漱口也可養(yǎng)生-中醫(yī)教你4種中藥漱口法
健康管理師
2024-03-15 18:15:51
漱口也可養(yǎng)生-中醫(yī)教你4種中藥漱口法
漱口也可以養(yǎng)生
？為了更好的口腔護理
，漱口可以幫助預防齲齒
，以及做好口腔清潔等等。中醫(yī)對此有哪些漱口養(yǎng)生方法呢
？
漱口的養(yǎng)生好處
經(jīng)常漱口可以預防齲齒的發(fā)生
。飯后漱口可以將附著在牙齒表面
、尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉
，減少了牙病發(fā)生的機會，同時漱口還能防口臭
，使口腔清潔舒適
。
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學提倡飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口
。而現(xiàn)在看來
，漱口的次數(shù)還應該增加。每天至少要漱口3次
。每天早
、中
、晚飯后應及時漱口
，以便清除塞在牙縫中間的食物殘渣。如果你吃了諸如橘子
、山楂等較酸的食物
，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時漱口
。
對于口腔健康的人來說
，漱口時用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病
，應該選擇20攝氏度的溫水
。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥
，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復漱口
，能有效緩解癥狀
。此外，歷代醫(yī)書中也有記載
，藥物含漱可以清熱解毒
，香口去穢。如用金銀花
、野菊花
、薄荷、麥冬等煎水漱口
，就是不錯的選擇
。
中藥漱口方法
清潔口腔后，口含約20ml中藥液
，低頭浸泡前牙牙齦
，頭向左、右側偏浸泡左
、右側牙牙齦
，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出
，每天3次
。
中藥用法：根據(jù)牙齦不同情況選擇以下一種養(yǎng)生中藥，用15克藥材
，100ml水
，煮沸5分鐘，放涼即可使用
。
金銀花： 清熱解毒
，消散癰腫?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谘例l出血流膿等急性炎癥期
，有抑菌、抗炎
、解毒等作用
。
薄荷： 發(fā)散風熱，透疹解毒
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谄鸩〕跗冢锌寡住㈡?zhèn)痛
、止癢作用
。
兩面針： 活血散瘀，行氣止痛
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜诜磸脱例l出血、色澤瘀深
、疼痛明顯
，有鎮(zhèn)痛、抗炎
、抗菌及局部麻醉的作用
。
淡竹葉： 清涼解熱?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜谛幕馃胧?div id="4qifd00" class="flower right">
，有清熱、抑菌的作用
。
為什么很多人都用燕窩漱口，有什么好處？？？？
有這么多好處拿來蔬口沒什么壞處吧`1、補肺養(yǎng)陰
、止肺虛性咳嗽
、減少肺氣病變
。包括肺陰虛之哮喘
、氣促
、久咳
、痰中帶血、咳血
、咯血
、支氣管炎、出汗
、低潮熱。
2、補虛養(yǎng)胃
、止胃寒性
、嘔吐。胃陰虛引起之反胃
、干嘔
、腸鳴聲。
3
、凡病后虛弱
、癆傷、中氣虧損各癥
，配合燕窩作食
，能滋陰調(diào)中。
4
、止汗
、氣虛、脾虛之多汗
、小便頻繁
、夜尿。
5
、使人皮膚光滑
、有彈性和光澤，從而減少皺紋
。
6
、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧
、增加思維
、抗敏感、補其先后天之不足
。
7
、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食
，則有安胎
、補胎之效。
8
、燕窩是天然增津液的食品
，并含多種氨基酸，對食道癌
，咽喉癌
、胃癌
、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用
。
9
、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥
，如咽干
、咽痛、腫脹
、便秘
、聲嘶、作嘔等
，食燕窩都有明顯的改善
。
10、燕窩味甘性平
、滋陰潤燥
，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效
，是大眾歡迎之健康食品
。
二、本篇燕窩食療僅收錄疾病患者食用燕窩的參考分析
，燕窩美食和美容
、減肥、懷孕
、養(yǎng)生等非疾病性食用燕窩的詳細介紹請參考本站其他文章
。歡迎轉貼，請保留出處：www.nestworks.net
燕窩味甘
；性平
。--《中藥大辭典》
燕窩功用：益氣、和中
、潤肺
、開胃、化痰
、止嗽
、添精、補髓
、壯陽
、治膈痰（入梨和冰糖蒸食）、痰喘（秋白梨去心
，入燕窩
，先用熟熱水泡過
，再入冰糖蒸熟。每日早晨食之）
。--《中國醫(yī)學大辭典》
肺
潤肺是燕窩的經(jīng)典食效
，為歷代醫(yī)方醫(yī)書所首肯
。肺結核醫(yī)書稱為“虛勞”“癆瘵”
。《本草再新》記載燕窩大補元氣
，潤肺滋陰
。治虛勞咳嗽?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輳男隆酚涊d燕窩大養(yǎng)肺陰
，化痰止嗽，補而能清
，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥
，一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之
。民間有用燕窩配白及各6克加冰糖燉食
，對肺結核咳血最為適宜。
胃
《本經(jīng)逢原》載燕窩能使金水相生
，腎氣滋于肺
，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萸笳妗份d燕窩入胃補中，俾其補不致燥
，潤不致滯
，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進
，用此往往獲效
。精通醫(yī)藥的曹雪芹在《紅樓夢》中寫道：先以平肝健胃為要，肝火一平
，不能克土
，胃氣無病，飲食就可以養(yǎng)人了
。每日早起拿上等燕窩一兩
，冰糖五錢，用銀銚子熬出粥來
，若吃慣了
，比藥還強
，最是滋陰補氣的。所以
，燕窩是養(yǎng)胃佳品
。
肝
肝炎患者的營養(yǎng)治療應注意供給充分蛋白質、低脂肪的食品
，忌酒和辛辣煎炸食物
，攝食量也不能過多，以保護肝臟
，促進肝細胞修復再生和肝功能恢復
。高蛋白、低脂肪的燕窩是您理想的選擇
，可與牛奶
、紅棗等燉煮。
《醫(yī)林纂要.藥性》記載燕窩“甘能和脾
，養(yǎng)肺
，緩肝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敝嗅t(yī)講肝屬木
，脾屬土，木旺則克土
，就是說肝火旺會影響脾胃的功能
，食燕窩可滋陰平肝也就不足為奇了。
腎
腎炎病人在發(fā)病初期
，忌吃高蛋白飲食
，一般每日每千克體重不應超過1克，每天可限制在35-40克左右
。這是因為蛋白質在體內(nèi)代謝后
，可產(chǎn)生多種含氮廢物，又稱“非蛋白氮”
，如尿素
、尿酸、肌酐等
，這會增加腎臟排泄的負擔
。特別是在腎功能減退、尿量減少的情況下
，更會導致血液中非蛋白氮的含量增高
，形成尿毒癥。腎炎后期
，若尿中排出大量蛋白質
，并有明顯貧血及水腫
，且血中尿素氮接近正常值時，又當增加蛋白質飲食
，每日每千克體重1.5-2.0克,全天蛋白質總量可在100克左右,而且要采用優(yōu)質動物蛋白,如牛奶
、燕窩、各種奶制品
、雞蛋
、鮮魚、瘦肉等
。如《本經(jīng)逢原》
、《本草求真》等歷代醫(yī)書分別記載燕窩“能使金水相生”
、“入腎滋水”
。
腎炎病人宜吃糖類食品和淀粉類食物，如米面雜糧
、藕粉
、甘蔗、山藥
、蜂蜜
、白糖、各種果汁飲料
、新鮮水果等
。因為這些食品在體內(nèi)代謝后，產(chǎn)生水和二氧化碳
，不會增加腎臟負擔
。同時宜吃含維生素，特別是富含維生素C
、胡蘿卜素
、核黃素之類的新鮮蔬菜瓜果。對于動物性脂肪
，雖然無須嚴格限制
，但亦忌多食。
腎炎患者宜吃容易消化
，性質平和而無刺激性的食品
，這樣可以避免加重腸道及腎臟負擔。忌吃油煎熏炸之類不易消化的食物
，忌吃辛辣的刺激性食品
，忌吃含草酸量較多的菠菜、竹筍
、莧菜等
，忌吃黃豆及豆制品
、動物內(nèi)臟、濃雞肉湯等含有大量嘌呤堿食物
，以免產(chǎn)生過多尿酸
，對腎炎不利。
腎炎病人忌鹽
，民間有“忌鹽百日”之說
，特別是腎功能障礙，對鈉的調(diào)節(jié)能力明顯不良
，出現(xiàn)浮腫
、少尿、血壓升高時
，忌鹽更是十分必要的
。若病人尿量少于每天500毫升時，就更應該嚴格忌鹽
。若水腫消退
，血壓不高，尿量正常的情況下
，則要保持低鹽飲食
。每日只能用鹽1-3克，小兒不超過1克
，并忌吃鹽腌及含鹽多的食物
。據(jù)分析，每100克常用食物含鈉量在100毫克以下的有：牛肉
、豬肉
、雞肉、大白菜
、萵筍
、冬瓜、西瓜
、南瓜
、絲瓜、西紅柿
、芋頭
、荸薺、莧菜
、大蔥
、韭菜、豆類、桔子
、蘋果
、梨等；含鈉量在200毫克以上的食物有：豆腐
、蘑菇
、紫菜、榨菜
、茴香
、冬菜、雪里蕻
、蝦米
、醬等。
腎炎病人忌食鈉鹽
，往往買無鹽醬油或秋石代鹽食用
。這種醬油含鉀而不含鈉，對腎功能正常
，尿量并不少
，血鉀又不高的人是可以的
。但若病人腎功能較差
，尿量又較少時，又當慎用
。因為鉀離子是隨尿液排出體外的
，如果尿量少，鉀排出少
，則多吃無鹽醬油有可能會出現(xiàn)高血鉀癥
，這樣會危及心臟，甚至抑制心臟跳動而發(fā)生意外
。腎炎病人每日尿量在1000毫升以上時
，可不控制鉀鹽的攝入；若尿量在1000毫升以下
，或有高血鉀時
，則宜選食低鉀物品。據(jù)分析每100克常用食物含鉀在100毫克以下的有：蛋類
、豬腸
、豬血、豬皮
、海參
、面筋、藕粉、涼粉
、粉皮
、菱角、南瓜
、菜瓜等
；含鉀量在300毫克以上的有：肉類、動物內(nèi)臟
、雞
、魚、蝦米
、海蜇
、鱔魚、花生
、豆類
、土豆、紅薯
、油菜
、菠菜、水芹
、芫荽
、榨菜、蘑菇
、海帶
、大棗、柿餅等
。
心
心臟病患者的飲食要注意降低脂肪
、限制膽固醇、適量蛋白質和碳水化合物
、適量的礦物質和維生素
。《醫(yī)林纂要.藥性》記載“燕窩咸能補心
，活血”
。燕窩作為不含脂肪和膽固醇的優(yōu)質蛋白質，同時富含礦物質
，適于心臟病人食用
。
目
中醫(yī)認為眼的生理功能與全身腑臟經(jīng)絡均有關系，尤以肝為密切
。所謂“肝開竅于目”（素問）
；“肝氣通于目”（靈樞.脈度）。而燕窩對于肝的作用也為歷代醫(yī)方醫(yī)書認可，《紅樓夢》中也記載“先以平肝養(yǎng)胃為要
。肝火一平,不能克土,胃氣無病,飲食就可以養(yǎng)人了
。每日早起，拿上等燕窩一兩
，冰糖五錢
，用銀吊子熬出粥來，吃慣了比藥還強
，最是滋陰補氣的
。”中醫(yī)講肝屬木
，脾屬土
，木旺則克土，就是說肝火旺會影響脾胃的功能
，食燕窩可滋陰平肝
，目清神暢也就不足為奇了。
哮喘
燕窩對咳嗽的療效
，中醫(yī)歷代醫(yī)方醫(yī)書記載：
1.《本草再新》：燕窩大補元氣
，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽
。
2.《本草從新》：燕窩
，大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽
，補而能清
，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛不能清肅下行者
，用此皆可治之。
3.《醫(yī)林纂要.藥性》：燕窩其膠粘之性
，尤能滋涸竭而化痰涎
。
4.《本草理新》：燕窩治肺火旺，咳嗽痰多
，氣虛咳喘
，失血勞傷。
5.《文堂集驗方》治痰喘方：秋白梨一個
，去心
，入燕窩一錢，先用開水泡
，再入冰糖一錢蒸熟
。每日早晨服下，勿間斷。
痘
青春痘又名痤瘡
，多發(fā)于男女青春時期
，因這個時期，青年人血熱偏盛
，加之性激素的改變等
。預防治療青春痘的藥膳食療歷史悠久，利用清熱涼血
、清熱解毒
、清熱燥濕、利水滲濕的藥膳與食療
，可收到較好療效
。燕窩性平屬水，具有消火滋陰的功用：《本草再新》記載燕窩“引火歸原”
；《萃金裘本草述錄》記載“常服如燕窩等平淡清補
、益陰養(yǎng)肺之品或能裕陰而攝陽，不致壯火食氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睆?7歲就開始瘋狂鉆研各種美容保養(yǎng)技巧、曾親身試用過成百上千種美容保養(yǎng)品和所有民間流傳與專業(yè)醫(yī)師建議美白去痘秘方的大S徐熙媛在05年新書《美容大王》“教戰(zhàn)守則的防痘措施”中推薦：“吃燕窩加牛奶
，燕窩和牛奶
，都有助于美容”。不加糖可以嚴格控制熱量攝入引起體重增加
，燉煮好的燕窩加一點蜂蜜很適合您
，蜂蜜同樣有潤腸消火的效果。
內(nèi)火
燕窩性平屬水
，具有消火滋陰的功用：《本草再新》記載燕窩“引火歸原”
；《萃金裘本草述錄》記載“常服如燕窩等平淡清補、益陰養(yǎng)肺之品或能裕陰而攝陽
，不致壯火食氣
。”
感冒
《隨息居飲食譜》記載燕窩“病邪方熾勿投”
。曹炳章記載燕窩“有表邪人切忌”
。《中華本草》
、《中藥大辭典》等分別引用
。其他沒有食忌記載。中醫(yī)表邪病癥即感冒
。外感六淫之邪
，多從口鼻或皮毛侵入
，其停留于淺表部位時稱表邪。常見發(fā)熱
、惡寒
、頭痛、鼻塞
、咳嗽等癥狀
。所以急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統(tǒng)功能下降
，自身各器官功能都受影響
，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時
，最好將燕窩等補品暫停
，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過后
、感冒好了以后
，再進行燕窩等食補調(diào)理，增強人體抵抗力和免疫力
，以后就會少得表邪--感冒了
。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀就可以吃
。
降壓
日本學者藤岡睦為了研究燕窩的藥理作用
，曾經(jīng)進行了這樣的一個動物實驗：將小狗麻醉后，連通人工呼吸機
，將小狗開胸后
，在小狗的心臟內(nèi)安放各種測量儀器，以便記錄小狗的心臟收縮力和血壓
。然后將燕窩的提取物應用于小狗
，觀察應用后小狗心率，心臟收縮力和血壓的變化
。結果發(fā)現(xiàn)
，燕窩的提取物對小狗的心率沒有什么影響，但是可以顯著地增強小狗的心臟收縮力
，因此可以認為燕窩的提取物具有強心的作用。而且
，從一定的劑量開始
，燕窩的提取物就顯示出降血壓的作用，并且是特定性地作用于舒張期血壓
，也就是通常所說的低壓
。有高血壓的朋友都知道
，相對而言，收縮壓的降低要更難一些
。高血壓患者不適宜熱補藥膳
，燕窩作為藥食同源的梁補食品，補而不峻
、補而不燥
、補而不膩，對高血壓患者較為適合
，但也不能完全替代降壓藥物
，請在醫(yī)生指導下進食。
高血壓患者不適宜熱補藥膳
，燕窩作藥食同源的涼補食品
，補而不峻、補而不燥
、補而不膩
，較為適合。高血壓患者的飲食治療還在于控制并減少危險：
1.減少鈉鹽
，首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料
，少食各種咸菜及鹽腌食品。
2.減少膳食脂肪
，補充適量蛋白質 有的流行病學資料顯示
，即使不減少膳食中的鈉和不減重，如能將膳食脂肪控制在總熱量25%以下
，P/S比值維持在1
，連續(xù)40天可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%
。減少含脂肪高的豬肉
，增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類(燕窩也是理想選擇之一)。蛋白質占總熱量15%左右
，動物蛋白占總蛋白質20%
。
3.注意補充鉀和鈣 中國膳食低鉀、低鈣
，應增加含鉀多含鈣高的食物
，如綠葉菜，鮮奶
，豆類制品等
。
4.多吃蔬菜和水果 研究證明增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降
。素食者比肉食者有較低的血壓
，其降壓的作用可能基于水果
、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用
。
5.限制飲酒
。飲酒和血壓水平以及高血壓患病率之間卻呈線性關系，提倡高血壓患者應戒酒
，因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性
。建議男性如飲酒每日飲酒的酒精量應少于20-30g，女性則應少于10-15g
。
中風
中風屬腦血管系統(tǒng)中的常見病
。它分為兩類，一類是腦血栓形成
，一類是腦內(nèi)出血
。
中醫(yī)認為中風的發(fā)生與以下幾種情況有關：
1、由于起居失宜
，七情郁結
，肝熱化風。
2
、飲食失節(jié)
，脾失健運，濕聚生痰
。
3
、體質素虛，外感風邪
。風
、火、痰
、熱互相影響而突然發(fā)病
，是中風最常見的直接發(fā)病因素。
故從膳食方面來說
，飲食宜清淡
，多吃些新鮮蔬菜、水果
，如蘿卜
、藕、芹菜
、大白菜
、香蕉、梨等
，以涼血清熱
，消食開胃，寬胸理氣
。禁食膏脂
、厚味、肥甘
、生痰動火的食物
，如雞肉、豬油
、辣椒
、煙酒等。燕窩屬水性平
，《本草再新》
、《本草從新》等歷代醫(yī)書記載燕窩“引火歸原”、“清肅下行”
、“入腎滋水”
、“潤不致滯”，適于中風患者食用
。
乏力
長期調(diào)理食用用燕窩可以增強免疫能力
，抵抗疲勞。在娛樂新聞中
，你很容易看到某明星在演唱會后或拍片之余
，吃燕窩以保持精力的報導。鄭秀文
、劉德華在開十幾場演唱會前
，為了保持精力和瘦身只吃燕窩。適當?shù)娘嬍痴{(diào)理+放松的心情+力所能及的體育鍛煉
，一定能恢復最佳狀態(tài)
。
失眠
請先采取以下措施：
(1) 建立規(guī)律的作息時間。
(2)如為非軀體疾病所致的失眠
，應適當增加白天的體力活動
。
(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳
，有睡意時再上床
。
(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒
，少抽煙
