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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      男性經(jīng)常裸睡有哪些好處
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 10:52:25
        
      

        
      
           
      男性經(jīng)常裸睡有哪些好處
      1、是有利于皮膚的代謝和新生
      皮膚是人體最大的器官
      ，總面積近2平方米。它除了有保護(hù)作用外
      ，還有代謝作用，是人同外界進(jìn)行物質(zhì)交換的重要通道之一
      。
      說明皮膚有吸收能力
        。裸睡無疑有利于這個通道的暢通。
      2
        、是有利于精神放松
      裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適
        ，有助于緩解壓力解除疲勞
        。還能減緩腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善睡眠
        。
      3
        、是有利于男女生殖部位的衛(wèi)生
      內(nèi)衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣
        ，減少婦科疾病
        ，也有利于增強(qiáng)男性精子的活力。
      裸睡對身體健康有哪些影響
        ？
      你嘗試過裸睡嗎
        ？說到裸睡，可能很多人會有點(diǎn)害羞不好意思嘗試
        ，當(dāng)然還有很多人以此為樂
        ，享受著裸睡。其實(shí)
        ，選擇怎樣的睡眠方式是每個人的自由
        ，畢竟每個人的喜好各不同但毋庸置疑的是，裸睡有著很多人想不到的好處喲
        ，但是也有跟多小細(xì)節(jié)要注意
        ，我們一起倆看看吧~
      

      
一
      、裸睡的好處
      
?緩解壓力
      
裸睡可以讓人感覺更加自由和放松
      ，有助于減輕身體和心理上的壓力
      。穿睡衣或者緊身衣可能會讓身體感到局促不安
      ，增加焦慮感
      ，而裸睡則可以讓身體得到更好的休息和放松
        。
      
?促進(jìn)血液循環(huán)
      
裸睡可以讓皮膚得到更好的呼吸和空氣流通
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。這有助于改善皮膚的健康狀況
      ，預(yù)防皮膚問題
      。
      
?助眠
      
裸睡可以幫助身體更好地適應(yīng)環(huán)境溫度，有助于提高睡眠質(zhì)量
      。在合適的溫度下
      ，身體更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有助于恢復(fù)身體的能量和提高免疫力
      。
      

      
?幫助改善便秘
      
沒有了衣服的裹身感
      ，腹部也得到了充分放松，因而裸睡有助于提高腸道的活躍度和代謝率
      ，改善便秘問題
      。
      
?保護(hù)私處
      
對于女性來說，私處汗腺比較豐富
      ，容易形成略微潮濕的局部環(huán)境
      ，這種環(huán)境容易形成細(xì)菌，引發(fā)婦科疾病
      。而裸睡能使私處更透氣
      ，減少細(xì)菌滋生的概率。
      
對于男性來說
      ，裸睡可以進(jìn)一步保證私處的涼爽
      ，營造更舒適的環(huán)境，有利于生殖健康
      。習(xí)慣裸睡的男性的精子質(zhì)量明顯要好于喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性
      。而穿著內(nèi)褲睡覺
      ，特別是比較緊身的內(nèi)褲，睪丸溫度會升高
        ，這不利于精子的發(fā)育
        。
      

      
? 緩解安撫緊張
      
裸睡有利于緩解緊張性疾病，特別是腹部內(nèi)臟
        ，神經(jīng)系統(tǒng)疾病
        ，如頭痛，腹痛
        ，腰痛等各種毛病
        ，對于嚴(yán)重的失眠有一定的安撫作用。
      
? 利于汗腺分泌
      
人的皮膚上分布有大量的毛囊
        、皮脂腺
      、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂
      、汗液
      。裸睡有助于皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下
      ，增強(qiáng)局部血流量
      ，促進(jìn)皮膚的局部代謝。
      

      
二
      、裸睡不適合哪些人群
      ？
      
? 患有感染性皮膚疾病者
      
局部破損皮膚上的細(xì)菌容易附著在被子上，從而影響身體周圍別的健康皮膚
      ，導(dǎo)致感染范圍的擴(kuò)大
      。此外，對于螨蟲
      、粉塵等過敏的人群
      ，裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原，可能會加重病情
      。
      
? 患有心腦血管疾病者
      
對于高血壓
      ，冠心病等患者，裸睡時(shí)如果被子滑落而受涼容易誘發(fā)疾病的概率會大大增加
      。
      
? 懶于換洗床上用品者
      
如果床單被套長期不換洗，床上滋生的細(xì)菌數(shù)量堪比馬桶圈
      ，這種情況下裸睡更容易導(dǎo)致私處衛(wèi)生問題
      。床單被套至少每月要洗一次哦！
      
? 家有愛寵者
      
家里有寵物
      ，很難保證它們不上床
      ，寵物掉毛以及身上的寄生蟲的問題無法保證床上的衛(wèi)生情況
      。所以家里養(yǎng)寵物的人還是盡量避免裸睡吧~
      
三、裸睡時(shí)
      ，需要注意哪些問題呢
      ？
      
一定會有人問：裸睡會不會不衛(wèi)生啊
      ？?
      
其實(shí)
      ，正常人健康的皮膚具有足夠強(qiáng)大的屏障防御體系，不會那么輕易就感染皮膚病
      。      只要注意睡眠環(huán)境衛(wèi)生
      ，預(yù)防疥瘡或者蚊蟲叮咬之類的問題就好。而且
      ，當(dāng)皮膚保持在干爽低溫的情況下時(shí)
      ，皮脂和汗液的分泌是很少的，沒你想的那么臟
      ，床單正常定期換洗就可以
      。被子床單要勤換洗，因?yàn)槁闼瘯r(shí)床單被罩直接與我們身體接觸
      ，所以千萬要保持干凈整潔
      ；居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜
      、安靜舒適
      ，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠環(huán)境
      。
      

      
當(dāng)然啦~至于要不要裸睡
      ，那還得看你個人，怎么舒服怎么睡吧~看過這篇文章
      ，一定對裸睡的方法與禁忌了如指掌了吧
      ！如此好處多多的裸睡，不妨就在今晚開始試試吧~祝愿大家都能
      ，睡個好覺漫游到天邊
      ！
      裸睡對男人有哪些好處
      ？男性裸睡的好處有哪些？
      生活中有很多人都有裸睡的習(xí)慣
      ，尤其是男性
      ，那你們知道男性經(jīng)常裸睡有哪些好處嗎？估計(jì)很多人都還不知道，下面
      ，給大家具體介紹一下男性裸睡的好處
      ，希望對大家有幫助，我們一起來看看
      ，男性裸睡的好處
      ，到底有哪些呢。
      1
      、男性裸睡的好處
      1.調(diào)節(jié)身體：
      神經(jīng)調(diào)節(jié)幫你恢復(fù)元?dú)馑呤俏覀兩眢w機(jī)能恢復(fù)的最好辦法之一
      ，如果能有個高質(zhì)量睡眠，白天就不容易感到疲憊乏力了
      。裸睡能夠讓皮膚充分呼吸
      ，促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發(fā)
      ，機(jī)體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和新陳代謝功能在睡眠時(shí)也能很好的進(jìn)行
      ，從而提高適應(yīng)能力和免疫功能，讓你清早起來感覺神清氣爽
      。
      裸睡也要有講究
      ，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣
      。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究
      ，以舒適、柔軟
      、透氣的面料為好
      ，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠
      。此外
      ，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡
      。
      2.裸睡對生活的好處：
      很多人一開始覺得裸睡難為情
      ，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康
      ，穿衣與脫衣都是合理的
      。
      現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能
      、確保健康的重要環(huán)節(jié)
      。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通
      ，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)
      ，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)
      ，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處
      。
      裸睡有種無拘無束的自由快感
      ，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生
      。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)
      ，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能。
      3.有利于增強(qiáng)男性性自信：
      中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔
      ，常有赤子之心
      ，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦
      、豁達(dá)的心態(tài)
      ，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此
      ，選擇裸睡
      ，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在
      、坦然地面對自己的身體
      。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯
      ，對于男性由于焦慮
      、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說
      ，裸露的人體是喚起欲望的最好刺激物
      。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張
      、自卑引起
      ，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系
      。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻
      ，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開
      ，男性在性行為中更容易主動
      。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧
      ，增加親密接觸的機(jī)會
      ，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持
      4.有效防止性功能障礙：
      從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠
        ，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣
        ，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制
        ，對于性功能更無益處
        。同時(shí)，內(nèi)褲太緊
        ，會使陰囊的溫度升高
        ，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力
        。另外
        ，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常
        ，頻頻遺精
        ，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠
        ，則有利于氣血流通
      ，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降
      ，精子變得更活潑
      ，欲望望自然就增強(qiáng)。
      5.有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能：
      很多人一開始覺得裸睡難為情
      ，其實(shí)舒適是人類本能的需要
      ，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快
      ，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)
      。忙碌了一天
      ，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)
      ，而如果和衣而眠
      ，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)
      ，使陽氣被抑制
      ，對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊
      ，會使陰囊的溫度升高
      ，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙
      ，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫
      ，導(dǎo)致勃起功能異常
      ，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精
      。裸睡則可以讓睪丸溫度下降
        ，精子變得更活潑，欲望望自然就增強(qiáng)
        。
      6.將泌尿生殖感染拒之門外：
      陽氣充沛、氣血旺盛的中青年
        ，以及大腿較粗
        、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝
        、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多
        。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖
        ，久了則導(dǎo)致濕熱聚集
        ，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天
        ，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會
        ，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題
        ，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌
        ，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適
        。
      以上就是裸睡對男人性生活有何好處的相關(guān)內(nèi)容
        ，雖然裸睡有那么多的好處，不過也要注意
        ，良好衛(wèi)生習(xí)慣
        ，床單被褥質(zhì)要選擇透氣的純棉最好，避免對皮膚有害
      ，睡姿最好是仰臥
      。
      2、裸睡的注意事項(xiàng)
      一
      、一定要注意保暖
      ，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗
      。
      二
      、床具的軟硬度要適中
      ，床褥要干凈、蓬松
      ，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬
      。
      三、在居所太小
      、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的
      ，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘
      、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      四、居住環(huán)境要空氣流通
      、溫度適宜
      、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情
      ，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提
      。
      需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一
      ，并非所有人都應(yīng)該采用
      。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中
      ，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生
      ，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
      揭秘男人裸睡到底有什么好處
        ？
      大多數(shù)人睡覺都會穿著睡衣，但其實(shí)無論睡衣多么輕薄
        ，多么寬松透氣
      ，但在睡覺的時(shí)候，身體皮膚的呼吸還是會受到限制
      ，而裸睡對皮膚呼吸
      ，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，利于其排泄
      ，那么男人裸睡具體有什么好處
      ？下面我們一起來看看。
      1
      、男人裸睡的好處
      裸睡能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除
      ，使慢性便秘
      、慢性腹瀉以及腰痛
      、頭痛等病癥得到較大程度的改善。
      裸睡不但使人感到溫暖和舒適
      ，連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕
      ，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后
      ，很快就能入睡了
      。
      男性裸睡也可以制造清涼之感，避免精子因?yàn)檫^熱而活動力欠佳
      ，提升精子質(zhì)量
      。
      裸睡還有美容的功效。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分
      ，改善皮膚
      。裸睡的時(shí)候，身體自由度很大
      ，肌肉能夠有效放松，可以緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛
      。
      2
      、男性裸睡的要求
      裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了
      ，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢
      ！
      首先，在居所太小
      、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的
      ，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘
      、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      其次，居住環(huán)境要空氣流通
      、溫度適宜
      、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情
      ，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提
      。
      再次，一定要注意保暖
      ，注意不要著涼
      ，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
      ，避免受涼和出汗
      。
      最后
      ，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈
      、蓬松
      ，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣
      。
      另外
      ，需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一
      ，并非所有人都應(yīng)該采用
      。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中
      ，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生
      ，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
      3
      、男人裸睡應(yīng)注意
      首先
      ，裸睡最好是選擇一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境
      。
      其次
      ，裸睡的環(huán)境要空氣流通、溫度適宜
      、安靜舒適
      。
      再次，一定要注意保暖
      ，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
      ，避免受涼和出汗。
      最后
      ，床具的軟硬度要適中
      ，床褥要干凈、蓬松
      ，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬
      。
      男人裸睡對身體有什么好處
      ？
      緩解壓力
      ，改善睡眠，這是最直接
      ，也是最大的好處了
      。其實(shí)這個都不用說，自己裸睡幾天就會有很深的感受
      。除此之外還會有以下的好處：
      一
      、能迅速感到溫暖舒適
      ，容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      裸睡時(shí)沒有衣物對身體的束縛了
      ，整個身體都很放松
      ，無拘無束，這樣皮膚的血流量就會增加
      ，隨之身體內(nèi)的熱量會散發(fā)出來
      ，一下整個被窩都暖和了，會很舒服
      ，身體達(dá)到最大程度的放松
      ，進(jìn)入睡眠狀態(tài)就很容易了。
      

      

      二
      、放松心情
      ，消除自身疲勞，能有效緩解失眠
      ，頭痛的問題
        。裸睡會增加皮膚和空氣的接觸面，利于皮脂腺汗腺的分泌
        ，消除勞累
        ，緩解失眠癥狀。久而久之
      ，便能達(dá)到一個良性循環(huán)
      ，也避免了工作生活中壓抑的問題
      。
      

      
三
      、對男女皆有益。對于治療男性性功能障礙還有一定的作用
      。另外對于女性
      ，可以有效的避免炎癥，裸睡可以讓平時(shí)穿緊身衣不透風(fēng)的地方透氣
      ，避免細(xì)菌滋生以及婦科疾病的產(chǎn)生
      。
      

      
之前我因?yàn)閾Q工作，生活習(xí)慣工作內(nèi)容都變了
      ，一時(shí)間就適應(yīng)不了
      ，每天失眠多夢，整整一周沒有睡過一天安穩(wěn)覺
      ，后來實(shí)在受不了就去看了醫(yī)生
      ，醫(yī)生建議我不想吃藥的話，就每天晚上試著裸睡
      ，讓身體全部放松下來
      ，大概三天的時(shí)間
      ，我的睡眠質(zhì)量就有所改善，每天也能睡著了
      ，早上工作也有精神了
      ，確實(shí)有效果的，后來就習(xí)慣了裸睡
      。
      但小伙伴們一定要注意一個問題
      ，就是裸睡的時(shí)候，床單被罩以及枕巾
      ，但凡接觸自己身體的東西一定要干凈
      ，要不然會適得其反。
      

          
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