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    怎樣曬太陽才能達到保健功效
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 06:07:27
        
    

        
    
           
    曬太陽的保健功效有哪些
    ？
    曬后背，脾胃和
    。
    “前為陰
    ，后為陽，曬后背
    ，能起到補陽氣的作用”
    ，專家指出：“陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適
    ，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等
    。春天曬曬后背
    ，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！贝送?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，清代醫(yī)家曾指出“背為陽，心肺主之”
    ，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)
    ，對心肺大有裨益
    。
    曬雙腿，不抽筋
    。
    “老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬
      。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋
      ，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收
      ，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松
      。專家介紹：“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈
      ，緩解病情
      ，起到輔助治療作用。另外
      ，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激
      ，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    曬頭頂，補鈣生發(fā)
      。
    太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收
      。洪昭光說
      ，許多人曬太陽時
      ，常喜歡戴著帽子
    ，其實，春天陽光并沒有那么強烈
    ，穿著厚衣服又戴上遮陽帽
    ，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子
    ，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子
    。其實只要控制好時間
    ，曬曬孩子的頭頂
    ，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長
    ，也有益于頭發(fā)的生長
    。
    曬太陽要注意什么：
    上午十點和下午四點曬太陽最好
    。
    此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱
    ，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚;下午4—5點紫外線中的X光束成分多
    ，可促進鈣
    、磷的吸收
    ，增強體質(zhì)
    ，促進骨骼正常鈣化
    。要注意每次曬太陽不超過1小時
    。
    不要隔著玻璃曬。
    研究表明
      ，隔著玻璃，紫外線透過不足50%
      ，若在距窗口4米處
      ，紫外線不足室外的2%
    。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。應(yīng)選擇性地到一些綠化較好
    、空氣清新的公園曬太陽，在陽臺上也可以。
    最好穿紅色衣服
    。
    不要穿白色衣服
    ，尤其是紫外線照射強的夏季
    ，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上
    ，讓皮膚受傷。最好穿紅色服裝
    ，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。不要戴帽子
    ，否則遮擋陽光，失去曬太陽的意義
    。如果怕刺眼
    ，可以戴上墨鏡
    。
    孩子曬太陽
    ，時間不要長。
    每次控制在半小時以內(nèi)
    ，曬前可以給寶寶喂些魚肝油。3歲以下的寶寶
    ，放在小推車里時距離地面過低，陽光反射多
    ，此時要把寶寶抱起來曬
    。如果出現(xiàn)皮膚變紅、出汗過多
    、脈搏加速
    ，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水。
    曬太陽前不宜吃芥菜
    、馬齒莧
    、馬蘭頭
    、無花果。
    以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎
    。曬后多喝水
    ，多吃水果
    、蔬菜，補充維生素C
    ，可以抑制黑色素的生成
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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