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      男人吃什么食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎,補(bǔ)腎壯陽(yáng)古籍寶典(男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng))
      
        
      
            妙手生春
            2024-03-16 03:01:47
        
      

        
      
           
      男人吃什么食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎,補(bǔ)腎壯陽(yáng)古籍寶典
      一、男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
      1.蠶豆有助于維持腎臟功能
      蠶豆等豆類的形狀看起來(lái)很像人的腎臟
      ，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃
      、祛濕
      、利臟腑
      ，“補(bǔ)中益氣
      ，澀精實(shí)腸”等功能
      。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化
      ，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用
      。
      2.無(wú)花果可治男性不育癥
      無(wú)花果就像男人的睪丸一樣
      ，無(wú)花果充滿了籽
      ，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明
      ，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力
      ，增加精子的數(shù)量
      ，并治療男性的不育癥
      。此外
      ，無(wú)花果含有蘋(píng)果酸
      、檸檬酸、脂肪酶
      、蛋白酶、水解酶等
      ，能幫助人體對(duì)食物的消化
      ，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類
      ，故具有潤(rùn)腸通便的效果。
      3.芹菜能強(qiáng)化骨質(zhì)
      芹菜等很多根莖類蔬菜看起來(lái)就像人的骨頭
      ，而它們確實(shí)能強(qiáng)化骨質(zhì)
      。人的骨頭中含有23%的鈉
      ，而這些食物也含有23%的鈉
      。但是，芹菜卻不能過(guò)量的吃
      ，因?yàn)樗枪饷粜允卟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?dāng)吃的過(guò)多
      ，達(dá)到一定濃度，經(jīng)陽(yáng)光照射
      ，容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙
      ，誘發(fā)皮炎。
      4.番茄有助于降低心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
      番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的
      ，這與我們的心臟一樣
      。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
      ，番茄飽含番茄紅素
      ，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)
      。番茄紅素是番茄皮含有的物質(zhì)
      ，番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因?yàn)楹羞@種物質(zhì)。番茄紅素能降低中風(fēng)和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)
      ，是因?yàn)樗鼤?huì)阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管
      。
      5.葡萄可對(duì)抗心血管疾病
      懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球
      。葡萄汁中含有豐富的多元酚類
      ，能幫助身體對(duì)抗心血管疾病
      。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效
      。醫(yī)學(xué)界一同認(rèn)為
      ，每天喝150毫升的葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病
      ，因?yàn)榫埔褐械陌被?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)讓人體吸收
      ，對(duì)血液有刺激性，同時(shí)促使血液循環(huán)
      。
      6.洋蔥可清除體內(nèi)細(xì)胞垃圾
      洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明
      ，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑
      ，能消除體內(nèi)的自由基
      ，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力
      ，具有防癌抗衰老的功效。
      二
        、中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥酒配方
      一、枸杞人參酒
      配方：人參100克
        、枸杞子1700克、冰糖2000克
        、熟地500克，白酒適量
        。
      功效：大補(bǔ)元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，補(bǔ)脾益沛
        ，生津固脫
        ，安神益智
        。適用于腰膝酸痛
      、勞傷虛損
      、少食疲憊、心悸健忘
      、頭痛眩暈等癥
      。
      二、中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥
      配方：當(dāng)歸15克
      ，枸杞子60克
      ，桂圓肉120克，滴燒酒750克
      ，白酒漿1700克
      。
      制法：將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中
      ，再將酒封固
      ，窖藏1個(gè)月以上，即可飲用
      。
      成效：補(bǔ)益強(qiáng)身
      ，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華
        ，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安
        ，健忘，心悸等癥
        。常飲能改善老年人免疫功用
        ，加強(qiáng)抗病才能，延緩衰老
        。
      服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅
        。
      三
        、補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒
      配方：仙茅20g
        ，仙靈脾20g
        ，陽(yáng)起石20g
        ，蜂房10g
        ，肉蓯蓉30g
      ，杜仲15g
      ，牛膝20g，蜈蚣4條
      ，續(xù)斷30g，鎖陽(yáng)20g，黃狗腎1具
      ，黃精20g
      ，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g
      ，甘草20g。
      制法：以上藥用滾開(kāi)水浸透
      ，冷卻后
      ，置容器中
      ，加白酒4-5斤泡
      ，兩周后即可服用
      ，每日總量50mL
      。
      功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)身。
      四
      、八珍酒
      配方：當(dāng)歸(全用
      ，酒洗)150克、南芎50克
        、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克
        、人參(去蘆)50克
      、白術(shù)(去蘆，炒)150克
      、白茯苓(去皮)100克
      、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗
      、曬干)400克
      、小肥紅棗(去核)200克
      、核桃肉200克
      ，煮糯米酒適量
      。
      功效：和氣血，養(yǎng)臟腑
      ，調(diào)脾胃，強(qiáng)精神
      ，悅顏色，助勞倦
      ，補(bǔ)諸虛
      。
      五
      、陽(yáng)補(bǔ)腎藥酒
      配方：仙茅20g，仙靈脾20g
      ，蜂房20g，肉蓯蓉20g
      ，杜仲30g
      ，牛膝20g
      ，續(xù)斷30g
      ，鎖陽(yáng)20g，陽(yáng)起石20g
      ，枸杞子30g
      ，黃狗腎1具
      ，蜈蚣4條，黃精20g
      ，山萸肉20g，白芍60g
      ，甘草20g制法：以上藥用滾開(kāi)水浸透，冷卻后
      ，置容器中
      ，加白酒4-5斤泡
      ，兩周后即可服用
      ，每日總量50mL
      。
      功效：壯陽(yáng)補(bǔ)腎強(qiáng)身
      。
      三
      、補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯的做法
      1、蓯蓉羊骨湯
      材料：肉蓯蓉30克
      ，羊脊骨1斤
      。
      做法：肉蓯蓉洗凈切片
      ，羊脊骨砸碎備用
      ，蔥白洗凈
      。將羊脊骨放入鍋中，加入清水
      、蔥白、黃酒，大火煮沸
      ，敘煎煮2~3小時(shí)成湯
      ，加入食鹽等調(diào)味即可食用
      。
      功效：此方子治療腎虛精虧
      、腰膝冷痛
      、筋骨無(wú)力效果很好，蒙古草原上的人常用
      。羊脊骨能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”
      ，能補(bǔ)腎陽(yáng)、驅(qū)寒氣
      、益精血，有“沙漠人參”的美譽(yù)
      ，對(duì)男性健康極好
      。
      2
      、黑豆排骨湯
      材料：黑豆50克
      ，排骨200克
      。
      做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋
      ，大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后
      ，用大火煮30分鐘左右
        ，撇凈浮沫;加入黑豆
      ，再煲2小時(shí)左右
      ，最后加鹽調(diào)味
      。
      功效：黑豆性平味甘，有活血清熱
      、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，可滋陰壯陽(yáng)
      、益精補(bǔ)血
      。因此
      ，常喝這道黑豆排骨湯
      ，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血
      ，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果
      。
      3
      、海馬核桃瘦肉湯
      材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克
      ，核桃肉15-30克
      ，紅棗4個(gè)
      。
      做法：豬瘦肉洗凈
      ，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬
      、核桃肉
      ，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋
      ，加適量清水
        ，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個(gè)小時(shí)
        ，調(diào)味即成
        。
      功效：此湯具有溫腎壯陽(yáng)之功效
        。尤其適用于屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動(dòng)則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用
        。
      4、紫菜蝦米湯
      材料：紫菜(干品)20克
        、蝦米50克、生姜2片
        、蔥花少許。
      做法：紫菜撕成小塊
        ，用清水略泡，掏去雜質(zhì)
        ，弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻
      ，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜
      ，武火煲沸后，下蝦米稍滾
      ，下紫菜，稍滾
      ，調(diào)入蔥花
      、適量食鹽和麻油便可。
      功效：有軟堅(jiān)散結(jié)
      、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯
      。
      四
      、補(bǔ)腎壯陽(yáng)古籍秘方
      秘方一
      冬蟲(chóng)夏草15克
      、老雄鴨1只
      。將冬蟲(chóng)夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)
        ，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用
        。具有治療腎虛陽(yáng)痿、遺精
        、腰膝酸痛、久咳虛喘
        、病后體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)
      秘方二
      杜仲末10克
        、豬腰1枚
        。先將措腰洗凈切
        ，再拌入杜仲末，后以荷葉包裹
        ，煨熟后食用。主治腎虛腰痛
      、陽(yáng)痿、遺精
      、高血壓
      、胎動(dòng)不安等疾病。(明代《本草權(quán)度》)
      秘方三
      枸杞葉20克
      、羊肉60克
      、羊腎1只、粳米100克
      、蔥白2根
      。先將羊腎剖開(kāi)
      ，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁
      ，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉
      、粳米
      、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可
      ，每天早
      、晚食用
      。適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝冷痛
      、頭暈耳嗚、視物昏花、聽(tīng)力減退
      、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)
      秘方四
      鮮韭菜60克
      、粳米60克
      。將韭栗洗凈切砰
      ，待粳米粥煮沸后
      ，加入韭菜及食鹽
      ，共煮為稀粥，早晨空腹食用
      。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝
      、壯陽(yáng)、固精
      、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)
      。
      男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)
       男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)
                          　　男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，腎虛會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很多的不利影響
      ，腎虛主要是由于長(zhǎng)時(shí)間不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，是需要及時(shí)調(diào)理的
      ，以下了解男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      。
        　　男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)1  　　 一、山藥
      。 
        　　山藥有“小人參”之稱
      ，含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)腎臟
      、益于精的效果
      ，常吃可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，可以清炒也可以用來(lái)煲湯。不過(guò)要注意
      ，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃
      ，否則會(huì)加重已有病情。
        　　 二
      、蝦
      。 
        　　沒(méi)錯(cuò)，蝦也是一味中藥
      。蝦可以用來(lái)治療腎虛陽(yáng)痿
      ，因此
      ，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是最合適的。蝦可以白灼
      、可以清炒，只要新鮮就很美味
      ，可以放心地把蝦加入補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜里。
          
        　　 三
      、貽貝。 
        　　你可能不知道
      ，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜
      ，是一味可以補(bǔ)肝腎
      、益精血的中藥
      。因此
      ，吃貽貝，也可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      。
        　　 四
      、蓮子
      。 
        　　作為一味中藥同時(shí)也是一味蔬菜，蓮子具有益腎固精的作用
      ，可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      。不過(guò)需要注意，若是長(zhǎng)期食用蓮子的話
      ，注意將性寒的蓮心剝離開(kāi)來(lái)
      ，否則不利于身體健康
      。
        　　 五
      、枸杞子
      。 
        　　“保溫杯里泡枸杞”，枸杞子可能是最為大眾所熟知的養(yǎng)生產(chǎn)品了
      。不過(guò)確實(shí)
      ，枸杞子可以清肝明目，還可以滋陰補(bǔ)
      ，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)最合適不過(guò)了。平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些枸杞子
      ，它也可以用來(lái)泡水喝
      。
        　　男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)2  　　 1、可以補(bǔ)腎的食物 
        　　 一
      、“催情高手”大蔥
      。 
        　　在某些國(guó)家和地區(qū)
        ，大蔥被視為愛(ài)情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島
        ，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥
        ，一是希看新人健康快樂(lè)
        ，二是希望新郎更富男子漢氣概。
        　　大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，能舒張血管
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
      ，還能有效刺激欲望
      ，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”
      。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥
      ，可炒菜
      、涼拌食用
      ，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
        　　 二
      、“蔬菜偉哥”韭菜
      。 
        　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效
      ，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙
      、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”
      ，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠
      。
        　　韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪
        、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣
        、磷、鐵等礦物質(zhì)
        。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
        ，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃
        。需要留意的`是
        ，韭菜不易消化
        ，一次不能吃太多
        。心煩、顴骨潮紅
        、口干不想喝水
        、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃
        ，易過(guò)敏的人也不宜吃
        。
        　　 三
        、“菜中皇后”洋蔥。 
        　　羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥
      ，印度人把它用作“性激素”
      。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥具有消炎抑菌
      、利尿止瀉
      、降血糖
      、降血脂、降膽固醇
      、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
      ，能保護(hù)前列腺
      。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品
      ，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥
      。
        　　洋蔥的吃法有很多
      ，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉
      ，味道鮮美
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
          
        　　 四
        、豇豆： 
        　　也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角
        。它除了有健脾
        、和胃的作用外
        ，最重要的是能夠補(bǔ)腎。
        　　李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣
        ，補(bǔ)腎健胃
        ，和五臟
      ，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”
      。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣
      ，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量
      。此外
      ，多吃豇豆還能治療嘔吐
      、打嗝等不適
      。小孩食積
      、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量
      ，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用
      。
        　　 2
      、腎虛的日常調(diào)理 
        　　1、常打太極拳
      。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹(shù)下
      、水邊進(jìn)行。
        　　2
      、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓
      ，至手心熱后
      ，分別放至腰部?jī)蓚?cè)
      ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止。早晚各一次
      ，每次約200下。
        　　3
      、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后
      ，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
      ，早晚各1次
      ，每次搓300下。
        　　4
      、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
      ，自然呼吸；呼氣時(shí)
      ，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
      。
        　　5
      、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
        　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?)兩足平行
      ，足距同肩寬
      ，目視正前方，兩臂自然下垂
      ，兩掌貼于褲縫
      ，手指自然張開(kāi)。足跟提起
      ，連續(xù)呼吸9次。
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?)足跟落地
      ，吸氣，慢慢曲膝下蹲
      ，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝
      ；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意)
      ，吸足氣
      。
        　　（3)憋氣
      ，身體逐漸起立，兩手下垂
      ，逐漸握緊拳頭。
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?)呼氣
      ，身體立正，兩臂外擰
      ，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
      ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
      ，并提肛
      ，呼吸
      。
        　　男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)3  　　 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物和水果有哪些 
        　　 食物： 
        　　 1
      、韭菜 
        　　韭菜是一種很美味的食物
      ，因韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有溫補(bǔ)肝腎
      、助陽(yáng)固精等作用，受到許多男性的喜愛(ài)及食用
      。
        　　 2
      、泥鰍 
        　　我們知道
      ，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素A
      、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，且具有養(yǎng)腎生精
      、補(bǔ)中益氣的作用
      ，男人多食用泥鰍，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。
        　　 3
      、羊肉 
        　　適量吃羊肉
      ，可以補(bǔ)虛勞、益氣力、壯陽(yáng)道和開(kāi)胃健力
      ，平時(shí)生活中
      ，男性可以買一些羊肉，將羊肉煮熟
      ，吃肉喝湯，具有溫補(bǔ)氣血
      、去寒
        、補(bǔ)腎固陽(yáng)等功效
        。
        　　 4、大蔥 
        　　研究表明
        ，大蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，因含有各種植物激素以及維生素
        ，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)
        ，從而具有壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用
        。
          
        　　 水果： 
        　　 1、桑葚 
        　　這種水果是黑色的
        ，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足
      ，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性
      ，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦。
        　　 2
      、核桃 
        　　古語(yǔ)說(shuō)：“核桃能補(bǔ)腎益腦
      ，有益智慧”
      。核桃性甘溫
      ，歸腎經(jīng)
      ，男人適量吃核桃，有益于補(bǔ)腎溫肺
      。
        　　 3、枸杞 
        　　這是很常見(jiàn)的一種水果
      ，枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)
      ，不僅具有清肝潤(rùn)肺功效
      ，還具有滋腎、生精、助陽(yáng)
      、強(qiáng)筋骨等功效。因其富含抗氧化物
      、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
        ，男性多吃枸杞
        ，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定作用。
        　　 4
        、荔枝 
        　　荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，如葡萄糖
        、果糖、維生素C
        、維生素B1以及胡蘿卜素等，對(duì)緩解夢(mèng)遺
        、脾虛泄瀉等有一定作用
        ，當(dāng)然
        ，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
      可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
       可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
                          可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
        ，俗話說(shuō)“腎是先天之本”
        ，腎若不好
        ，身體將會(huì)受到很大影響
        。所以在生活中要好好保養(yǎng)好腎
        ，想要保養(yǎng)腎，可以通過(guò)食療的方法
      ，下面是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
      。
        可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1   食物： 
         1、韭菜 
        韭菜是一種很美味的食物，因韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有溫補(bǔ)肝腎
      、助陽(yáng)固精等作用
      ，受到許多男性的喜愛(ài)及食用
      。
         2、泥鰍 
        我們知道
      ，泥鰍含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，且具有養(yǎng)腎生精
      、補(bǔ)中益氣的作用，男人多食用泥鰍
      ，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。
         3
      、羊肉 
        適量吃羊肉，可以補(bǔ)虛勞
        、益氣力
        、壯陽(yáng)道和開(kāi)胃健力
        ，平時(shí)生活中，男性可以買一些羊肉
      ，將羊肉煮熟，吃肉喝湯
      ，具有溫補(bǔ)氣血
      、去寒、補(bǔ)腎固陽(yáng)等功效
      。
         4、大蔥 
        研究表明
      ，大蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，因含有各種植物激素以及維生素
      ，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)
      ，從而具有壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用
      。
          
         水果： 
         1、桑葚 
        這種水果是黑色的
      ，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足
      ，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性
      ，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦
      。
         2、核桃 
        古語(yǔ)說(shuō)：“核桃能補(bǔ)腎益腦
      ，有益智慧”
      。核桃性甘溫，歸腎經(jīng)
      ，男人適量吃核桃
      ，有益于補(bǔ)腎溫肺
      。
         3
      、枸杞 
        這是很常見(jiàn)的一種水果
      ，枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)
      ，不僅具有清肝潤(rùn)肺功效
      ，還具有滋腎、生精
      、助陽(yáng)
      、強(qiáng)筋骨等功效
      。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，男性多吃枸杞
      ，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定作用
      。
         4
      、荔枝 
        荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，如葡萄糖、果糖
      、維生素C
      、維生素B1以及胡蘿卜素等，對(duì)緩解夢(mèng)遺
      、脾虛泄瀉等有一定作用
      ，當(dāng)然，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      。
        可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2   1、黑棗 
        含有蛋白質(zhì)
      、糖類、有機(jī)酸
      、維生素和磷、鈣
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
      ，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效
      。
         2、黑木耳 
        現(xiàn)在研究表明
      ，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)能夠清潔腸胃
      。還含有核酸、卵磷脂成分
      ，具有健美
      、美容
      ，延緩衰老之效
      。
          
         3
      、黑豆 
        有暖腸胃
      、明目活血
      、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚
      ，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、維生素B族和維生素E
      ，還含有核黃素、黑色素
      。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力
      、美容養(yǎng)顏有幫助。
         4
      、黑米 
        具有健脾暖肝
      、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍
      。補(bǔ)腎壯陽(yáng)冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助
      。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖
      。
         5、黑芝麻 
        富含對(duì)人體有益的.不飽和脂肪酸
      ，其維生素E含量為植物食品之冠
      ，可清除體內(nèi)自由基
      ，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老
      、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
        可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3   1
      、韭菜 
        男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要
      。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”
      。顧名思義
        ，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出
        ，滋補(bǔ)腎臟
        。固精、助陽(yáng)
        、補(bǔ)腎
        、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉
        ，天天早晚各服15克
        ，開(kāi)水送服
        ，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效。
         2
        、蝦。 
        蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物
        。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)
        、通乳排毒
      。富含蛋白質(zhì)
      、脂類、礦物質(zhì)
      、維生素
      ，鈣
      、磷尤其豐富，是壯骨佳品
      ，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
      。
         3
      、桑椹 
        俗稱桑果
      。性寒
      ，味甘
      ，有補(bǔ)肝
      、益腎、滋陰的作用
      。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液
        ，健步履?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！惫誓I 虛之人
        ，尤其是腎陰不足者
        ，食之最宜
        。
         4
        、豬腎 
        豬腎即豬的腎
        ，又稱豬腰子，性甘味平
        ，具有補(bǔ)腎療虛
        、生津止渴的功效，可用于治療腎 虛腰痛
        、水腫
        、耳聾等癥。
         5
      、芡實(shí) 
        芡實(shí)屬中藥中的收澀藥
      ，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北
      、湖南
      、江西、安徽等地
      ，又名水流黃
      、雞頭果、蘇黃等
      。功能補(bǔ)中益氣
      ，益腎固精
      ，除濕止帶
      。用于夢(mèng)遺滑精
      ，遺尿尿頻，脾虛久瀉
      ，白濁
      ，帶下
      。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值，在我國(guó)自古作為永葆青春活力
      、防止未老先衰之良物。
          
         6
      、胡桃 
        胡桃可以滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥
      ，故善治腰疼腿疼
      ，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎
      ，故能固齒牙
      ，烏須發(fā)
      ，治虛勞喘嗽
      ，氣不歸元
      ，下焦虛寒，小便頻數(shù)
      ，女子崩帶諸證
      。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀，治心腹疼痛
      ，砂淋、石淋杖塞作疼
      ，腎敗不能漉水，小便不利
      。
         7、枸杞 
        滋補(bǔ)肝腎
      ，益精明目。用于虛勞精虧
      ，腰膝酸痛
      ，眩暈耳鳴
      ，內(nèi)熱消渴
      ，血虛萎黃，目昏不明
         8
      、無(wú)花果 
        無(wú)花果就像男人的睪丸一樣
      ，無(wú)花果充滿了籽
      ，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力
      ，增加精子的數(shù)量
      ，并治療男性的不育癥
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
      ，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普