熬夜看世界杯該吃什么?

祝由網(wǎng) 2024-03-16 01:02:06

熬夜看世界杯該吃什么?

今年的世界杯大都在半夜零點(diǎn)和凌晨4點(diǎn)進(jìn)行，相信很多的球迷朋友又要開始熬夜看球了

，不過

，熬夜歸熬夜

，身體可不能垮了呀

。熬夜看球的同時

，那我們該吃點(diǎn)什么呢

？什么東西不該吃呢

？

四年一度的世界杯足球如期而至，全球有幾億人都在關(guān)注世界杯

，而且方式各異

，也有無數(shù)的球迷想盡辦法擠進(jìn)球場看球，也有人趁世界杯足球賽瘋狂的賭一把

，還有人趁著世界杯大發(fā)一筆橫財

，據(jù)說巴西當(dāng)?shù)氐姆績r飆升

，就連貧民居住的地方都拿來出租了，一個世界杯牽動著世界無數(shù)人的心

，也改變著很多人的生活習(xí)慣

。

從健康角度來說，世界杯可謂球迷天敵

。 “時差顛倒

，睡眠不足；大量飲酒

，暴飲暴食

，飲食極不規(guī)律；或興奮

，或消沉

，情緒波動大，再加上人們的生活壓力本就非常大

，經(jīng)世界杯這一折騰

，對身體的傷害非常大……”

世界杯期間，球迷們需要如何調(diào)整作息

、飲食

？人的腸胃在深夜時正處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱

，此時啤酒

、肉串等猛喝猛吃一通

，很容易引發(fā)胃腸疾病

。過度飲酒還會導(dǎo)致情緒失控，看到自己喜愛的球隊贏球就會心情激動

、興奮異常

；一旦失利則垂頭喪氣、大吵大鬧

，甚至毀物傷人

。

還有些人喜歡在比賽快結(jié)束前喝酒，想借助酒精入睡

，但結(jié)果往往適得其反

。因為酒精最初會有一定的鎮(zhèn)靜作用，但過了幾個小時之后

，鎮(zhèn)靜作用就會漸漸消失

，并會對人體產(chǎn)生興奮作用，從而使人提早醒來

。

建議球迷應(yīng)選擇胃腸容易接受的清淡且易消化的飲食

。枸杞大棗茶

、菊花茶、綠茶等去火功效明顯

，是首選的熬夜飲品

。有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實甜食也是熬夜大忌

，因為高糖含有高熱量

，會讓人興奮，所以會消耗維他命B群

，使人更容易疲勞

，不利于身體健康。

由于看球賽時注意力比較集中

，用眼時間過長

，因此，晚餐應(yīng)適當(dāng)增加些高蛋白食物

，如瘦肉

、魚、蛋類

、豆類

、胡蘿卜等含有維生素A和胡蘿卜素等對眼睛有益的食物，還可多吃枇杷

、芒果等橙色的水果

。

熬夜較久時，中途加餐以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主

，如豆?jié){

、菜湯、水果

、糕點(diǎn)之類

，或吃些清熱化濕的，如玉米粥

、小米粥

、綠豆粥等。這樣既可補(bǔ)充能量

，又不會因進(jìn)食脂肪

、蛋白質(zhì)過多，出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象而影響睡眠

。

熬夜看球的人

，適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯

。多喝水

，決明子茶

、菊花茶和玫瑰茶都是不錯的選擇；最好以茶代酒

；保持大便暢通

。

此外，熬夜看比賽體能消耗大

，球迷應(yīng)注意對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

，可以適當(dāng)吃些花生米、杏仁

、腰果

、胡桃等堅果，因為它們含有豐富的蛋白質(zhì)

、維生素B

、維生素E、鈣和鐵等

，對恢復(fù)體力

。

世界杯適合看球吃什么

世界杯，已經(jīng)開始了

，相信很多人都有在看

。看世界杯適合吃什么?朋友圈怎么發(fā)說說?

看世界杯適合吃什么：

看世界杯的時候想吃什么吃什么

，最主要的是自己喜歡

。很多人都喜歡吃著燒烤，喝著啤酒看世界杯

。

當(dāng)你遇到晚上有球

，且比賽一方是自己特別喜歡的球隊，而對手也是實力相當(dāng)?shù)囊粋€球隊

。那么……就需要：一大群朋友+一箱以上啤酒+炸雞+薯條+各種肉!

世界杯每四年舉辦一次

，任何國際足聯(lián)會員國（地區(qū)）都可以派出代表隊報名參加這項賽事

。

今年又是四年一遇的世界杯足球賽

，愛足球的人這段時間可以暢快淋漓地看個過癮了。熬夜看球賽

，怎么能少得了這些美食呢

？邊吃美食，邊看球賽

，那叫一個痛快

。

1、啤酒

這幾天尤其炎熱

，邊看球賽

，邊喝著冰鎮(zhèn)啤酒

，不僅眼睛得到享受，嘴巴

、胃更加得到享受

。冰鎮(zhèn)啤酒下肚那一瞬，簡直能把所有的煩惱

、疲倦都忘到九霄云外

，只享受當(dāng)下這一刻的舒爽。

享受當(dāng)下也要注意

，盡量選擇濃度純一點(diǎn)的啤酒

。

2、燒烤

有人說

，燒烤與啤酒是絕配

，有啤酒沒有燒烤，或是有燒烤沒有啤酒

，都不能吃得痛快

。我也覺得是這樣，火熱香辣的燒烤配冰鎮(zhèn)啤酒

，那種滿足感

，讓你不再懷疑人生。

各類燒烤

，葷的

、素的、酸

、甜

、苦、辣

、咸

，好一個暢快。

、堅果類

說起啤酒當(dāng)然不能少了花生米瓜子類的堅果

，選擇堅果要選擇原味的，當(dāng)然堅果好

，也不能貪吃

。

4、鹵味

除了燒烤鹵味也是大家的一大最愛了

，看球的朋友們一定會在下班回家之前去鹵菜店買些鹵味回家準(zhǔn)備著晚上看球吃

，鴨脖啊鴨爪啊鴨膀啊之類的東西，鴨脖的話還是建議不要買了，畢竟是淋巴腺最具記得地方

，比起燒烤來說

，鹵味也是一種選擇哦~

5、小龍蝦

與燒烤

、鴨脖相比

，個人更推薦小龍蝦。據(jù)說

，小龍蝦也啤酒也是絕配哦

，麻辣小龍蝦、香辣小龍蝦

，品味蝦等等

，光是說就流口水了。

、糟鹵蝦

糟鹵是從陳年酒糟中提取出來的糟汁

，酒香氣自是不用說，蝦本身就很鮮美了

，兩者結(jié)合真是深得酒鬼的心啊

。放冰箱冷藏一會味道更佳，冰爽＋肥美＋酒香

！再來兩打

！

熬夜看世界杯吃什么比較適合
？

您好

，熬夜看世界杯方面首先熬夜容易導(dǎo)致上火，宜飲食清淡

。蔬菜湯

。其次熬夜容易導(dǎo)致“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰

、生津

、除虛熱的飲食。燕窩

、烏骨雞

、牛奶。最后熬夜容易導(dǎo)致精神過度緊張

，宜食用色氨酸食物和鈣鎂食物

。

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