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      經(jīng)常熬夜的嚴重危害
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 13:02:14
        
      

        
      
           
      1
        、容易引發(fā)抑郁
      睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。
      2
      、睡眠不足導致肥胖
      那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥
        。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”
        ，讓人過食導致肥胖。
      3
        、睡眠障礙導致進食過量
      患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇
        ，蛋白質和飽和脂肪的食物。
      4
        、可能引起糖尿病
      每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍
        。
      5
        、容易引起心臟病
      每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。
      6
        、 血壓會升高
      睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系
      。睡眠障礙越大，血壓越高
      。
      7
      、死亡機率大增
      每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220144.html.
      
          
      
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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