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    生姜艾草桂皮泡腳各有功效
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 17:27:17
        
    

        
    
           
    一到冬季，手腳冰涼
      、遇寒咳嗽
      、手腳皴裂等會困擾很多人
      。在入秋時養(yǎng)成足浴的習(xí)慣
      ，有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”
      ，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇
      。
    中藥泡腳的神奇效果
    生姜 祛寒
    生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用
      ，而且毒副作用較小?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝
      。怕冷
      、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
    生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)
      ，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)
      。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多
      ，或是怕冷的癥狀比較重
      ，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后
      ，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善
      。
    艾草 溫肺
    據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫
      、味苦、無毒的一味藥
    。它具有回陽
    、理氣血、逐濕寒
    、止血安胎等功效
    ，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”
    。用艾草泡腳還能夠改善肺功能
    ，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
    艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近
    ，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳
    ，煮法與前面提到的相同。
    身體寒濕重的病人
    ，每周可以用艾草泡一次腳
    。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜
    ，加十碗水煮兩個小時）作為輔助
    。
    桂皮 消腫
    桂皮，又稱肉桂
    、官桂或香桂
    ，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用
    。用他們泡腳
    ，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
    如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀
    ，逐漸發(fā)展到身體其他部位
    ，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳
      ，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)
      ，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
    怎么泡腳最健康
    最佳泡腳時間段是晚上9點(diǎn)
      。因為此時是 腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰
      ，在此時泡腳，身體熱量增加后
      ，體內(nèi)血管會擴(kuò)張
      ，有利于活血
      ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)
      ，以及勞累了一天的腎臟
      ，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
    ，而且人也會因此感到舒適
    。
    身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題
    ，但特殊人群要注意
    。例如心臟病、心功能不全患者
    ，低血壓
    、經(jīng)常頭暈的人
    ，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉
    。
    冬季養(yǎng)生
    ，還可以抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量
    ，促進(jìn)下肢血液循環(huán)
    ，防止凍傷
    。一起動起來吧
    。
    1、取坐姿
    ，兩腿向前伸直
    ，雙手放在臀部兩側(cè)的地面上
    ，自然呼吸
    。兩臂伸直，上身向后傾
    。兩腳保持伸直狀態(tài)
    ，將十個腳趾向前和向后扭動，重復(fù)練習(xí)10次
    。
    2
    、兩臂伸直，上身向后傾
    。以踝關(guān)節(jié)為支點(diǎn)
    ，盡量向前、后方向扭動兩腳
    ，至少練習(xí)10次。
    3
    、將兩腳同時旋轉(zhuǎn)
    ；首先是兩腳沿順時針方向；然后是兩腳沿逆時針方向
    ；接著是左腳沿順時針方向
    、右腳沿逆時針方向；最后是右腳沿順時針
    、左腳沿逆時針方向
    。每種各做10次。
    

          
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