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      女性這樣洗澡或致病
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 00:15:11
        
      

        
      
           
      炎熱夏季
      ，洗個冷水澡對解暑降溫有很好的幫助，而且常洗冷水澡還有利于增強體質。但南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院婦產科副主任劉艷提醒，對于女性來說，洗冷水澡到底對身體是好是壞
        ，跟個人體質及洗冷水澡的一些注意事項有關，不能一概而論。而且對女性而言
      ，洗涼水澡需要注意的事項比男性更多，若為一時涼爽任意洗涼水澡
      ，可能導致婦科疾病
      。
      女性隨意洗冷水澡可致婦科病
      廣州的夏天不是一般的熱，于是很多人選擇沖冷水澡來降暑
      。那么
      ，冷水澡可以隨意洗嗎?劉艷介紹，冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病確實有許多益處
      ，對長期堅持洗冷水澡的人群來說
      ，冷水澡不僅可以使血管增加彈性，還能預防血管硬化
        、感冒
        、支氣管炎、扁桃體炎
        、肺炎等
        。當然，這些益處都是建立在科學洗澡的基礎上的
        。
      但是
        ，對女性來說洗冷水澡就不能過于隨意了。因為女性皮膚里的傳感器異常靈敏
        ，只要大腦接收到冷的信息
        ，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮
        。人體會產生一系列應激反應
        ，如心跳加快、血壓升高
        、肌肉收縮
        、神經緊張等。另外
        ，在哺乳期
        、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調
        ，閉經
        、痛經，而且由于特殊時期抵抗力下降等因素
        ，致病微生物可乘虛而入
        ，除了可能引發(fā)感冒等疾病外，細菌也會進入陰道從而誘發(fā)陰道炎
        、盆腔炎等婦科疾病
        ，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響
      。
      此外
      ，長期的冷水刺激還容易導致關節(jié)炎、風濕病等
      。因此
      ，女性在洗冷水澡時需要謹慎，即使是在炎熱的夏季。
      　　4個洗澡習慣惹來一身病
      起床就洗澡
      。
      早起后洗個澡
      ，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮
      ，但如果沒吃早飯就洗
      ，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克
      。如果再加上水溫過高
      ，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足
      、虛脫
      。早起洗澡要安排在早飯后半小時。
      睡前沖個澡
      。
      熱水會使體溫迅速升高
      ，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床
      ，會令人難以入睡
      。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡
      ，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘
      。
      飽餐后洗澡。
      空腹不能洗澡
        ，飽餐后同樣不行
        。剛吃完飯
        ，大量血液聚集在胃部
        ，此時洗澡，全身血管就會擴張
        ，皮膚和肌肉血流增加
        ，會影響消化。此外
        ，酒后也不宜洗澡
        ，否則會導致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花
        、渾身無力
      ，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時
      。
      洗前準備不充分
      。
      秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大
      ，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險
      。如果再加上通風條件差，就會引發(fā)頭暈
      、胸悶
      、氣促、呼吸困難等癥狀
      。所以
      ，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身
      ，如原地踏步
      、扭腰、搓腳
      、按摩涌泉穴等
      。
      如何科學洗澡
      女性洗冷水澡想要趨利避害，應避免在一些特殊生理期(如前面提到的哺乳期
      、懷孕期
      、月經期等)洗涼水澡。劉艷表示
      ，還有些人的皮膚對冷水敏感
      ，遇到冷水就會產生過敏癥狀，如起疹子
      、生紫斑等
      ，這類特異體質的女性盡量避免冷水浴;另外，患有嚴重高血壓
      、冠心病
      、風濕病、空洞性肺結核
      、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴
      。總的來說
      ，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的
      ，排除以上不可行因素，科學地洗冷水澡本身也有許多值得注意的地方——
      ▲想從冷水澡中獲益
      ，長期的堅持很關鍵
      ，從夏天開始，一直堅持下去
      。
      ▲每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘
      ，感覺發(fā)紅
      、發(fā)熱為止。
      ▲洗澡時
      ，先往四肢部位“澆”水
      ，數分鐘后再沖胸、背部
      ，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低
      ，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久
      ，10—15分鐘左右即可
      ，最長別超過半小時。
      ▲劇烈運動后不要洗冷水澡
      ，因為這時體表的毛細血管擴張
      ，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔
      ，引發(fā)心慌
      、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中
      ，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白
      、頭昏等癥狀，要立即停止
      ，以免發(fā)生意外
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/222916.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普，不妨看看
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