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      合理飲食排除體內(nèi)毒素
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 04:00:19
        
      

        
      
           
      盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身“毒素”
        、凈化血液的能力
      ，但是當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過(guò)多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí)
      ，廢物不能有效排出
      ，就會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響
        。
      暑假期間，正是合理安排飲食
        ，清除體內(nèi)毒素的大好時(shí)機(jī)
        。根據(jù)科學(xué)家的研究，以下食物有助于人體排毒
        。
      綠葉蔬菜
      大多數(shù)綠葉菜為堿性食物
        ，可以起到中和飲食中糖、肉
        、蛋及人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì)的作用
        ，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)
        。日常生活中
        ，可多吃蘿卜、青菜
        、油菜
        、菠菜、大白菜
        、胡蘿卜
        、菜花、甘藍(lán)等蔬菜
        。
      粗糧
      常吃紅薯
        、土豆、玉米
        、蕎麥等粗糧
      ，有助于保持大便通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯在腸道中
      。粗糧中含有許多細(xì)糧和精加工食品所缺乏的維生素和礦物質(zhì)
      ，而這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的環(huán)境，易被人體吸收并提高抗病能力和免疫功能
      。
      水果
      平時(shí)可經(jīng)常食用檸檬
      、橘子、柚子
      、葡萄
      、甘蔗汁
      、青梅、蘋(píng)果
      、番茄等水果
      。這些水果的味道雖多呈酸味，但它們?cè)隗w內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)變成堿性
      ，并能使血液保持堿性
      。這些水果還能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外
      。
      綠茶
      綠茶中含有許多解毒因子
      ，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)哪蛞褐信懦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，常飲綠茶還能防癌和降血脂
      。常吸煙者多飲綠茶能減輕尼古丁對(duì)身體的傷害。葡萄酒
      日常飲用適量的葡萄酒有益于心臟健康
      。葡萄酒含有豐富的檸檬酸
      ，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料所不具備的
      。有研究顯示
        ，適量飲葡萄酒還能預(yù)防和糾正酸中毒，同時(shí)有利尿排毒作用
        。
      海帶和紫菜
      海帶和紫菜中富含大量膠質(zhì)
        ，這些膠質(zhì)有通便作用，并能促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出
        。腫瘤病人在接受放化療時(shí)應(yīng)多吃海帶
        ，因?yàn)樗鼈兌紝賶A性食品，有凈化血液的作用
      。常吃海帶和紫菜還能降低癌癥的發(fā)生率
      。
      黑木耳
      黑木耳能抑制血小板凝聚，降低膽固醇
      ，對(duì)輔助治療心腦血管疾病也有作用
      。黑木耳中的膠質(zhì)有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，洗滌胃腸
      。
      豆豉
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，多吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力和提高肝臟的解毒能力
      。豆豉還能促進(jìn)身體新陳代謝
      ，清除血中毒素，起到凈化血液的作用。此外
      ，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶
      ，含大量B族維生素和抗菌素，有防止老年癡呆癥的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218461.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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