天因?yàn)轱L(fēng)沙
    ，看電腦
    ，和熬夜對(duì)眼部和面部的傷害。如市場(chǎng)上蘭蔻
    ，歐泊萊
    、資生堂、雅詩(shī)蘭黛眼霜
    ，雙頭蛇整夜修護(hù)眼貼
    ，它是目前修護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)的了。嘻嘻
    ，還方便
    ，免洗，不過(guò)敏
    ，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦
    ，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！
      　　具體步驟：在使用完柔膚水后
    ，接著涂上乳液和眼霜
    ，然后就是眼貼了，不用洗掉
    ，第二天早晨直接揭掉就可以
    ，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做
    ，既方便又效果明顯
    。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營(yíng)養(yǎng)的導(dǎo)入時(shí)間呢。
        
      　　溫馨提示： 每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)
    ，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后
    ，就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃M(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白
    。所以美容專家建議睡前涂上眼霜和晚霜
    ，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果
    。 女人要自己始終嬌顏如玉
    ，就要根據(jù)實(shí)際季節(jié)和自己的身體狀況，適時(shí)地調(diào)整
    ，如果熬夜了
    ，有了黑眼圈和眼紋，無(wú)論是用什么方法
    ，及時(shí)補(bǔ)救祛除才是最最上策哦
    ！
      　　中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外
    ，調(diào)理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個(gè)擁有健康的美女吧
    。
      　　肌膚排毒怎么做2  　　給皮膚排毒是比較重要的
    ，女性噴狗經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒，或是自己在家排毒的小技巧也會(huì)用到
    ，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢
    ， 肌膚排毒的技巧有哪些呢。
      　　 給肌膚排毒的方法 
      　　1
    、適量增加飲水
    ，使毒素隨尿液或汗液排出體外。
      　　2
      、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物
    ，如新鮮的蔬菜水果，可幫助清理腸道上附著的垃圾及細(xì)菌代謝物
    。
      　　3、發(fā)酵型的乳制品含有益生菌
    ，能幫助平衡腸道菌群
    ，維持健康穩(wěn)定的腸道狀態(tài)。
      　　4
    、要保持優(yōu)質(zhì)的睡眠
    。長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢
    ，內(nèi)分泌失調(diào)
    ，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。為了讓身體循環(huán)代謝加速
    ，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)
    ，為一天的排毒行動(dòng)畫(huà)上完美的句點(diǎn)。
        
      　　5
    、適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
    ，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式不僅可以出汗排毒，同時(shí)還可達(dá)到瘦身減肥的`效果
    。運(yùn)動(dòng)前后一定要注意多喝水
    ，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒
    。
      　　6
    、拔罐、刮痧
    、按摩等
    ，可改善局部微循環(huán)
    ，消除瘀滯，打通閉塞的經(jīng)絡(luò)
    ，促進(jìn)毒素快速隨體液排出體外
    。
      　　肌膚排毒的技巧有哪些
      　　 1、每晚徹底清潔肌膚 
      　　毛孔堵塞之后
    ，毒素就沒(méi)法拍出來(lái)
    ，全部堆積在身體里，能不出問(wèn)題嘛
      。所以
      ，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外
      ，最好每周一次蒸氣浴
      ，能促進(jìn)肌膚代謝，排毒養(yǎng)顏
      。
      　　 2
      、洗浴前后喝杯水 
      　　每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝
      ，促進(jìn)排毒
      ，浴后喝一杯水可幫助肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)將余下的毒素排出
      ，減少毒素身體內(nèi)的停留
      。
        
      　　 3、一周一次深層清潔 
      　　單純的潔面
      ，無(wú)法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物
      ，要想徹底清潔肌膚，最好一周一次使用深層清潔面膜
      ，可以給肌膚排毒
      ，并將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤(rùn)
      。
      　　 一周不化妝可以拍毒嗎 
      　　劣質(zhì)的護(hù)膚品和彩妝會(huì)堵塞毛孔
    ，并讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進(jìn)行肌斷食
    ，促進(jìn)毒素的排出
    ，周末里抽一天在起床洗臉后，什么護(hù)膚品都不涂
    ，也不化妝
    ，如果肌膚感覺(jué)干燥，只涂上一層保濕霜
    ，這樣可有效減少毒素的積聚
    。
      　　 流汗可以促進(jìn)排毒嗎 
      　　流汗是排除皮膚毒素的好方法
    ，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，因此不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走
    。
    深排肌膚毒素美肌才閃亮
     深排肌膚毒素美肌才閃亮
                        深排肌膚毒素美肌才閃亮
    ，臉上色素暗沉、起皺長(zhǎng)斑都是皮膚需要保護(hù)的警示鈴
    ，身體原本的補(bǔ)水機(jī)能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠保持肌膚的水潤(rùn)
    ，正確的美白方法其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，正確使用護(hù)膚品可以讓你的臉不再粗糙
    ，教你深排肌膚毒素美肌才閃亮
    ，護(hù)膚小技巧！
      深排肌膚毒素美肌才閃亮1   1
    、 排毒入門課 
      在日本
    ，兩年前就開(kāi)始流行利用溫泉的美白妙方：把身體浸泡在水中，讓身心完全放松
    ，然后對(duì)身體和面部皮膚進(jìn)行排毒按摩
      。面部按摩的手法是，用兩只手互相揉搓數(shù)十次后
      ，輕柔地按摩鼻子、面頰
      、嘴周
      、眼皮、耳廓等部位
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，清除壞死細(xì)胞。
      除了使用排毒美白產(chǎn)品以外
      ，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品
      ，或者干脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C
      ，維生素C除了具有卓越的美白功能
      ，同時(shí)是細(xì)胞排毒的高手，可加速細(xì)胞的新陳代謝
      ，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基
      ，防止毒素侵襲肌膚細(xì)胞，并有效殺菌排毒
      ，使肌膚美白柔嫩
    。
       2
    、 排毒活血--促進(jìn)血液循環(huán)的按摩 
      美白、促進(jìn)肌膚血液循環(huán)的保養(yǎng)品是摒棄色素沉著恢復(fù)好氣色的最有效方式
    。天氣越冷
    ，血液循環(huán)也會(huì)越慢，怎樣才能有紅潤(rùn)的臉色?推薦促進(jìn)血液循環(huán)的護(hù)膚品
    ，非常適合在冬天使用
    ，特別是一些按摩類的護(hù)膚品，都可以讓你的好臉色重新回來(lái)
    。
      除了可加強(qiáng)做肌膚螺旋式按摩手法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)之外
    ，像植物精油(柑橘類、當(dāng)歸
    、銀杏
    、人參、大棗
    、錳
    、積雪草、B族維生素等
    ，均可以促進(jìn)血液循環(huán)
    、協(xié)助肌膚營(yíng)養(yǎng)與廢物交換，防止肌膚暗沉
    ，讓肌膚顯得神采奕奕
    ，紅潤(rùn)而富有光澤。
      促進(jìn)面部血液循環(huán)的按摩穴位
      重點(diǎn)穴位：陽(yáng)白穴(瞳孔直上2寸)與太陽(yáng)穴
      每天睡前用中指點(diǎn)按陽(yáng)白穴和太陽(yáng)穴
    ，兩穴均是多氣多血的穴位
    ，刺激后可增加面部紅潤(rùn)氣色;然后再點(diǎn)按巨穴(四白穴下1寸)、迎香穴
    ，兩穴位置在血管
    、面神經(jīng)豐富的三角區(qū)，對(duì)增加面部血色起到調(diào)節(jié)作用
    ，讓膚色紅潤(rùn)健康有光澤
    。
       3 、熱感排毒--蒸臉VS熱能面膜 
      經(jīng)過(guò)冬季寒冷的摧殘
    ，肌膚變得粗糙
    、色澤暗淡。為面部做“蒸汽浴”
    ，其目的不僅僅是潔膚
    、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部張開(kāi)，令老廢角質(zhì)脫落
    ，干燥的皺紋也得以消除
    。
      如果進(jìn)行面部蒸汽浴時(shí)適當(dāng)加入少許香熏精油，養(yǎng)分可以通過(guò)張開(kāi)的毛孔深入到肌膚中
    ，蒸汽和精油共同作用
    ，還能使呼吸道受益。
      此時(shí)可以采用熱能煥膚面膜加打磨療法來(lái)改善這種情況
    。熱能面膜通過(guò)采取旋轉(zhuǎn)施力的方法
    ，使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質(zhì)和角質(zhì)化皮屑徹底清除掉
    ，完整保留血液循環(huán)所生成的熱能
    。它和蒸面的道理類似，帶出毛孔深層的污垢
    ，不過(guò)比蒸面方便許多
    。特別適用于膚色暗沉、觸感粗糙
    、上粉底不夠伏貼的人
    。
       4 、清潔排毒--去角質(zhì)
    ，表層肌膚大掃除 
      去角質(zhì)產(chǎn)品現(xiàn)在種類很多
    ，比較常見(jiàn)的是磨砂類和去角質(zhì)面膜類。磨砂類產(chǎn)品內(nèi)含細(xì)微顆粒
    ，在與肌膚摩擦?xí)r除去老化角質(zhì);而去角質(zhì)面膜內(nèi)含有促進(jìn)角質(zhì)剝落的成分
    ，通過(guò)溶解去除角質(zhì)。
      需要提醒的'是
    ，去角質(zhì)千萬(wàn)不可過(guò)度!錯(cuò)誤的去除角質(zhì)(包括使用過(guò)于頻繁
    、摩擦?xí)r用力過(guò)猛)可能讓皮膚變薄，自身抵抗力下降
    ，導(dǎo)致皮膚敏感。
      另外
    ，每種膚質(zhì)去角質(zhì)的頻率不一樣
    ，油性肌膚一周不超過(guò)一次;中性或混合性肌膚兩周一次;干性肌膚一個(gè)月使用一次。冬天去角質(zhì)的頻率一般低于夏天
    。如果平時(shí)每日使用促進(jìn)老化角質(zhì)脫落的產(chǎn)品(如有些美白產(chǎn)品中含有溫和去角質(zhì)成分)
    ，那么可以適當(dāng)減少使用去角質(zhì)產(chǎn)品的頻率。
       5
    、食療排毒--紅酒療法 
      睡前喝一小杯紅酒
    ，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加
    ，面色也更加紅潤(rùn)健康
    。
      腮紅的運(yùn)用
      學(xué)會(huì)并習(xí)慣使用腮紅
    ，粉橙色和淺桃色是首選，每次上妝后別忘涂一些
    ，建議備一份便攜裝腮紅膏
    ，在補(bǔ)妝和氣色不好時(shí)涂點(diǎn)，立刻容光煥發(fā)
    。
       6
    、 貼心問(wèn)答--啥樣肌膚需要排毒 
      Q:我的皮膚雖然沒(méi)有斑點(diǎn)，但膚色看上去蒼白而沒(méi)有光澤
    ，如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題?
      A:要告訴你的是皮膚是一面鏡子
    ，反映肌體的內(nèi)在健康。黯淡無(wú)光的膚色既表明了外在皮膚的問(wèn)題
    ，又反映了生理內(nèi)在的紊亂
    。健康、白皙肌膚的膚色主要來(lái)源于表皮下為皮膚提供養(yǎng)分的微循環(huán)
    。疲勞和壓力
    ，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細(xì)胞的數(shù)量
    ，皮膚也就相應(yīng)地顯得蒼白
    。
      為了獲得更健康光澤的皮膚，必須重建表皮良好的微循環(huán)
    。你要開(kāi)始注意運(yùn)動(dòng)和飲食
    ，另外按摩可以使肌膚溫度提高，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，從而為皮膚輸送足夠的養(yǎng)分
    ，令皮膚充滿光澤。
      深排肌膚毒素美肌才閃亮2   1
    、睡前一粒維生素C 
      維生素對(duì)于保持皮膚的活力與彈性非常重要
    ，維生素C有著抑制黑色素沉著的功效，可以促進(jìn)皮膚的血管微循環(huán)
    、排出肌膚組織中的毒素
    ，所以，美眉們想要排出肌膚的毒素
    ，不妨每天吃一點(diǎn)維生素C
    ，而維生素C在睡前服用效果是最好的，通過(guò)一整夜的皮膚的修整
    ，可以很好地促進(jìn)皮膚的排毒
    ，還皮膚健康狀態(tài)。每日睡前服用一粒維生素C是為肌膚排出毒素的好方法。
       2
    、養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣 
      讓肌膚排出毒素
    ，美眉們要從生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始做起，那就飲食的習(xí)慣開(kāi)始吧!良好的飲食習(xí)慣可以很好地幫助美眉們的皮膚排出毒素
    ，如果你有喝咖啡的壞習(xí)慣
    ，那么就請(qǐng)及時(shí)戒掉吧，用綠茶來(lái)代替咖啡
    ，每天堅(jiān)持早上下午各喝上一杯綠茶
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有益身體健康
    ，而且還可以幫助皮膚排毒養(yǎng)顏
    ，更能夠瘦身塑形，益處多多
    。
       3
    、睡前做按摩排毒操 
      每日?qǐng)?jiān)持為皮膚做按摩運(yùn)動(dòng)，可以排出很多毒素
    ，不信來(lái)試試
    。首先從眉骨處開(kāi)始，用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)而外地彈動(dòng)
    ，最后在太陽(yáng)穴部位輕柔按摩
    ，其次在臉部的臉頰處輕輕按摩，再由下巴往上到嘴角邊部位
    ，最后再按摩額頭部位
    ，整個(gè)面部皮膚都要做到細(xì)致地按摩排毒，每晚睡前做這樣的運(yùn)動(dòng)
      ，可以有效促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)
      ，加速肌膚排毒，讓肌膚徹底干凈
      ，可以有效清理皮膚
      ，經(jīng)過(guò)一宿的皮膚修整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)次日你的皮膚會(huì)格外嫩滑和白皙
      。
       4
      、每周一次蒸汽熏臉 
      將皮膚內(nèi)部的毒素都排出來(lái)，使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的
    。由于皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔
    ，因此
    ，要盡快把這些污垢油脂都清理出來(lái)
    ，皮膚才能真正干凈清透。一般清理皮膚內(nèi)部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的，皮膚可以經(jīng)過(guò)一整夜的修整而更加干凈
    。每晚臨睡前在做好基本的清潔之后
    ，美眉們可以取一盆熱水，將臉移至熱水的上方熏一會(huì)兒
    ，這樣可以有效加速皮膚的新陳代謝
    ，從而排出毒素。需要注意的是
    ，不要過(guò)于頻繁
    ，每周一到兩次即可。
    

          
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    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓