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      六種垃圾食物竟是防癌圣品
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 05:33:17
        
      

        
      
           
      六種垃圾食物竟是防癌圣品
      在我們每天嚷著要“抗癌
      、防癌”的同時(shí)
      ，你或許不知道
      ，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的“根源”
      ；相反
      ，有些我們認(rèn)為沒(méi)有用的食物其實(shí)才是抗癌“標(biāo)兵”
        ，不得不說(shuō)
      ，你真的吃錯(cuò)東西了
      。
      茄子皮
      很多人吃茄子喜歡把皮去掉
      ，但是吃茄子建議不要去皮
      ，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素
      ，B族維生素可幫助維生素C的代謝
      。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素
      。
      魚(yú)鱗
      營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，魚(yú)鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸
      ，還含有多種礦物質(zhì)
      ，尤以鈣、磷含量高
      ，是特殊的保健品
      。可增強(qiáng)人的記憶力
      ，延緩腦細(xì)胞衰老
      ，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚(yú)鱗還能預(yù)防小兒佝僂病
      、老人骨質(zhì)疏松與骨折
      。
      豆腐渣
      膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高
        ，低熱能
        、低脂肪，是抗癌
        、通便
        、降脂、降糖
      、減肥的新原料
      ，可加雞蛋清、面粉
      、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃
      ，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓
      、動(dòng)脈粥樣硬化
      、冠心病、中風(fēng)
      、腸癌等的發(fā)生都非常有利
      。
      菜根
      香菜根、芹菜根
      、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維
      ，可用鹽、醋
      、醬油
      、香料等制成泡菜，是降血壓
      、降血脂及預(yù)防便秘
      、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
      橘絡(luò)
      有些人吃橘子是會(huì)把橘子“脫光光”
      ，你知道嗎
      ？橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度
      ，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血
      ，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血
      。
      陳醋
      據(jù)日本實(shí)驗(yàn)，用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)
      ，具有抗癌作用
      。我國(guó)實(shí)踐證明，醋蛋液能清熱解毒
      、活血化瘀
      ，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成
      ，同時(shí)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
      ，增強(qiáng)免疫力，因而有防癌效果
      。
      哪幾種食物是非常有助于抗癌的？
      說(shuō)起癌癥
      ，大眾一點(diǎn)也不陌生
      。對(duì)于癌癥，目前還沒(méi)有徹底治愈的手段
      。而且
      ，有些癌癥隱匿性比較強(qiáng)，等到確診的時(shí)候往往已經(jīng)到了晚期
      。面對(duì)現(xiàn)實(shí)
      ，很多人會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，有沒(méi)有抗癌食物
      ，常吃哪些食物有助于抗癌
      ？
      

      
說(shuō)起抗癌食物，大多數(shù)人都能說(shuō)出好幾種
      。比如地瓜葉
      、大蒜、西藍(lán)花
      、紫甘藍(lán)等等
      。而實(shí)際上，這些食物并沒(méi)有抗癌的作用
      ，只是其含有的某些營(yíng)養(yǎng)素具有抗癌的作用
      。而食物中所含有的這些營(yíng)養(yǎng)素也有量的限制，想要達(dá)到抗癌的作用需要大量食用這些食物
      。只不過(guò)
      ，這種做法并不現(xiàn)實(shí)。我們的胃
      ，難以承受如此多的食物
      ，恐怕抗癌作用還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)
      ，胃已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
      

      
食物不是藥物
      ，并沒(méi)有藥物的作用
      。想要通過(guò)攝入某些食物達(dá)到抗癌的效果，顯然難以做到
      。既然如此
      ，是不是我們就沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)自己的抗癌計(jì)劃了？答案是否定的
      ！癌癥的發(fā)生
      ，與飲食也有很大的關(guān)系，如果您在日常生活中做到以下幾項(xiàng)工作
      ，癌癥也可能會(huì)繞著您走：
      

      

      1不吃含有致癌物的食物
      
致癌物
      ，顧名思義就是會(huì)誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。在我們的飲食中
      ，致癌物并不罕見(jiàn)
      。油炸食物會(huì)產(chǎn)生致癌物，隔夜菜中會(huì)產(chǎn)生致癌物
      ，檳榔中也含有誘發(fā)癌癥的物質(zhì)
      。如果致癌物在身體中積累較多，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升
      。在選擇食物的時(shí)候
      ，要遠(yuǎn)離含有致癌物的食物。
      

      

      2飲食做到食物多樣化
      
世界上沒(méi)有一種食物包含了人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素
      ，只有多樣化的飲食才能夠讓人體攝入不同的營(yíng)養(yǎng)素
      。比如蔬菜中維生素C的含量比較多，而谷類食物中維生素C含量較低但是淀粉的含量較高
      ，兩者搭配在一起就能夠起到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的效果
      ，彼此的弊端得到了彌補(bǔ)。
      

      

      3不抽煙遠(yuǎn)離二手煙
      
雖然在香煙盒上有著明確的警示語(yǔ)“吸煙有害健康”
      ，但是繼續(xù)吸煙的人仍然比較多
      。香煙在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)比較多，也含有誘發(fā)癌癥的致癌物
      。吸煙
      ，對(duì)于肺部影響比較大，長(zhǎng)期吸煙也是肺癌的主要危險(xiǎn)因素
      。即使自己從來(lái)不吸煙
      ，如果處在二手煙的環(huán)境中，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升
        。
      

      

      4少喝酒或戒酒
      
雖然很多人一直在說(shuō)喝酒可以緩解疲勞
      ，喝酒可以降血壓等等
      。只不過(guò)這些都是給自己喝酒找的各種借口，喝酒對(duì)于身體健康危害較大
      ，酒水中所含有的酒精早已經(jīng)被列為一類致癌物質(zhì)。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒
      ，不僅會(huì)引起酒精性脂肪肝和肝硬化
      ，也會(huì)拉進(jìn)自己與肝癌的距離。
      

      5增加蔬菜的攝入量
      
蔬菜是我們每天都要吃的一類食物
      ，蔬菜中含有的維生素C和植物化學(xué)物
      ，都具有抗氧化的作用。多吃蔬菜
      ，這些抗氧化的物質(zhì)攝入量增加
      ，身體抵抗癌癥的能力增強(qiáng)，也能夠幫助人體遠(yuǎn)離某些癌癥
      。在吃蔬菜的時(shí)候要注意綠葉菜的攝入量
      ，每天蔬菜的攝入量不低于500克，其中一半是綠葉菜
      。
      

      

      6遠(yuǎn)離甜飲料
      
飲料不僅是兒童喜歡的一類食物
      ，成年人也喜歡各種飲料。只不過(guò)這些飲料往往有一個(gè)特點(diǎn)
      ，在制作過(guò)程中會(huì)添加糖
      ，也就是大眾經(jīng)常所說(shuō)的甜飲料。糖的攝入量增加
      ，高血壓
      、高血脂、糖尿病和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升
      。身體的抵抗力下降
      ，癌癥可能也會(huì)趁虛而入。
      

      

      7經(jīng)常鍛煉身體
      
鍛煉身體
      ，是提高身體素質(zhì)的不二法寶
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，身體素質(zhì)得到提升
      ，對(duì)抗疾病的能力也會(huì)加強(qiáng)
      。癌癥上身前，并不會(huì)提前與我們打招呼
        ，只有多鍛煉身體提升自己對(duì)抗疾病的能力
        ，才有可能遠(yuǎn)離癌癥。
      

      

      8規(guī)律作息
      
雖然我們整天在說(shuō)規(guī)律作息不熬夜
        ，但是能夠做到不熬夜的人畢竟還是少數(shù)
        。也許我們的父母或者孩子能夠做到不熬夜
        ，但是奔波忙碌的年輕人可能已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，甚至還會(huì)存在經(jīng)常通宵的問(wèn)題
        。熬夜
        ，從表面上看僅僅是缺少了睡眠時(shí)間，而實(shí)際上熬夜帶來(lái)的危害是全方面的
        。熬夜
        ，也是2A級(jí)致癌因素，熬夜降低了人體的免疫力
        ，也讓人陷入了健康危機(jī)之中
        。
      
癌癥雖然比較可怕，但是做好預(yù)防措施我們還是可以遠(yuǎn)離癌癥
        。良好的飲食習(xí)慣
        、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和作息習(xí)慣，是遠(yuǎn)離癌癥的法寶
        。這篇文章
        ，也值得你收藏。
      

          
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