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      兒童和青少年練習(xí)增高瑜伽要適當(dāng)
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 19:52:18
        
      

        
      
           
      增高瑜伽能促進(jìn)兒童青少年長高
      1
      、增高瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，可以確保激素分泌正常，例如生長激素
      ，可以保障充分發(fā)育的前提。
      2
      、增高瑜伽是縱向運(yùn)動(dòng)
      ，縱向有拉伸作用的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長。
      3
      、對青少年來說
      ，增高瑜伽最宜在戶外進(jìn)行。戶外陽光充足
      ，空氣清新
      ，能使人體獲得更多的維生素D和“空氣維生素”，為青少年骨細(xì)胞的生長提供更多的制骨原料
      。戶外的自然環(huán)境里陰離子數(shù)倍增
      。陰離子是維持人體細(xì)胞正常生長功能必不可少的“元素”，科學(xué)家們稱它為“空氣維生素”
      。人體內(nèi)陰離子數(shù)增多
      ，既有助于兒童青少年長高，又有助于提高有機(jī)體的機(jī)能和健康水平
      。
      增高瑜伽兒童青少年練習(xí)要適當(dāng)
      瑜伽只能作為一種運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育
      ，對于兒童和青少年骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段，筋骨連接不是很緊密
      ，比成年人更容易受傷
      ，練習(xí)瑜伽有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)黾尤蘸蠊琴|(zhì)增生的可能性
      ，建議兒童和青少年不要為了增高盲目練習(xí)瑜伽
      。而是要量力而行，練習(xí)適當(dāng)
      。
      在練習(xí)增高瑜伽之外
      ，兒童增高還要抓住5個(gè)長高良機(jī)
      兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來
      ，春天孩子的身高長得快
        ，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告顯示：在一年時(shí)間里生長最快是5月
      ，最慢是10月
      。
      1、抓住陽光 帶孩子經(jīng)常曬太陽，要注意方法得當(dāng)
      。
      2
      、抓好睡眠 睡眠是生長發(fā)育的保證。
      3
      、抓住營養(yǎng) 營養(yǎng)物質(zhì)是身體增長的“建筑材料”
      。
      4、抓好運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)孩子食欲
      ，保證睡眠質(zhì)量
      。
      5、抓緊治病 很少一部分孩子可能患有生長緩慢的非疾病因素
      。
      在練習(xí)增高瑜伽之外
      ，青少年增高必須將運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來
      青少年長高是一個(gè)比較復(fù)雜的過程、遺傳
      、運(yùn)動(dòng)
      、營養(yǎng)和環(huán)境都在起作用，但日本長高專家經(jīng)過長期的研究
      ，探討出運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)對身高的影響占50%多
      ，這就為青少年矮個(gè)子長高提供了科學(xué)的理論依據(jù)，而要真正促進(jìn)長高
      ，就必須科學(xué)地將運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來
      。
      此外，每個(gè)人的身高沒有達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)的制約因素都是不同的
      ，不能單純地依靠運(yùn)動(dòng)
      。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量讓身體不能得到正常休息，同樣也會(huì)影響身體的發(fā)育
      。所以增高需要到正規(guī)的增高醫(yī)院
      ，進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查，診斷到底是什么因素在制約身體的發(fā)育
      ，對癥下藥，因癥治宜
      ，不要盲目用藥或運(yùn)動(dòng)
        ，反而限制身體的發(fā)育。
      所以
        ，兒童和青少年增高要慎重練習(xí)增高瑜伽
        ，要注意在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，不可盲目求快
        ，同時(shí)要注意配合其他的有益于增高的飲食或運(yùn)動(dòng)方式
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221793.html.
      
          
      
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