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    健康又安全減肥有哪些方法,安全減肥吃什么
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 07:44:40
        
    

        
    
           
    一、3種安全有效的中醫(yī)減肥方法
    一
      、和胃消脂法：
    形體肥胖
    ，大多由于甘肥太過
    ，油脂粘膩先壅于胃
    ，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸
    ，口味穢濁
    ，舌苔膩。及早運用山楂
    、大麥芽
    、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手
    。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載
    。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方
    ，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物
    。市售之山楂果、山楂糕
    、山楂包香甜可口
    ，可隨身攜帶，服用方便
    。鮮萊菔生吃
    、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法
    。
    二
    、活血行瘀法：
    肥胖之人，血液中脂肪過多
    ，容易引起動脈硬化
    ，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；钛叙龅乃幬飳U張冠狀動脈
    ，增加血流量，降低血脂
    ，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用
    。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行
    ，或見舌質(zhì)有青紫瘀點者
    ，采用活血行瘀法，不但降脂減肥
    ，同時又能治病
    ，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸
    、川芎即古方佛手散
    ，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品
    。丹參一味
    ，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥
    。赤芍藥
    、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之
    。三七
    、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用
    。市售之丹參包、復方丹參包
    、冠心1號方
    、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
    三
    、寬胸化痰法：
    中醫(yī)文獻有"肥人多痰"的論點
    ，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多
    。臨床所見肥胖之人
    ，動則氣短、胸悶
      ，甚則頭暈
      、嘔吐、惡心
      ，舌苔滑膩
      。有的人痰火重
      ，性情急躁，易于發(fā)脾氣
      、惱怒
      ，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛
      ，睡眠不安
      ，舌苔黃膩，大便干結(jié)
      。多發(fā)心
      、腦血管病變。遇上這些病證
    ，選用寬胸化痰法最為合適
    。 常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓
    ，為寬胸化痰主要藥
    ，市售之瓜蔞包即用此一 味制成，可降血脂
    ，尤善治冠心病
    。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)
    ，大便不暢者尤適用之
    。
    薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用
    ，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯
    ，千百年來沿用不替。枳實
    、枳殼俱能寬胸化痰
    ，配陳皮、半夏即為溫膽湯法
    ，常用治肥胖痰濕重
    ，驚悸、失眠等癥
    。半夏能化痰和胃止嘔
    ，與陳皮配合，為二陳湯的主藥
    。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑
    。
    臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多
      、眩暈
      、驚悸等癥每多用之。查閱方書
      ，實由溫膽湯蛻化而來
      。陳皮即橘皮，氣味芳香
      ，既可和中理氣
      ，又能化痰降脂。市售之陳皮梅
      、橙皮條等
      ，確甚可口，亦為食療降脂之佳品
      。
    二
      、怎樣安全有效的減肥
    切除部份胃小腸減肥法
    雖然效果不錯，但是風險太大
      ，而且人之一體
      ，本來渾然天成，自成一體
      ，曹操大將夏侯敦曾經(jīng)說過：父精母血
      ，不可棄也。所以很不推薦這種極端的減肥方法
      。
    蘋果牛奶減肥法
    也是很常用的方法
      ，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶
      ，兩天一個階段
      ，然后恢復飲食，聽說也挺有效的
    。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試
    。
    失戀精神療法
    此法屬于精神療法，一般人失戀之后會走兩個極端
    ，一個是暴飲暴食變成大胖，一個是茶飯不思變成麻桿
    ，如果是后者
    ，減肥的目的就達到了。不過這種方法太缺德
    ，而且自己不能主動控制
    ，如果是自己讓別人失戀那是減不下肥來的，只會讓你更加心寬體胖。
    抽脂磨骨減肥法
    花費昂貴
    ，疼痛難忍
    ，而且好像有副作用，聽說有黑市整形醫(yī)院用木頭刨子給人磨骨的
    ，再加上鋸子整個一德州電鋸殺人狂
    ，不就是減肥嘛，還是不要輕易動刀動鋸的好
    。
    注射減肥法
    這里注射的絕對不是毒品
    ，雖然吸毒減肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴
    ，所以是不可取滴
    。注射減肥法注射的是一種脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃燒脂肪
    ，注意
    ，燃燒的是脂肪，所以也不是字墳
    。不怕打針的同學可以試試
    。
    三、安全減肥的幾大食物
    紅花菜豆
    豆莢里的填充物和富含蛋白質(zhì)的豆子都是高纖維低脂肪的食品
      。在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓
      ，而這類高蛋白質(zhì)的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感。需要注意的是
      ，千萬不要生吃紅花菜豆
      ，因為生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白，這種化學物質(zhì)會讓你血液中的紅細胞凝結(jié)
    。豆角類食物應(yīng)該煮熟后再食用
    。
    石榴
    石榴的營養(yǎng)價值極高，并且它豐富的纖維素有降血糖的功效
    。一杯150卡路里的石榴籽中富含維他命C
    、維他命K、葉酸和鉀
    。比起只拿它們制作飲品來說
    ，食用石榴籽的減肥效果會更佳。
    生姜
    據(jù)發(fā)表于《疼痛期刊》上的一項2010年9月的調(diào)查
    ，每日食用生姜可紓緩運動引起的肌肉痛至75%
    。更少的肌肉疼痛更多的鍛煉!嘗試將新鮮的生姜放入煸炒的菜，湯
    ，或冰沙中吧
    。 在冰箱中存儲有個小竅門
    ，去皮的生姜會保鮮更久。
    丁香
    賓夕法尼亞州大學研究者發(fā)現(xiàn)香料(包括丁香)有助于提高身體對高脂食物的反應(yīng)
    。此外
    ，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧
    ，也可以塞入肉或禽類
    ，然后燉著吃哦。
    橙子
    你要靠長胖幾斤來抵抗嚴寒了嗎?不如吃些橙子吧!超棒的抗氧化水果不僅可以幫你減輕體重
    ，還可以提高人體免疫力
    。要知道，這種每只熱量不到50卡的水果不僅能滿足你對甜味的需求
    ，同時也能幫你控制食欲
    。
    四、骨感美女的減肥妙招
    1
    、妙招兒第一記：給自己加點壓力
    不斷提醒自己為什么要瘦：為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點)
    、高中畢業(yè)十年的同學會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)
    、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什么“味”)
    、某件衣服買的時候就小一號……
    2、妙招兒第二記：給自己來點鼓勵
    階段性地檢驗“成果”：每星期稱一次體重
    。不要每天稱
    ，那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一周稱一次，哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮
    ，備受鼓舞
    。
    3、妙招兒第三記：管好你的嘴巴(痛苦但是必須)
    減肥先減食欲：每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物
    ，另一半不吃;到西餐廳吃飯時
    ，要求服務(wù)生別送面包;點比薩時，聲明不要起司
    ，只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉
    、雞肉等調(diào)味料;早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子
    。
    4
    、每天喝盡可能多的白開水
    至少一天8杯，每杯500CC
    。這些水可以神奇地把你“撐”起來
    ，幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)多余的脂肪
    ，保持新陳代謝運作通常
    ，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。
    

          
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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