• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      月子期間的產(chǎn)婦怎么護理,月子期間可以吃什么_
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 13:01:17
        
      

        
      
           
      一
        、女性在月子期間怎么護理
      1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周
      ，除了吃飯和上洗手間以外
      ，其他的時間一定要臥床
      。若常坐或起身走動
      ，可能引起子宮下垂
      。2.準備兩三條寬度約為30---40厘米
      ，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶
      ，防止內(nèi)臟下垂
      。內(nèi)臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出
      ，體形難看
      。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替
      。因為它們不但沒有效果
      ，還有反作用。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡
      。做法是燒開的水和米酒各一半
      ，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕
      ，擰干
      ，在身上擦。第 三周起可以淋浴
      ，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。5.嚴禁洗頭
      。因為頭皮不能著涼
      。6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂
      。喂奶時可側(cè)躺著喂
      。7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻
      。所以
      ，給小孩洗澡的時要交給LG等人。8.要有安靜
      ，舒適的環(huán)境
      。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛
      。不能吹風
      ，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖
      。9.月子期間不能爬樓梯
      ，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避
      二
      、做月子期間多吃什么食物好
      第一（麻油心頭）用材：當歸3-5克? 豬心頭半個方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當歸蒸2個小時左右
      ，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜
      ，不吃豆制品
      ，容易脹氣。第一周以內(nèi)臟為主
      ，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶
      。第二（麻油豬肝）用材：豬肝尖 黃芪3-5克（紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖
      ，配菜爆炒或打湯均可
      ，最后淋上麻油。作用：（補氣
      ，排毒
      ，利尿，治虛汗
      ，浮腫）第一周的主食以八寶粥為主制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（陰米2克最佳）煮粥
      。 作用：（排惡露，清熱解毒
      ，健脾
      ，發(fā)奶，營養(yǎng)頭發(fā)）其他主食粥類還有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚片粥 瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）第三（肚片湯）用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克方法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯
      ，連渣帶湯一起吃
      。作用：（幫助收宮，瘦身
      ，發(fā)奶）注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個豬肚
      。
      三、在月子的時候有什么飲食禁忌
      對于孕婦來說產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)對身體康復很重要
      ，在月子期間很多人為了使身體快速康復
      ，在飲食上就大下功夫了，這難免會出現(xiàn)問題進入誤區(qū)
      ，下面就看看產(chǎn)婦月子期間的禁忌食物
      ！1、產(chǎn)婦不要吃巧克力產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力
      ，會影響食欲
      ，使身體發(fā)胖
      ，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康
      。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力
      。2、忌食過咸食物因咸食中含鹽較多
      ，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留
      ，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓
      。但也不可忌鹽
      ，因產(chǎn)后尿多、汗多
      ，排出鹽分也增多
      ，需要補充一定量的鹽。3
      、其他應(yīng)節(jié)制的食物蔥
      、姜、辣椒等辣物
      ，一次不能過量
      ；冷凍食品過量容易引起下痢，曬干的食品和多纖維蔬菜
      ，過量時不容易消化
      ，濃茶、濃咖啡
      、紅茶
        、酒精等飲料，如醬菜
      、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進食
      。
      四
      、在月子的時候需要攝取什么營養(yǎng)
      富含蛋白質(zhì)月子里要比平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)
      ，如雞
      、魚、瘦肉
      、動物肝等
      ；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養(yǎng)佳品
      。但不可過量攝取
      ，不然會加重肝腎負擔
      ，還易造成肥胖，反而對身體不利
      ，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了
      。種類要多樣化不要偏食，粗糧和細糧都要吃
      ，不能只吃精米精面
      ，還要搭配雜糧，如小米
      、燕麥
      、玉米粉、糙米
      、標準粉
      、赤小豆、綠豆等
      。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取
      ，還可使蛋白質(zhì)起到互補的作用，提高食物的營養(yǎng)價值
      ，對新媽咪恢復身體很有益處
      。多吃含鈣食物哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充
      ，應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)
        ，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時
        ，對乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯
        ，但會影響乳汁的分泌量。多吃含鐵食物產(chǎn)后出血及哺喂寶寶
        ，補充鐵也是非常必要的
        ，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物
        ，如動物血或肝
        、瘦肉、魚類
        、油菜
        、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224786.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >