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      多鍛煉合理膳食-鄧小平長壽方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 06:39:01
        
      

        
      
           
      鄧小平同志享年93歲(1904-1997年)
      ，這在全世界的偉人中并不多見。鄧小平的養(yǎng)生長壽之道
      ，歸納起來就是“樂觀豁達(dá)
      、勤于動腦
      、堅(jiān)持鍛煉
      、合理膳食
      、家庭和諧”20個字
      。
      

      樂觀豁達(dá)——“天塌下來，我也不怕
      ，因?yàn)橛懈邆€子頂著”
      

      “我一向樂觀
      ，天塌下來，我也不怕
      ，因?yàn)橛懈邆€子頂著
      。”1984年10月11日
      ，在原聯(lián)邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時
      ，他給予了如此答復(fù)
      。眾所周知
      ，鄧小平在中國政壇三起三落，歷經(jīng)磨難
      ，家庭成員也屢遭不幸
      ，但他在逆境中從不怨天尤人
      ，始終保持樂觀的心態(tài)。
      

      　　勤于動腦——“我能打橋牌
      ，證明我的腦筋還清楚”
      

      鄧小平辦事效率很高
      ，一般在上午10點(diǎn)左右就將重要文件處理完畢。之后
      ，如沒有會議或外事活動
      ，就坐在沙發(fā)上看看書報(bào)、打打橋牌
      ，活躍活躍腦子
      。他曾自豪地說：“我用橋牌來訓(xùn)練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚
      。”
      

      　　堅(jiān)持鍛煉——“我能游泳
      ，特別是喜歡在大海中游泳”
      

      從青年時代起
      ，鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬機(jī)
      ，但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉
      。他的愛好很廣泛，游泳
      、洗冷水澡
      、登山、散步
      、足球都是他所喜愛的
      。
      

      “我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！编囆∑较募驹诤I游泳
      ，能連續(xù)游1個多小時，有時遇有風(fēng)浪
      ，仍繼續(xù)前進(jìn)
      ，勝似閑庭信步?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！拔沂陙頉]得過一次感冒
      ，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊?xí)r談到的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224427.html.
      
          
      
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        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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