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    補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有哪些
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 11:44:50
        
    

        
    
           
    1、飲食調(diào)理
    日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、必需的微量元素（鐵
      、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
      。如動物肝臟
      、腎臟、血
      、魚、蝦
      、蛋類
      、豆制品、黑木耳
      、黑芝麻
      、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜
      、水果等。
    2、做好保暖
    入秋之后的適當(dāng)保暖非常重要
      。保暖最重要就是肚臍
      、下半身和頭部
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？礆鉁卮┮拢荒苤豢醋罡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，還要看最低。如果晝夜溫差大于10℃時
    ，至少備一件衣服及時增減?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？刹捎谩把笫[式多層穿衣法”
    ，便于隨時增減。
    3
    、以看養(yǎng)血
    看些有益的書籍
    、電視節(jié)目以及觀賞山水風(fēng)景等
    ，可以使人精神愉快
    、脾胃健康，血液生化也就充盛
    ，這就是“視養(yǎng)血”的道理
    。不過“久視則傷血”，必須重視掌握分寸
    。
    4、溫和刮痧
    身體進(jìn)補(bǔ)不一定要大魚大肉
    、人參鹿茸，平補(bǔ)平瀉
    、溫和的刮痧補(bǔ)氣血最好
    。頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒
      ，有利于增強(qiáng)記憶力。先刮頭頂百會穴（位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）及四神聰（在百會前
      、后
      、左、右各開1寸處）
    ，再沿著頭側(cè)刮至耳后脖頸上方的風(fēng)池（位于后頸部
    ，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中
    ，相當(dāng)于耳垂齊平
    。），重刮一次風(fēng)池后點(diǎn)按眉外側(cè)的太陽穴
    。經(jīng)此一刮
    ，精神特別放松
    。
    5
    、減壓護(hù)脾
    不少氣血不足癥狀的出現(xiàn)均與脾臟有關(guān)，脾的保健不容忽視
    。認(rèn)為“脾在志為思”
    ，有“思慮傷脾”之說，認(rèn)為人思慮過多
    、壓力過大
    ，也會影響脾的正常功能
    ，因此
    ，人們平時應(yīng)注意給自己減壓，避免壓力過大
    ，工作注重勞逸結(jié)合
    ，凡事不強(qiáng)求
    。
    6、按摩腋窩
    腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺
    ，同時也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)
    。經(jīng)常按摩腋窩腋窩
    ，能健身抗衰老
    。腋窩受到刺激后
    ，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)
    ，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能
    。每天只需按摩腋窩3次
    ，每次5分鐘左右
    。
    7
    、睡眠充足
    滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠
    ，而良好的睡眠包括子午覺（子時、午時）和亥時覺
    。尤其是午時（中午11：00-13：00，此時心經(jīng)當(dāng)令
    ，心經(jīng)最旺，由于心主血脈
    ，短暫的午休不但可以消減過旺的心火
    ，更可快速補(bǔ)充氣血），短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足
    ，神清氣爽一下午
    。
    

          
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
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      。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
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    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象