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    七種水果幫你輕松掃除毒素
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 04:02:06
        
    

        
    
           
    生活工作壓力大
    ，飲食不正常等等各種各樣的原因，都會(huì)使毒素停留在自己的身體里面
      ，并通過各種各樣的方式表現(xiàn)出來
    ，比如說皮膚老化
    ，精神疲勞等等
    ，要想這些狀況可以得到緩解
      ，你不妨多吃以下幾種水果
      。
    不少女性朋友們都喜歡吃水果，因?yàn)樗泻S富的維生素C
      ，而且維生素C對(duì)美容又有幫助
    ，因此越來越多人吃水果美容。萍果含維他命A
    、B1
    、B2、 C
    、E
    、萍果酸、檸檬酸
    、葡萄糖
    、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿
    ，消除疲勞
    ，防止肌膚及細(xì)胞老化。不少女性朋友們都喜歡吃水果
    ，因?yàn)樗泻S富的維生素C
    ，而且維生素C對(duì)美容又有幫助，因此越來越多人吃水果美容
    。而除了含維生素之外
    ，水果中的纖維等物質(zhì)也有排毒功效。
    如何排毒
    ，水果一族想要排毒當(dāng)然是希望能吃自己喜愛的水果啦
    。水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑，安全無副作用
    ，操作簡(jiǎn)單——只需要吃就可以了
    。還等什么，吃出來的健康不該猶豫哦
    ！
    櫻桃
    櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果
    ，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用
      。選擇時(shí)
      ，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)
      ，帶有綠梗的
      。
    此外，櫻桃中還含有維生素B
      、C及鈣
      、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克
      ，脂肪0.3克
      ，糖8克，碳水化合物14.4克
    ，熱量66千卡
    ，粗纖維0.4克，灰分0.5克
    ，鈣18毫克
    ，磷18毫克，鐵5.9毫克
    ，胡蘿卜素0.15毫克
    ，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克
    ，尼可酸0.4毫克
    ，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克
    ，鈉0.7毫克
    ，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A
    。
    蘋果
    蘋果的纖維含量很高
    ，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一
    ，不但能有效于腸道
    、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素
    ，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲
    ，幫助個(gè)人控制食量。
    萍果含維他命A
    、B1
    、B2、C
    、E
    、萍果酸、檸檬酸
    、葡萄糖
    、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿
    ，消除疲勞
    ，防止肌膚及細(xì)胞老化
    。
    “一日一蘋果，毒素遠(yuǎn)離我
    ！”
    葡萄
    深紫色葡萄也具有排毒的效果
    ，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后
    ，便轉(zhuǎn)化成為無毒或低毒物質(zhì)
    。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝
    、腸
    、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能
    ，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康
    ，加強(qiáng)自然排毒過程。
    草莓
    草莓也是不可忽略的排毒水果
    ，熱量不高
    ，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟
    。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好
    ，可能就不宜食用了。
    檸檬
    檸檬不僅可以幫助美白
    ，還可以幫助人體排毒
    。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸
    、檸檬酸
    、及高度堿性，有效幫助肺部排毒
    、止咳化痰
    ，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行
    ，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行
    。
    梨子
    梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分
    ，能使細(xì)胞免遭自由基的上海
    ，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌
    、病毒
    。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康
    ，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)
    ，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害
    。
    西梅
    無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅
    ，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維
    ，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖
    ，同時(shí)抑制有害菌的增生
    ，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便
    。
    是不是美味呢
    ？不過，想要排毒不要急功近利
    ，吃太多的話只能是過猶不及
    ，適量的才是最好的。
    

          
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？如何才能緩解
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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