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    廣泛性焦慮障礙患者如何保健
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 07:13:54
        
    

        
    
           
    廣泛性焦慮障礙患者的保健方法：
    焦慮障礙是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經(jīng)癥
    ，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)
    ，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它
    ，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在
    。其次要樹立起消除焦慮心理的信心
    ，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理
    ，及時(shí)消除焦慮
    。
    當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理
    ，過度緊張、焦慮時(shí)
    ，先輕閉雙眼
    ，全身放松
    ，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸
    ，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松
    、放松”
    ，幾分鐘后
    ，情緒就會(huì)平穩(wěn)
    。祝健康。焦慮治療：當(dāng)焦慮癥患者經(jīng)過環(huán)境調(diào)整
      、心理治療、行為治療亦無明顯改善時(shí)
      ，還可以使用比較系統(tǒng)的藥物治療
      ，以盡快有效地控制癥狀，恢復(fù)社會(huì)功能和避免繼發(fā)行為
      、個(gè)性問題的出現(xiàn)
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219078.html.
    
          
    
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