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    熬夜的壞處有哪些
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 13:33:17
        
    

        
    
           
    熬夜的壞處有哪些
    胃腸道問題
    熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會
      ，導致消化性胃潰瘍
    、十二指腸潰瘍
    、功能性消化不良
    、腹脹
    、腹痛等
    。
    誘發(fā)心腦血管疾病
    熬夜時人處于緊張狀態(tài)
    ，得不到放松，造成血管收縮異常
    ，血壓比正常人高
    ，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化
    ，常熬夜或是誘因之一
    。
    提高患癌風險
    熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常
    ，影響人體細胞正常分裂
    ，導致細胞突變，提高四
    、患癌風險
    。
    奪走好視力
    熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”
    ，更重要的是
    ，長期熬夜、超負荷用眼
    ，導致視力功能性減退
    。
    失眠抑郁
    熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡
    ，白天發(fā)困
    ，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生
    。
    皮膚嚴重傷害
    不規(guī)律的睡眠及壓力
    ，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失
    ，容易導致皺紋出現(xiàn)
    、皮膚暗淡、長暗瘡
    、黑眼圈加重等
    ，尤其是上完妝后情況會更糟
    。
    

          
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    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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