• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      減輕熬夜對人體的危害
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 14:20:32
        
      

        
      
           
      減輕熬夜對人體的危害 
      【熬夜“怪”現(xiàn)象】
      1、一天中睡眠最佳時間是晚上11點到凌晨5點；2
      、 六成以上國人都有長期熬夜的習(xí)慣
      ；3
      、長期熬夜會出現(xiàn)失眠、健忘
      、易怒
      、焦慮不安等精神癥狀；4
      、九成人知道熬夜會危害健康
      。
      【經(jīng)常熬夜的危害】
      1、經(jīng)常疲勞
      ，免疫力下降
      ；2、隔天頭痛
      ；3
        、容易得黑眼圈、眼袋
        ；4、皮膚干燥
        、長黑斑和青春痘
        ；5、影響生育力
        ；6
        、視力危害最大；7
        、罹患慢性病的機(jī)率增加
        ，肝功能異常的比例較一般人高。
      【經(jīng)常熬夜的人要吃什么
        ？】
      獼猴桃
        、豬腳可以呵護(hù)皮膚；2
        、綠茶
        、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3
        、雞蛋
        、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4
        、香菇
        、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積
        ；5、山藥
        、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣
      ；6、蘋果
      、冬瓜消腫利尿
      ；7、三文魚
      、酸奶防止肌肉萎縮
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/220423.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡      
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多