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    圈養(yǎng)羊駝給學(xué)生減壓
      ？健康減壓有這些方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 12:33:53
        
    

        
    
           
    近日
    ，云南某學(xué)院為給學(xué)生減壓
      ，在學(xué)生宿舍樓附近的一片草地上圈養(yǎng)了三只羊駝
      。據(jù)校方表示，飼養(yǎng)羊駝就是為了讓學(xué)生在沉重的學(xué)業(yè)面前釋放出壓力
      ，并且為了給學(xué)生減壓
      ，羊駝只是第一步，接下來還有可能引進(jìn)孔雀
      。該校表示將把宿舍樓附近的5千平米的綠地規(guī)劃成動(dòng)物居住的地方
      ，不久的將來，工商學(xué)院就可能出現(xiàn)一個(gè)小型的動(dòng)物園了
      。
    圈養(yǎng)羊駝給學(xué)生減壓可以算是一種新型的減壓方法了
      ，但是我們身邊的很多人往往是沒有這樣的解壓方式的，如何從壓力甚大的工作中掙脫出來
      ，如何讓自己更健康積極地面對(duì)生活
    、或許可以嘗試這些方法。
    愛好興趣
    不管工作多么繁重
    ，還是應(yīng)該保持一兩項(xiàng)自己的愛好興趣，比方說打球
    、彈琴
    、跳舞等
    。
    親友傾訴
    中學(xué)生開始青春叛逆期了，家長(zhǎng)最好能保持和他們進(jìn)行溝通聊天
    ，讓談心成為常態(tài)
    ，不然的話，孩子是和家長(zhǎng)的話越來越少的
    。
    健身運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)可以減壓
    ，這的確是很好的方式。尤其是青年人
    ，體力比較充沛
    。工作累了，就去跑跑步
    、拉單杠
    。
    香精水療法
    在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰
    、香水樹
    、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力
    。
    轉(zhuǎn)移減壓法
    這指的是有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力
    ，別老想著工作。如
    ，眼下什么比較有影響
    ，可以將注意力往上面轉(zhuǎn)移一些，放松一下
      。
    寄托書本
    面對(duì)生活的迷茫
      ，可以寄托書本書籍來解決。前提是選擇合適的書籍
      。
    呼吸法
    呼吸并不只有維持生命的作用
      ，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒
      。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時(shí)
      ，不妨試著放松身心，做幾個(gè)深呼吸
      。
    “逃離”法
    離開令你緊張的是非之地
      。站起來，走出工作的地方
      ，到走廊或戶外去
      ，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣
      ，用幾分鐘的停頓整理一下思路
      。
    暴力減壓法
    隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球
      、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠
    、捏一捏
    ，把你心中的壓力擠出去。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220049.html.
    
          
    
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