腸道的壽命與長壽有什么樣的關(guān)系?您腸道的年齡與真實的年齡相符嗎?大家如何通過保養(yǎng)腸道實現(xiàn)健康長壽的愿望呢
?腸是人的第二“大腦”
人還有第二個“大腦”?沒錯!就是我們的腸道
人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)
王元釗介紹說
腸道年齡與“菌”同行
腸道有年齡嗎
以腸道內(nèi)的雙歧桿菌為例
那么
“飯醉”、“飯怒”皆傷腸
保護腸道還要預(yù)防“飯醉”
此外,大家吃飯也不要把壞情緒帶進來
,因為食后發(fā)怒則食積,怒后即食則不化。西醫(yī)認為,發(fā)怒會引起交感神經(jīng)興奮,作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時,還會引起胃腸潰瘍。所以,吃飯的時候無論遇到什么不順心的事,都不要動怒,以免影響消化,傷及腸道。排便是個技術(shù)活
大家如有排便感覺明顯時要立即大便
,入廁后專門排便,不要做其他事,以免分散精力。要記住按照排便動作的規(guī)律性、科學(xué)性進行排便,在第一個排便動作完成后,應(yīng)安靜等糞便從直腸上部下移,產(chǎn)生第二次排便感時,再做第二個排便動作。不久蹲廁所,如果蹲廁時間已超過5分鐘仍無便意感時就應(yīng)結(jié)束。排便時不可用力過猛
,以免對肛門造成損傷,應(yīng)慢慢增加力量,順勢用力排糞塊。排便時如出血,精神不要緊張,中止排便出血就可停止;排便時有脫出物,便后慢慢按壓將其送回肛門,以免嵌頓引起腫痛。大便結(jié)束應(yīng)先抬起臀部,再慢慢直腰站立,以防直立后眩暈或暈厥。如果發(fā)生便秘、排便困難,此時不要死命用力,這樣不僅不利于排便,反而可能給你的心腦血管增加壓力,許多心臟病患者都是在廁所突然發(fā)作的,就是因為用力不當,便沒排下來,血管先爆了。坐著與蹲著排便各有利弊
王元釗介紹說,如廁姿勢因人而異
,由于目前馬桶越來越多地成為家庭和酒店的主要便器,所以坐著排便的人也越來越多,馬桶如廁的最大優(yōu)勢就是身體放松,容易防止意外,尤其是對于便秘的患者,如廁時間比較長,坐式如廁比較好。蹲廁超過3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,易引發(fā)痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關(guān),時間越長發(fā)病幾率越高。血壓高的患者坐著如廁也比蹲著如廁安全。但是對于正常的人而言,蹲著如廁比坐著如廁更有保健效果人體腸道包括小腸
小腸是食物消化吸收的主要場所
十二指腸位于腹腔的后上部
大腸的起始部和回腸相連
,末端終于肛門,分為盲腸、結(jié)腸和直腸三部分,全長約1.5米。結(jié)腸依次又分為升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸四部分。大腸的主要功能是吸收水分。小腸內(nèi)的食物殘渣進入大腸,經(jīng)結(jié)腸吸收其中的水分后,逐漸形成糞便。
擴展資料:
腸道是人的“第二大腦”,學(xué)會調(diào)控情緒
情緒對腸道的影響體現(xiàn)在兩方面:一是腸胃功能障礙,比如厭煩情緒可引起食欲下降
參考資料來源:百度百科——腸道
人體第二大腦學(xué)說認為,在人體胃腸道組織的褶
皺中有一個“組織機構(gòu)”,即神經(jīng)細胞綜合體,在專門的
物質(zhì)———神經(jīng)傳感器的幫助下,該綜合體能獨立于大
腦工作并進行信號交換,它甚至能像大腦一樣參加學(xué)
習(xí)等智力活動
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