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      氣虛發(fā)生要滋補(bǔ)-補(bǔ)氣食物要知曉
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 20:39:52
        
      

        
      
           
      如果身體出現(xiàn)氣虛的癥狀我們就會(huì)常常感覺(jué)到四肢乏力
      ，并伴有頭暈及臉色蒼白等癥狀
      ，氣虛的問(wèn)題會(huì)傷害到我們身體各個(gè)臟器的健康
      ，因此，專(zhuān)家為氣虛患者給出下面的飲食食療方
      ，大家一起來(lái)看看到底是什么吧
      。
      氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn)：
      有疲倦感，全身乏力
        ，很容易疲勞
        ，無(wú)精打采，精神不振
      ，說(shuō)話的時(shí)候沒(méi)有力氣
      ，不想運(yùn)動(dòng)，舌質(zhì)淡
      。而山藥
      、薏仁
      、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人
      。大家平時(shí)可喝一下山藥薏仁茶
      。這款茶能補(bǔ)中氣，提神
      ，使臉色更加紅潤(rùn)
      。
      1、氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(肺氣虛)：
      時(shí)有咳嗽
      、咯痰等癥狀
      、說(shuō)話無(wú)力、不想說(shuō)話
      、少氣懶言
      、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗
      、雞蛋
      、豬肺等，大家平時(shí)可試試紅棗糯米粥
      ，這款粥很適合肺氣虛的人
      。肺氣虛主要是指肺氣衰弱，臨床表現(xiàn)為：自汗
      、咳嗽
      、咯痰、咳嗽
      、氣喘
      。
      2、氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(心氣虛)：
      心氣虛很多時(shí)候表現(xiàn)為精神不振
      、萎頓，容易心悸
        、心慌
        ，氣短，虛弱無(wú)力
        、心神不寧等癥狀
        。心氣虛的人吃什么好呢?心氣虛的人可服用人參、黃芪
        、肉桂
        。人參補(bǔ)脾益氣，生津止渴
        ，安神醒腦
        、補(bǔ)氣養(yǎng)生
        。
      3、氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(脾胃氣虛)：
      脾胃氣虛者
        ，臉色萎黃
        ，四肢乏力、疲倦
        ，食欲不振
        、精神萎頓等，并伴有脘腹脹悶
        、多尿
        、消化不良等情況。
      補(bǔ)氣的食物：
      1
        、番茄
      番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一
      。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要
      。番茄含有的“番茄素”
      ，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)
      ，能助消化
      。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
      ，防治佝僂病、眼干燥癥
      、夜盲癥及某些皮膚病
      。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量
      ，還對(duì)高血脂癥有益處
      。
      2、香菇
      香菇作為“四大山珍”之一
      ，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng)
      ，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛
      、不耐勞累等
      ，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇
      ，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯
      。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！倍侗静萸笳妗分校骸跋愎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，食中佳品……能益胃助食?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偟膩?lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰
        、養(yǎng)胃潤(rùn)肺
        、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用
        。
      3
        、紅米
      紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力
        。在其內(nèi)含豐富的磷
        ，維生素A、維生素B
        ，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良
        、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞
      、精神不振和失眠等癥狀
      。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)
      ，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用
      。所含的泛酸、維生素E
      、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)
      ，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/221991.html.
      
          
      
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