體內(nèi)毒素過多的五大癥狀

祝由網(wǎng) 2024-03-15 09:33:32

1、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑

，通常每天排便一次

。如果排便不規(guī)律

，或者有便秘的情況

，甚至排便間隔時間多于3天

，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便

。糞便留在腸道內(nèi)

，有害物質(zhì)被再次吸收

，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振

、腸胃不適、腹部脹滿

、口苦

、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌

。清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食

，增加膳食纖維的攝入，同時加強(qiáng)運(yùn)動

。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法

，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀

，多由肺、脾

、胃積熱或食積不化所致

，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食

，疲勞過度

，虛火郁結(jié)

，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍

、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽

。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣

；其次要調(diào)理腸胃

，多吃些清淡食物，保持大便通暢

。

、黃褐斑

中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)

、氣血失和

、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁

、脾虛

、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑

。要注意科學(xué)飲食

，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白

、低脂肪的食物為主

，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬

。

、痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞

，毛囊里面的油脂排不出來

，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)

，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘

、油膩、辛辣食物

，脾胃蘊(yùn)熱

，濕熱內(nèi)生而引起。因此

，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活

，勞逸結(jié)合，不吸煙

，不喝酒

，不喝濃咖啡和濃茶

，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物

，多吃蔬菜水果

，保持大便通暢。

、面色發(fā)暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一

，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒

、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟

。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤

、白皙

，都要靠肺的良好功能

。當(dāng)肺中毒素比較多時

，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤

。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸

，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒

；也可以多吃些有利肺臟的食物

，如蘿卜、百合等

。

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