在生活中時(shí)常會(huì)見到一些精神不好的人群
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、核桃苓茯粥。原料：粳米100克
、核桃仁20克、白苓茯15克、各調(diào)味品適量。做法：將粳米先浸洗一個(gè)小時(shí)，然后將把所有的材料都洗干凈用武火煮開，加入調(diào)味品在用文火煎煮至米爛了加入調(diào)味品就可。核桃苓茯粥具有補(bǔ)腦益智、健脾利濕的作用，尤其適合經(jīng)常用腦的人多食用。2、海帶粥
。原料：粳米100克
、海帶15克、豬瘦肉50克、食用鹽適量。做法：先把豬瘦肉切成薄片，把海帶撕成細(xì)片，再將豬肉、海帶、粳米一起用大火煮開，改成小火煮成粥就可以了。海帶粥具有健腦益智安神等作用，而且海帶還含有豐富的鈣質(zhì)，多吃對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。3
、桂圓山藥粥。原料：桂圓肉15克
、生山藥100克、荔枝肉10克、白糖適量本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220188.html.
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