<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    為什么中年女人容易疲勞？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 08:10:30
        
    

        
    
           
    為什么中年女人容易疲勞
    ？
    1
    、或是缺鐵性貧血
    很多女性易疲勞都和缺鐵性貧血有關(guān)
    。女性貧血的主要原因是月經(jīng)不調(diào)引起的
    ，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵
      ，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的
    ，體內(nèi)缺鐵就會引起貧血
    ，貧血又會造成體內(nèi)供氧不足，從而使人感到疲勞
    。本身女性每個月就要在經(jīng)期失去很多血
    ，所以比較容易造成身體貧血的
    。
    2、或是缺堿導致
    不少女性常無故出現(xiàn)身體疲勞
    ，記憶力減退
    ，腰酸腿疼，頭暈失眠
    ，便秘等癥
    ，這有可能跟酸性體質(zhì)有關(guān)，健康人群的體液應(yīng)呈就弱堿性
    ，不良的生活習慣會使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性
    ，要改變酸性體質(zhì)，可以通過運動出汗帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)
    ，調(diào)整酸堿平衡
    ，還可以多吃堿性食物，如海帶
    ，白蘿卜
    ，豆制品，蘋果
    ，洋蔥
    ，菠菜等。
    3
    、或是不吃早餐導致
    現(xiàn)在的女孩子很多為了減肥而節(jié)食
      ，或者為了睡懶覺不愿起來，不吃早餐是一些女生的常態(tài)
      。早餐對你非常重要，不僅可以激活全身新陳代謝系統(tǒng)
      ，使大腦活躍起來
      ，還能補充一上午所需的能量。如果不吃早餐
      ，明明頭一晚睡夠了時間
      ，但整個上午還是哈欠頻頻，想睡覺
      。
    其實
      ，早起吃一塊富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白質(zhì)豐富的豆?jié){
      ，就可以促進大腦分泌血清素
      ，使你整個上午精神很多。如果實在來不及
      ，吃根香蕉也是暫時的解決方法
    。
    4
    、或是甲狀腺功能減退
    如果身體發(fā)懶，心情抑郁
    ，可能是甲狀腺功能在減退
    。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后
    ，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞
    ，但多數(shù)人并不知情。此時
    ，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能
    ，緩解疲勞。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/219272.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？" rel="prev">
                                            中年女人如何緩解疲勞
    ？    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
    
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >