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      經(jīng)常喝酒如何保健
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 04:26:18
        
      

        
      
           
      問(wèn)：經(jīng)常喝酒的人如何保持健康？經(jīng)常喝酒如何保健呢
      ？
      答：
      1
      ，飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包
      ，勿空腹喝酒
      ，以免刺激胃黏膜；
      2
      ，估計(jì)飲酒多時(shí)
      ，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟
      。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟
      、豬牛羊肉，蛋黃
      、蔬菜
      、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量
      ；
      3
      ，喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水
      ，以利于酒精盡快隨尿排出體外
      ；喝啤酒時(shí)
      ，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊
      ；
      4
      ，喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝
      ，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇
      。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；
      5
      ，喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟
      ，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力；
      6
      ，喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜
      ，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；
      7
      ，喝酒時(shí)多吃豆制品
      ，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；
      8
      ，疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜
      ；
      9，吃藥后不要喝酒
      ，特別是在服過(guò)安眠藥
      、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后
      ；
      10
      ，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)
      、汽水等
      ，以免加快身體吸收酒精的速度。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/218545.html.
      
          
      
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