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    中醫(yī)推薦安神助睡眠六款湯
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 13:14:24
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在有很多人在睡眠質(zhì)量上
    ，并不是很好，這也都是因為生活的壓力很大
    ，使得人們的神經(jīng)系統(tǒng)緊繃
    ，那想要能夠很好的改善這樣的情況，就要選擇一些安神助睡眠的方法
    ，這樣使得在睡覺的時候，也都是會輕松些
    ，同時慢慢的也都是會改善睡眠不好的現(xiàn)象
    ，利于身體健康發(fā)展。
    那安神助睡眠的方法都有什么呢
    ，也都是有著很多
    ，這也都是看要從哪個方面進(jìn)行
    ，食療方法是不錯之選
    ，不僅可以改善睡覺，而且對補充身體營養(yǎng)元素
    ，也都是有著很大幫助
    ，下面就詳細(xì)的介紹下。
    安神助睡眠的方法：食療方法
    中醫(yī)：推薦六款助眠湯
    桂圓蓮子湯：
    取桂圓
    、蓮子各二兩煮成湯
    ，具有養(yǎng)心、寧神
    、健脾
    、補腎的功效，最適合于中老年人
    、長期失眠者服用
    。
    酸棗仁湯：
    酸棗仁三錢搗碎，水煎
    ，每晚睡前一小時服用
    。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
    。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
    靜心湯：
    龍眼肉
    、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗
    ，睡前30分鐘服用
    。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果
    ，尤其對心血虛衰的失眠者
    ，功效較佳。
    安神湯：
    將生百合五錢蒸熟
    ，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，加入少許冰糖
    ，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，于睡前一小時飲用
    。
    三味安眠湯：
    酸棗仁三錢，麥冬
    、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升
    ，于睡前服用
    。以上三種藥材均有寧心、安神
    、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果
    。
    養(yǎng)心粥：
    取黨參35克
    ，去核紅棗10枚
    、麥冬、茯神各10克
    ，以2000毫升的水煎成500毫升
    ，去渣后
    ，與洗凈的米和水共煮
    ，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快
    、健忘、失眠
      、多夢者有明顯療效
      。
    通過以上的說明
      ，對安神助睡眠的方法也都是有著一些了解，那按照以上的方法進(jìn)行制作
      ，不僅可以品嘗到美味的佳肴，而且在助于睡眠上
      ，也都是有著有大幫助
      ，同時這些的方法，也都是可以長期使用
      ，不會對身體健康造成危害
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220190.html.
    
          
    
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