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    男性戒煙小妙方
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 03:47:50
        
    

        
    
           
    戒煙不是個(gè)容易的事情，需要很強(qiáng)的意志力
    ，也需要一些其他的輔助措施
    ，比如飲食之類的
    。
    你相信嗎
      ？茶葉蛋
    、豆腐干
      、花生
      、燕麥，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)戒煙計(jì)劃
      ！
    戒煙的根本
      ，是要回復(fù)機(jī)體的平衡，讓機(jī)體有正常量的血清素而降低機(jī)體對(duì)于香煙帶來的血清素的渴求
      ，當(dāng)身體不再依賴香煙時(shí)
      ，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復(fù)發(fā)，而非強(qiáng)硬地依靠意志力來遏制機(jī)體對(duì)香煙的渴求
      。后者的難度要大得多
      ，而復(fù)發(fā)的可能性也大得多。
    最好的方式當(dāng)然是減輕壓力
      ，進(jìn)而降低血清素的消耗
      。同時(shí)也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機(jī)體逐漸回復(fù)平衡
    。建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋
    、豆腐干、花生
    、燕麥等
    ，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)
    。當(dāng)血清素降低想抽煙的時(shí)候
    ，嘗試用以上食物作為取代。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218414.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
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    。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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