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      男性脫發(fā)怎么辦,擺脫脫發(fā)煩惱,,,脫發(fā)怎么治療(用什么方法治脫發(fā)最有效)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-03-16 02:24:35
        
      

        
      
           
      男性脫發(fā)怎么辦,擺脫脫發(fā)煩惱,,,脫發(fā)怎么治療
      治療掉頭發(fā)的簡(jiǎn)單方法
      1、針灸療法:選擇腎俞
        、三陰交
      、風(fēng)池
        、百會(huì)
      、頭維
      、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線(xiàn)的中點(diǎn))等為主穴
      。均雙側(cè)取穴,風(fēng)池用瀉法,其余諸穴用補(bǔ)法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次為1療程
      。
      2、推拿按摩:用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴,共梳理36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè),各梳36次;五指合攏叩打百會(huì)穴54次;用兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)穴
      、翳明穴
      、風(fēng)池穴等3次,每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處,振顫5次,每次持續(xù)10秒。
      3
      、中藥內(nèi)治:可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯
      。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝
      、生地黃、枳殼
      、菟絲子
      、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)
      、茯苓
      、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用
      。
      用什么方法治脫發(fā)最有效
      　　一
      、頭部按摩：經(jīng)常做一做頭部按摩能夠有效改善血液循環(huán),幫助我們放松神經(jīng),這樣頭部肌膚以及神經(jīng)系統(tǒng)都處于放松的狀態(tài),并且血液循環(huán)良好、新陳代謝正常脫發(fā)的情況自然會(huì)得到改善
      。
      

      
　　二
      、合理飲食：多喝水多吃蔬果同樣可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)這一情況,因?yàn)樗泻性S多微量元素,經(jīng)常食用便可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,此外任何事物都離不開(kāi)水,頭發(fā)同樣如此,多喝水能夠給頭發(fā)提供足夠的水分讓頭發(fā)得到更多的滋潤(rùn),這一點(diǎn)大家要謹(jǐn)記。
      

　　1
      、山芋:山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康
      。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果
      、南瓜
      、杏等。
      

      
　　2
      、三文魚(yú):三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性
      。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,防止頭皮
      、頭發(fā)干燥
      。
      

　　3、核桃:核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果
      。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗
      。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
      

      
　　三
      、不要熬夜：很多年輕人喜歡熬夜
      ，殊不知熬夜對(duì)身體及頭發(fā)的傷害度最大，很多患者都是由于長(zhǎng)期熬夜或者睡眠不足導(dǎo)致的脫發(fā)
      ，因此建議患者保持合理的作息制度
      ，保持充足的睡眠也是緩解脫發(fā)的有效方法之一。
      男性脫發(fā)怎么辦
      ？
      男性脫發(fā)是很多男性朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題，那么如何預(yù)防和改善呢
      ？本文將從按摩頭皮
      、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      、精神壓力、戒煙忌酒
      、保持頭發(fā)的清潔等方面為大家詳細(xì)介紹
      。
      ?按摩頭皮
      建議大家可以在每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)
      ，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
      ，每次2分鐘至4分鐘即可。經(jīng)常按摩頭皮
      ，對(duì)于改善頭皮營(yíng)養(yǎng)
      ，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
      ，增進(jìn)局部的新陳代謝具有很好的作用
      。另外，梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷
      ，既能去除頭屑
      ，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      ?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      建議大家多吃一些含鐵、鈣
      、鋅等礦物質(zhì)和維生素A
      、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品
        ，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)
        、大豆、雞蛋
        、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)
        、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜
        、蘆筍
        、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)
        、延緩老化有好處
        ，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)
        。
      ?精神壓力
      精神緊張
        ，情緒不穩(wěn)定，焦慮等也會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)
      。男性生活越是緊張
      ，工作越忙碌
      ，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此
      ，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸
      ，散步，做松馳體操等
      ，可消除精神疲勞
      。另外，進(jìn)入秋季后
      ，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠
      ，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
      ?戒煙忌酒
      吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮
      ，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)
      。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)
      。所以男性脫發(fā)朋友一定要記得戒煙戒酒
      。
      ?保持頭發(fā)的清潔
      選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽
      ，洗頭的水不宜太熱或太冷
      。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223456.html.
      
          
      
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