體內(nèi)積累毒素怎么辦-多多拍打這3個地方
祛濕毒敲敲膝窩
膝窩位于膝蓋的后面
，在這個部位有一個委中穴
，這個穴位走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)則是人體最大的祛濕毒的通道，專家認為
，委中穴是這條道路上的“排污口”。也就是說，膝窩上的委中穴如果不舒適了，那么“排污口”就會被堵住
，人體內(nèi)部的濕毒就出不去，這就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的毛病
，那么我們應(yīng)該如何祛濕毒呢
？
專家推薦，經(jīng)常用力敲打委中穴5-10分鐘
，直到出現(xiàn)疼痛感為止
，每天堅持做這個動作可以起到排除體內(nèi)濕毒的作用。
消肺火敲打肘窩
肘窩雖然不起眼
，但是這個部位卻被經(jīng)絡(luò)包圍著
，專家認為，肘窩上有肺經(jīng)
、心包經(jīng)以及心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過
，經(jīng)常按摩、敲打肘窩可以疏通這3條經(jīng)脈
，起到清除肺火
、心火的作用。
如果你近期出現(xiàn)了咳嗽
、咽喉脹痛甚至是咳血的病癥，那么就是心肺火旺盛
，這個時候堅持每天敲打肘窩5-10分鐘能起到不錯的療效
。
按摩腋窩去心火
心火旺盛容易讓人心煩氣躁，而且會出現(xiàn)上火等病癥
，按摩腋窩則可以很好的解決這個問題
。很多朋友認為腋窩是個羞恥的部位，但其實腋窩上的極泉穴可以很好的達到去除心火毒素的作用
，在生活中經(jīng)常按摩腋窩能讓你寧神
、平靜。
排毒方法有什么 ？10方法排毒幫助新陳代謝
人體內(nèi)的毒素是一直都有的，人體的很多器官都有排毒的功能
，如果人體內(nèi)的毒素沒有及時排除體外對人的身體當然是有影響的
，不僅會影響到人的皮膚
，還可能會帶來一些疾病，其實有很多人會吃一些能排毒的食物來幫助排毒
，那有哪些方法排毒好呢
？
1、排毒方法(1)給熱水加點料吃完食物很容易胃火上升
，但切忌要喝冰水
，給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲
，可以加快新陳代謝的速度
，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀
。排毒方法4招擊退毒素做無毒美女
(2)快步走助排毒其實運動也是排毒的最重要方法之一
，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進身體毒素的排出
，同時也可加快腸胃蠕動
。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動
，能夠有效讓你的身體排出毒素
，起到減脂效果。
(3)早餐要排毒選擇新鮮的水果
，切成碎片
、加入燕麥片、葡萄干
、酸奶后制成新鮮的燕麥粥
，讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富，保持能量充沛
，燕麥片
、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
(4)降低糖鹽分及脂肪辣
、咸
、過甜，一貫都是節(jié)日食物的主題
。過量的脂肪
、鹽分、糖分以及淀粉
，是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵
。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。排毒方法11秘籍排毒同時養(yǎng)顏
(5)多吃蔬果新鮮的蔬果能夠讓你排毒
，深色的綠葉蔬果
，菠菜、芹菜
、甜菜以及石榴打成汁
，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話
，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐
。
(6)來一杯茶平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧
，綠茶中加入檸檬片
，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素
。
(7)從早上第一杯開始前一天晚上暴食了
？即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用黃瓜
、奇異果
、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動
。
(8)減少食物分量單一的節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩
，因此暴食后可以適當減少食物分量，這樣可以幫助腸胃恢復(fù)正常值
，但同時配合少許運動
，防止新陳代謝速度放緩。
(9)做拉伸運動做瑜伽能夠幫助你放松身心
，提高心率
，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動
，可以有效改善小肚子哦
！排毒的食物吃8種排毒食物潤腸又護胃
(10)別忽略剩菜的作用在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜
？或者是外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段
，讓它變身健康食物吧
！打包的食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油
，切成絲
，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動腦子
，一定有好辦法
。
2、吃什么排毒(1)綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性
，可以中和飲食中糖
、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)
，使體液保持弱堿性
，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉
、青菜
、油菜葉、菠菜
、芥藍
、大白菜、胡蘿卜
、菜花
、甘藍等。排毒的食物常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來
(2)粗糧常吃紅薯
、土豆
、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢
，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道
。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
。
(3)葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸
，也屬堿性飲料
，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道
，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒
，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效
。
(4)豆豉研究發(fā)現(xiàn)
，吃豆豉有助于消化、增強腦力
、提高肝臟解毒能力等效果
。還能促進體內(nèi)新陳代謝
，清除血中毒素，起凈化血液作用
。此外
，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素
，可防老年癡呆癥
。
(5)水果或果汁可選食檸檬、橘子
、柚
、葡萄、甘蔗汁
、青梅
、蘋果、番茄等
。水果味道雖多呈酸味
，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性
。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”
，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。吃什么排毒4款食譜祛火排毒
(6)綠茶綠茶中有許多解毒因子
，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合
，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂
。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
。
(7)海帶和紫菜它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外
。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的
。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用
。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
。排毒的食物揭秘史上最強悍19種排毒食物
(8)黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇
，對心腦血管疾病有益
。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外
，清滌胃腸
。
結(jié)語：擁有一個健康的生活和飲食習(xí)慣會減少毒素的生成，日常小事也可以幫助到我們排除身體毒素
，在飲食上可以多吃些文中推薦的排毒食物，平日里多運動、多吃水果蔬菜也是不錯的排毒方法
。
3、常見的排毒方法一、運動排毒
運動排毒是最有效的排毒方式
，可以說任何人在談?wù)撆哦緯r
，運動排毒的方法都是無法避免的，運動能夠促進身體血液循環(huán)
，使得體內(nèi)的毒素被快速代謝而出
，還可以讓人流汗，將毛孔中的雜質(zhì)毒素排出
。
并且
，運動還可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，要知道內(nèi)分泌失調(diào)是會導(dǎo)致體內(nèi)毒素大大增多的
，而這無疑是從根源上解決了體內(nèi)毒素?zé)o限增加的幾率
，因此，運動是最好的排毒藥
，女士們在生活中可以多多試一試
。
二、晨便
養(yǎng)成晨便的好習(xí)慣
，同樣可以幫助女士輕松排毒
，要知道腸道往往是身體中毒素最多的地方，而其中大部分的毒素都是糞便在腸道中積聚所導(dǎo)致的
，如果人沒有及時排便
，很容易導(dǎo)致身體對于糞便二次吸收，使得糞便干結(jié)從而出現(xiàn)便秘的情況
。
但是每天早晨起床后排便
，可以減少便秘的幾率，自然也就可以幫助人們避免身體內(nèi)部堆積毒素的情況出現(xiàn)
。
此外
，晨起后排便，可以幫助人們排出前一天在身體內(nèi)部堆積的大量毒素
，并且可以排出身體經(jīng)過一晚睡眠后的代謝廢物
。
所以想要排出身體內(nèi)部多余的毒素，最好能夠養(yǎng)成晨便的習(xí)慣
，這樣便可以輕松保護身體
，避免疾病出現(xiàn)了。
三
、泡澡
泡澡也是很好的排毒方式
，尤其是睡前泡澡
，不僅能夠促進排毒，還可以幫助人們避免失眠等危險的疾病
。
要知道
，人在睡眠中會代謝出大量的雜質(zhì)、毒素
，但是身體狀態(tài)如果不是很好
，代謝出毒素的數(shù)量便會下降。而泡澡能夠幫助人們調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
，更好的代謝毒素
，使得體內(nèi)的毒素變少，因此在睡前泡澡能夠幫助人們排出毒素
。
四
、吃一些青色食物
青色的食物可以幫助人們更好的凈化腸道，還可以幫助人們避免便秘這種情況出現(xiàn)
，因為青色的食物中含有豐富的水分以及膳食纖維
，它們能夠促進腸道蠕動，還可以潤滑腸道，讓排便更加輕松。
此外經(jīng)常吃青色的食物還可以幫助補充身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)
，減少疾病出現(xiàn)的幾率，所以女士在生活中不妨常吃一些青色的食物
。
五、保持合理的睡眠
雖說身體無時無刻不再排毒
，但是在水面身體代謝排毒是最為全面的
，不熬夜保持合理的睡眠能夠幫助女人更好的排出身體內(nèi)部的毒素，并且經(jīng)常熬夜很容易讓人衰老
，而保持合理的睡眠能夠延緩女士衰老的速度
，可以說是一舉多得的事情。
六
、按摩穴位
按摩穴位排毒可以說是最好的方式
，人體上有很多排毒穴，經(jīng)常按摩能夠刺激人體血液循環(huán)
，促進人體新陳代謝的速度
，將人體中的雜質(zhì)迅速的排出，因此女士想要輕松的排出身體內(nèi)部的毒素
，每天晚上睡覺前
，可以試一試按摩穴位排毒的方法。
七
、保持良好的心情
良好的心情對于排毒也是很重要的
，在生活中保持良好的心情
，能夠幫助人們調(diào)節(jié)身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率
，此外
，保持良好的心情，還可以讓身體臟腑更加健康強韌
、有活性，這樣自然就可以幫助女士排出體內(nèi)毒素
。
八
、適當?shù)牧鳒I
適當?shù)牧鳒I能夠幫助人們排出體內(nèi)多余的鹽分，并且可以幫助人們排出堆積在面部的雜質(zhì)毒素
，減少色斑生成
，因此在生活中想要保護好身體的健康，想要讓自己一直都美美的
，不妨適當?shù)牧鳒I
。
毒素是損害身體健康的物質(zhì)，在生活中如果沒有合適的排毒方式
，很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上
，所以排出身體內(nèi)部的毒素是很重要的事情，尤其是對于女士來說
，排出體內(nèi)的毒素
，不僅能夠保護健康，對于延緩衰老等情況也有很好的效果哦
。
拍打手肘窩 ，真的可以排毒嗎
？
引言：很多人都比較注重養(yǎng)生的方式，希望通過一些正確的養(yǎng)生方式來幫助自己調(diào)理身體
，讓身體變得更加健康
。有的人會說拍打手肘窩可以幫助人們排毒，這到底是不是真的呢
？接下來跟個小編一起去問問醫(yī)生吧
。
一、拍打手肘窩可以排毒嗎
當你發(fā)現(xiàn)你拍打手肘窩的時候
，可能會有一些毒素的排出
，其實拍打手肘窩是可以排毒的。當人們出現(xiàn)咽喉腫痛或者是咳嗽
，而且咳的痰比較多
，心煩心熱的時候
，以及口腔潰瘍失眠多夢的狀況，就可以拍打自己的手肘窩的位置
，可以拍打5~10分鐘
。這個時候你會發(fā)現(xiàn)手肘窩出現(xiàn)了一些青紅皂白，身體排出這些心肺上的毒素對身體的健康是有好處的
。所以通過這樣的養(yǎng)生方式是可以排毒的
，在日常生活中，我們也可以通過運動排毒法去排毒
，讓自己的身體變得更加健康
。因為我們通過運動之后腸胃就會加速蠕動，這個時候血液的循環(huán)也會變快
，可以讓毒素快速的排出體外
。
二、身體是需要排毒的
生活中我們一定要重視身體的排毒情況
，身體是有一些毒素需要排出來的
，當你有這些癥狀就要開始排毒了。當你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭有潰瘍或者是額頭上長痘
，甚至有失眠多夢的情況
，或者是胸悶刺痛的感覺，就需要排除一些毒素了
。有的人會感覺到頭痛或者是長痘痘
，也可能是情緒上有抑郁的感覺，這個時候也是需要排毒的
。很多人他的臉色不好看
，而且缺少氣色，愛長一些色斑
，而且口氣比較重
，或者是有一些脂肪的堆積，也說明體內(nèi)有毒素是需要排毒的
。當人容易疲倦
，而且容易多愁善感，皮膚晦暗容易出現(xiàn)便秘的情況
，這個時候也是要去排毒的
，這樣才有益身體健康。
常按這里排出肌膚毒素
如今這個社會
，很多人在注重健康養(yǎng)生的同時
，也非常重視美容護膚這一塊。畢竟擁有健康的身體和青春靚麗的容顏不僅可以提升個人的外在形象，同時也能提高我們的生活品質(zhì)
，很多人在美容護膚方面花費了大量的精力和金錢
，然而收效甚微。究其原因
，肌膚內(nèi)在的毒素?zé)o法排出
，即使再多的外在保養(yǎng)也無濟于事。
我們都是吃五谷雜糧長大的
，如果我們進食過多的食物而無法及時排便的話
，那么腸道內(nèi)的廢物和毒素就會被人體重新吸收，毒素在皮膚上的主要表現(xiàn)是膚色變得暗沉粗糙
，臉上開始長斑長痘
。要想變得更漂亮，我們可以采取按摩的方式來幫助肌膚排毒
。
如何按摩幫助肌膚排毒
1、按摩眼部
女性朋友到了一定的歲數(shù)以后
，眼角就開始長皺紋
，很多人在護膚時都會使用眼霜。不過
，她們涂抹眼霜的時候都是敷衍了事的
，只要將眼霜抹在臉上就可以了。其實
，我們可以一邊涂抹眼霜
，一邊按摩眼部的肌膚。
那么
，經(jīng)常按摩眼部肌膚對我們的身體健康有哪些好處呢?首先一邊涂抹眼霜一邊按摩眼部肌膚
，不僅有利于眼霜的充分吸收，同時也可以促進面部肌膚中毒素的排出
。
既然按摩眼部肌膚的好處多多
，那我們平時應(yīng)該如何按摩眼睛呢?我們可以從內(nèi)眼角的下方開始向上提拉按摩，每次至少按摩半分鐘
。我們也可以用中指和食指的指關(guān)節(jié)從里到外按摩
，這樣就可以輕輕松松排出眼部的肌膚。
2、按摩下巴
如今這個社會都在看顏值和氣質(zhì)
，很多女性朋友都希望擁有尖下巴和錐子臉。錐子臉是否真的漂亮?xí)呵也徽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，想必很多人都不希望自己擁有雙下巴
，這可是肥胖的一種表現(xiàn)。
我們平時可以多多按摩自己的下巴
，不僅可以起到瘦臉的目的
，同時也可以幫助我們排出皮膚的毒素
。我們可以一邊涂抹保濕霜一邊按摩自己的下巴，從下巴的中央一直提拉到耳朵的下方就可以了
。
經(jīng)常按摩下巴不僅可以緊致我們的肌膚
，消除面部的浮腫，同時也可以輕松排出體內(nèi)的毒素
，讓我們的身體變得更健康
。
3、按摩顴骨
在我們的面部
，毒素沉積最多的地方就是在顴骨的下方
。顴骨位于面中部的前部，眼睛下方突出的那塊骨頭
。我們平時一定要多多按摩顴骨下方的肌膚
，經(jīng)常按摩這里還可以幫助我們提亮膚色。
額頭長痘痘是很多人都會遇到的事情
，但是很多時候大家都不知道該如何正確的除去這些痘痘
，今天我就給大家詳細的介紹一下額頭長痘痘是什么原因引起的，包括一些除去痘痘的方法
，感興趣的朋友們可以來看看哦
，也可以和周圍的小伙伴們分享。
額頭長痘痘是什么原因
1、工作壓力
2、電腦輻射
前額
代表心火旺、血液循環(huán)有問題
，可能過于勞心傷神有關(guān)
。這時期的.你脾氣比較不好，就要多睡覺
，多喝水
，減少飲用酒精類飲品。
方法/步驟
1、額頭長痘痘多是因為壓力大
這個壓力很大部分就跟工作有關(guān)
。我們的工作壓力一旦增加，心理就會莫名的煩躁
，體內(nèi)分泌也就過盛
，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應(yīng)出這種現(xiàn)狀
。
2、電腦的普遍使用
對于我們來說有好有壞。一些長期面對電腦的人，皮膚就很難呼吸到新鮮的空氣
，再加上有的人喜歡留各種劉海
，額頭的皮膚悶在里面，新陳代謝功能就會減弱
，所以說痘痘第一時間也會長在額頭上
。
注意事項
額頭的痘痘可以通過早睡早起，多喝水來改善
，多吃水果蔬菜以排除體內(nèi)的毒素和濕氣
，身體內(nèi)的垃圾由皮膚排出就形成了痘。
從中醫(yī)理論來講
，晚上10點以后是身體各個內(nèi)臟器官開始調(diào)理休息排毒的階段
，如果這段時間不休息，毒素從皮膚排出就成了痘痘
。
食療
1、苦菜紅糖湯
我們可以用手指的指腹以畫螺旋線的方式按摩顴骨下方的肌膚，每次至少要按摩三分鐘
，這樣才能夠起到美容和保健的效果
。
4、按摩耳朵
寒冷的冬天到了
，很多人都感受到了深深的寒意，感覺“耳朵都要凍掉了
。為了御寒保暖
，我們平時不妨多按摩一下自己的耳朵。經(jīng)常按摩耳朵不僅可以讓我們?nèi)碜兊门推饋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時也可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素
。
我們可以將大拇指和手指放在耳朵的兩邊，一邊輕輕地按摩耳朵一邊往下拉
，只要拉50次左右就可以了
。耳朵和我們的腎臟器官的關(guān)系也比較密切，經(jīng)常按摩耳朵還可以幫助體內(nèi)補充腎氣
。
5、按摩脖子
如果女性朋友臉上長了皺紋，那就說明她已經(jīng)開始衰老了
，女人最容易衰老的部位就是脖子了
。有這樣一句話說得很有道理，就是看一個女人到底有沒有變老
，只要看看她的脖子就可以了
。
所以說，要想讓保持青春永駐，我們千萬不要忽略了對脖子的保養(yǎng)
。我們平時可以將五指放在脖子上
，從上到下從左到右一邊按摩一邊做提拉動作，按摩五十次就可以了
。
其實
，脖子不僅是人體容易衰老的部位，同時也是毒素易堆積的部位
。經(jīng)常按摩脖子不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生
，同時也可以排出體內(nèi)的毒素。
除了按摩脖子以外
，我們也可以按摩一下自己的鎖骨
。經(jīng)常按摩鎖骨不僅可以幫助我們排出肌膚內(nèi)的毒素，同時也能起到美容瘦身的目的
。
結(jié)語： 很多人都非常重視“面子問題
，如果臉上長痘長斑、肌膚變得暗黃粗糙
，這是很多愛美女性不愿意看到的現(xiàn)象
。如果我們涂抹了很多的護膚品都無濟于事的話，那可能是體內(nèi)毒素堆積的原因
。我們平時不妨多多按摩眼部
、顴骨、下巴
、耳朵和脖子這五個部位
，這樣不僅可以幫助我們排出肌膚毒素，同時也可以讓我們變得更年輕漂亮
。
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。
拍打腹股溝對于我們的身體 ，有哪些好處和作用呢
？
很多人可能對我們的腹股溝不了解，但其實經(jīng)常拍打這個部位
，有很多意想不到的作用
。比如能夠強身健體，還能夠排除毒素
，除此之外還有一定的減肥作用
，接下來給大家具體說明
。
1.拍打腹股溝能夠有一定的減肥作用。腹股溝這個位置比較特別
，起到承上啟下的作用
，很多動脈和淋巴都匯集在這個地方，也包括很多的毒素
。經(jīng)常拍打這個位置
，能夠促進血液的循環(huán)和新陳代謝，還能夠減少下肢肥胖的可能
，所以說拍打腹溝也能夠有一定的減肥作用
。
2.拍打腹股溝還能夠排除身體的毒素，讓人體更舒服。
上文已經(jīng)說過
，這個位置比較特別，經(jīng)常的拍打這個位置
，能夠促進人體對毒素的排除
，減少毒素的積累，時間久了之后
，能讓人體更舒服
。而且還能有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
3.拍打腹股溝，還能夠讓腳和手更加溫暖。很多女生無緣無故手和腳冰涼，這跟體質(zhì)有關(guān)系
。但是通過經(jīng)常拍打腹股溝
，能夠促進血液的循環(huán)，從而讓手和腳更加的溫暖
。
4.拍打腹股溝，能夠讓夫妻生活更好 。
腹股溝還能夠起到改善人體荷爾蒙的作用
，從而讓夫妻兩個人生活更融洽，促進兩個人之間的感情
，讓兩個人很少吵架
，所以能夠讓夫妻生活更加的美好。
總而言之
，腹股溝這個位置處在身體的中間
，有很多動脈和淋巴聚集在這個地方，也包括特別多的毒素
，所以經(jīng)常拍打腹股溝
，能夠促進毒素的排除
，有一定的美容養(yǎng)顏作用。同時還能夠促進血液的循環(huán)
，從而改善手腳冰涼的情況
，也能夠緩解下肢的肥胖，但是也不要特別大力的拍打腹股溝
，以舒服為佳
。
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