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    揭秘《千金方》中的養(yǎng)生秘訣
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 04:27:30
        
    

        
    
           
    在人類生命的過程中
    ，大約1/3時間是在枕頭上度過的
    。可以說
    ，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上
    ，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠
    ，其中很重要一個方面是講究睡的方位
    。當您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向
    ，這是為什么呢
    ？
    從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的
    。我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東
    ，秋冬向西
    。”就是說
    ，睡眠的方位以春夏二季，頭向東
    ，腳朝西為宜
    。秋冬則頭向西，腳朝東為宜
    。
    從季節(jié)上來看，春夏屬陽
    ，秋冬屬陰
    ；從方位上講，東方屬陽
    ，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛
    ，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣
    ，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣
    ，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則
    。當然
    ，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。
    另外要注意
    ，進入晚秋時分
    ，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖
    。睡前不要喝茶
    、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼
    。
    

          
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