<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)后保養(yǎng)子宮要怎么做,產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的藥膳_(tái)
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 13:12:57
        
    

        
    
           
    一
    、產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的做法
    產(chǎn)后子宮保養(yǎng)第一步：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)經(jīng)常吃豆制品、喝綠茶
    ，可以補(bǔ)充植物性雌激素
    ，還能將患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)率降低到46%
      。合理安排好三餐的營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、維生素與礦物質(zhì)元素的食品
      ，減少高脂食物
      。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放
      ，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)
      ，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水
    。忌食辛辣
    、酒類、冰凍等食品
    。產(chǎn)后子宮保養(yǎng)第二步：運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)做一下子宮恢復(fù)體式。通過(guò)簡(jiǎn)單的體式讓子宮復(fù)原
    ，加快體內(nèi)激素的分泌
    。增加子宮機(jī)能，預(yù)防子宮內(nèi)出血及子宮下垂的運(yùn)動(dòng)：雙膝分開(kāi)跪在床上
    ，腰部挺直，胸面部盡量接近床面
    ，保持5分鐘。然后躺在床上
    ，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)
    ，感覺(jué)子宮隨著你的身體一起收縮。游泳是鍛煉子宮的最好辦法
    。它能加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
    ，能有效避免地球吸引力對(duì)子宮的不利影響。建議每周游泳2小時(shí)
    。產(chǎn)后子宮保養(yǎng)第三步：按摩保養(yǎng)按摩宮頸部位對(duì)子宮恢復(fù)是非常有利的，方法如下：把手掌搓熱
      ，用手掌從下往上推至上腹
      ，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)
      ，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處
      ，用氣息下沉
      。如果有條件最好用復(fù)方瑜伽“卵巢”精油配合按摩
      ，效果較好
      。產(chǎn)后子宮保養(yǎng)第四步：充足睡眠睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素是最多的
      。生長(zhǎng)激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。
    二
      、產(chǎn)后哪些藥膳對(duì)子宮好
    飲料：產(chǎn)婦做月子期間
      ，盡量不喝白水
      ，以免加重浮腫
      。可用產(chǎn)婦飲料代替。材料：山楂肉
      、荔枝殼
      、觀音串加入十倍米酒水中，燒開(kāi)燒滾
    ，濾出
    。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏
    。喝時(shí)加熱
    ，每天不超過(guò)500CC，可一次多做點(diǎn)
    。山楂肉
    、荔枝殼
    、觀音串可以單獨(dú)選用，也可以搭配使用
    。養(yǎng)肝湯：如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯
    ，產(chǎn)后接著吃兩周（產(chǎn)后用米酒煮）
    。材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水（產(chǎn)后用米酒水）280cc做法： 用水洗凈紅棗
    ，以刀切開(kāi)7處。 放在容器中
    ，將熱開(kāi)水沖下
    ，加蓋放置一夜
    。 第二天早上用蒸器蒸之
    。等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)
      。吃法： 把紅棗取出，去皮去種子
      ，一天之中隨時(shí)可食
      。湯汁可分兩三次
      ，飯后當(dāng)茶喝
      。 加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。紅豆湯：材料（三日份）：紅豆
    ，帶皮老姜、黑糖
    ，米酒水1500CC
    。做法：將紅豆放入米酒水中
    ，加蓋泡8小時(shí)
    。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中
    。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）
    。熄火
    ，加入黑糖攪拌后即可食用。吃法：每日2碗
    ，可于早上10點(diǎn)鐘及下午3點(diǎn)各吃一碗。
    三
    、產(chǎn)后怎么做對(duì)子宮有好處
    1、潔身自愛(ài)
    ，防止性亂有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱
    ，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系
    ，或不注意性生活衛(wèi)生
    ，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交
    ，最容易引起子宮內(nèi)膜炎
    、宮頸糜爛
    。宮頸糜爛者
    ，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上
    。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血
    ，常是宮頸癌的早期征兆。因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕
    、早孕
    ，將會(huì)對(duì)自己的身心減肥造成損害
    ，常是宮內(nèi)感染
    、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活
    ，還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激
    ，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月
    ，最好禁止性生活
    ，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害
    。2
    、圍產(chǎn)保健
    ，預(yù)防宮脫懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查
    ，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常
    ，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果
    。如難產(chǎn)
    、多胎
    、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)
    ，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)
    ，可造成子宮周圍韌帶損傷
    、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息
    ，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加
    ，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡(jiǎn)稱“宮脫”
    。病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感
    ，出現(xiàn)腰酸背痛
    、局部腫脹、潰瘍
    、白帶增多等
    ，嚴(yán)重者可終日脫在外面
    ，須用手托方能回納，非常之痛苦
    。3、堅(jiān)持避孕
    ，計(jì)劃生育科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡
    。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰減肥及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益
    。但是，有的育齡婦女
    ，既不采取避孕措施
    ，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒(méi)關(guān)系
    ，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救
    。也有的女青年在戀愛(ài)期間
    ，草率行事，未婚先孕
    ，只得做“人流”
    。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)
    ，很容易造成宮腔感染
    、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕
    。人流術(shù)一般不能直視宮腔
    ，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置
    、大小
    ，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致
    ，或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷
    ，甚至穿孔
    。因此，必須明確多次妊娠每增加1次
    ，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查
    ，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加
    。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行
    ，對(duì)子宮損害最大，千萬(wàn)不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事
    。
    四
    、產(chǎn)后哪些習(xí)慣對(duì)子宮好呢
    避免長(zhǎng)期使用護(hù)墊在陰道分泌物比較多的時(shí)候
    ，很多女生都會(huì)習(xí)慣性的使用擴(kuò)招，認(rèn)為如此可以避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸
    ，使得陰部更加清潔和干燥
      ，但是這種認(rèn)識(shí)是完全錯(cuò)誤的，使用衛(wèi)生護(hù)墊會(huì)使陰部更加干燥
      ，因?yàn)樽o(hù)墊的透氣性差
      ，汗液和分泌物都無(wú)法及時(shí)蒸發(fā)
      ，濕潤(rùn)和溫暖的環(huán)境是極有導(dǎo)致病毒滋生的，容易引發(fā)陰道炎癥或其他炎癥感染
      。避免久坐不動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)
      ，久坐才是工作的常態(tài)，但是缺乏運(yùn)動(dòng)的下半身很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢
      ，導(dǎo)致陰部無(wú)法自由呼吸
      ，可能會(huì)引發(fā)盆腔炎
      、宮頸炎等。禁止盲目使用陰道洗液夏季流汗多
    ，容易使陰部汗液積聚
    ，不少女生都覺(jué)得沐浴露或是潔陰洗液清潔才能保持潔凈，但其中最大的健康誤區(qū)：頻繁的使用陰道洗液會(huì)破壞陰道自身的酸堿平衡
    ，導(dǎo)致微環(huán)境失衡，使得細(xì)菌更易存活
    ，反而加重陰道的炎癥。女性的陰部日常清潔只需要清水就好
    ，就算是使用洗陰液也需要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)。沐浴液也不適合清潔陰部
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224797.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)